« Из крайности в крайность: булимия или анорексия | Главная | Домо-строй — домо-лад »
Фитнесс. Диета. Психология
Автор: admin | 01 Мар 2009
Каждая девушка хоть раз в жизни стремилась постройнеть. Я не исключение.
Пересмотрев сотни сайтов и Интернете, выбрала несколько диет и советов, как лучше и быстрее сбросить лишние килограммы.
И вот, что вышло.
1.Кремлевская диета.
Суть ее проста, считать баллы. По специальной табличке продуктов. Каждому продукту- определенное количество баллов, за 100 грамм. Вдень максимум 40 баллов. Можно есть сколько угодно колбасы и пить…..водки-0 баллов.
А вот сладкое и фрукты – зашкаливают. Обещают быстрое похудение, но не пишут о том, что в результате страдает микрофлора кишечника и организм не получает не необходимые витамины и микроэлементы. Все время хочется сладкого. Кстати, соки тоже нельзя и сахар. Похудела за неделю на 3 кг (!) — стала злой и голодной.
Все ушедшие килограммы вернулись, прихватив с собою еще….
2.Не едим после шести вечера.
Самый простой способ, но проблема возникает, если попадаешь домой намного позже, а ел, к примеру, только в час дня.
3.Считаем килокаллории.
Существует сотня таблиц для расчета необходимых именно ВАМ ккал.
Худеешь быстро и не в чем не отказываешь, но скушаешь шоколадку или отбивную в соусе- дневная норма. Сахар и разные сладости очень много весят. Самое ужасное все нужно взвешивать и записывать, что бы получался заветный минимум для худеющих. У меня он был 1100-1300.
4.Фитнесс.
Самое лучшее. Много преимуществ. Хорошее самочувствие, отличная форма. Все тело сразу подтягивается, и самое важное организм сам выбирает, что ему кушать. Не ешь 2 часа до и 2 после.
Во время максимум воды пить, и активно двигаться.
Можно обмотаться пищевой пленкой- потеешь в двое больше. Главное не переборщить. Вытираться полотенцем и менять пленку, если занимаешься не один час.
Я мучила свое тело, занимаясь по 2 часа через день. Сверху обматываясь поясом, как средством для похудения.
После тренировки во всем теле была необычайная легкость, отличное настроение и не хотелось кушать. Только пить. Смешивала тренажерный зал и степ, или силовые упражнения и танцы. Ритмичная музыка, множество единомышленников, постоянно делящихся результатами и рецептами диет, взбадривает не на шутку. Итог 10 кг за 3 месяца.
5.Самая главная составляющая – это настрой. Психология. Не зацикливаться и не расстраиваться, если результат не наступает мгновенно. А самое важное принимать свое тело и себя таким, каким вы и являетесь.
Темы: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Комментарии закрыты.