Метка: пенсия

Мужчины и стрессы. Шкала стрессов

На состояние здоровья мужчины (да и женщины тоже) во многом влияет способность справляться со стрессами. В стрессовой ситуации гормон стресса адреналин вызывает повышение кровяного давления, заставляет учащенно биться сердца. Продолжительное нахождение в стрессовой ситуации повышает риск развитие сердечно-сосудистых заболеваний инсульта.

Усиленное выделение желудочного сока ведет к образованию язвы. И зачастую появляются проблемы с потенцией. Инфекция на фоне стресса может привести к появлению таких неприятных заболеваний как простатит, герпес, с которыми потом очень трудно бороться.

Проявления стрессов
Вы должны научиться распознавать влияет ли на вас стресс. К числу наиболее распространенных реакций организма относятся головные боли, боли в позвоночнике (шея, нижняя часть спины), комок в горле, неестественный смех, дрожь, учащенное моргание, нервные тики, подергивания, возможны головокружения, слабость и вялость, снижение сексуальной активности. Кроме этого на стресс реагирует и психическая система человека и может появиться рассеянность, неясное постоянное беспокойство, страх, раздражительность, депрессивность, сонливость. Определить находитесь ли вы в состоянии стресса можно по собственным ощущениям, а можно с помощью специальных психологических тестов. Для самооценки применяется так называемая шкала стрессов

Шкала стрессов
Очень важным для борьбы со стрессом важно знать его степень опасности и вовремя принять профилактические и компенсирующие меры. Шкала стрессов по степени влияния на психику и организм выглядит следующим образом. Если у вас существует ситуации, вызывающий глубокий стресс, а тем более глубочайший стресс, то вам следует особо внимательно относится к собственному здоровью.

Глубочайший стресс
Смерть супруга
Развод или разрыв с любимым человеком
Тюремное заключение
Смерть близкого родственника
Собственная болезнь
Женитьба/замужество
Потеря работы
Переезд на новое место жительства
Оказаться жертвой преступления
Участие в боевых действиях
Стихийное бедствие с человеческими жертвами

Глубокий стресс
Воссоединение с супругом
Уход на пенсию
Серьезное нарушение здоровья членов семьи
Беременность (для женщин естественно)
Сексуальные проблемы
Рождение ребенка/появление нового члена семьи
Перемена работы
Денежные проблемы
Свидетельство преступления, сопряженного с насилием

Умеренный стресс
Семейные ссоры
Новые обязанности на работе
Поступление ребенка в школу/окончание
Уход детей из дома
Трения с родственниками супруга
Изменение условий жизни
Конфликты с начальством

Слабый стресс
Изменение условий работы
Переход в другую школу
Каникулы/отпуск
Ремонт
Изменения в отношениях с родственниками
Незначительные нарушения закона
Изменение социального статуса

Профилактика последствий стресса
Для этого необходимо следовать нескольким правилам:

— Полноценный отдых, сон. В выходные дни – отдых. Желательно на природе. Никаких забот.
— Здоровое питание, естественные витамины. Употребление продуктов пчеловодства, травяные чаи. Среди продуктов пчеловодства я выделяю пыльцу и пергу.
— Регулярные занятия физической культурой. Особенно полезны дыхательные упражнения, позволяющие регулировать психическое и энергетическое состояние человека.
— Двигайтесь навстречу решения проблемы, определите план действий и действуйте. если дело касается взаимоотношений, то спокойно постарайтесь их разрешить с минимальными потерями для себя.
— Определите свой порог стресса. Старайтесь его не переступать.
— Заведите увлечение, хобби – пусть это будут танцы, марки, рукопашный бой, написание стихов, рисование. Неважно, вы должны отвлечься.

Довольны ли вы своей жизнью?

Представьте, какой была бы Ваша жизнь без любви.
Серые безрадостные дни, полные забот. Никакой разрядки. Никакого отдыха. Вы не смогли бы полноценно отдыхать и полноценно работать. Часть смысла Ваша жизнь уж точно бы потеряла.
Вы не смогли бы чувствовать других людей, начались бы проблемы с общением. 
Вы постоянно были бы в одиночестве. И, мне кажется, что и потомство Вы оставлять не захотели бы.
А вообще, знаете ли, едва ли Вы прожили бы долго. Ведь в Вас не было бы любви к жизни.
Вот примерная картинка жизни без любви. 
Но я не хочу говорить о любви.
В нем два метра роста и сто двадцать килограммов веса. В его жене сорок пять килограммов при ста шестидесяти сантиметрах.
Поэтому она не права, а он прав.
Прав, когда бьет. Когда привязывает на ночь к батарее. Просто из-за плохого настроения.
Причем, знаете, плохо привязывает. Развязаться – легче легкого. Но попробуй, отвяжись. 
Убьет. Может быть, его посадят за это. Но тебе будет уже все равно.
Пока ты жива. Тебе везет. Но никакой тональный крем не в состоянии замазать твои синяки. Лицом ты похожа на мертвеца. Телом – на утопленницу. Ты опухла от постоянных побоев.
Коротко стриженая тварь смотрит на твоего ребенка. На лице – выражение восторга. Глаза бегают. Ты замечаешь это, подзываешь дите к себе. Все в порядке. 
Минута, две, пять. Ты успокаиваешься. 
А потом подходит твоя подруга. Тоже с ребенком. И вы отпускаете детей поиграть. Они же вдвоем. Им же ничего не сделают. 
Вы забалтываетесь. Треплетесь ни о чем.
Семь минут. Шальная мысль в голове. Проблеск страха. Неужели, правда?
Ага. Правда. За детьми никто не смотрел. 
Вы знаете, что ребенка можно вырубить одним ударом по голове? Ох, простите, обычно ведь не говорят “Вырубить ребенка”.
Так вот. Ребенок вашей подруги лежит без сознания. Огромным кровоподтеком на лице.
Он не успел даже закричать.
Как и ваш. Только он лежит здесь, а вашего не видно.
Найдут через четыре месяца. Вы опознаете его по одежде. От лица ничего не осталось.
Так вот, милые мои. Его убили не сразу. Он даже успел похудеть.
Вам тяжело? Представьте жизнь этого ребенка.
Людей убивают. Иногда ради наживы. Старуху-пенсионерку могут убить за пятьдесят рублей мелочью. О ней никто не вспомнит. Люди топчут друг друга. Каждый хочет быть повыше. 
Людей насилуют. Это бывает настолько страшно, что потом боишься не то, что детей выпускать на улицу, боишься выходить сам.
Вы можете не понравиться толпе быдла и не дойти до дома. И хорошо, если вы – представитель мужского пола. Насиловать тогда, наверное, не будут.
Просто мелкий пример напоследок. Если не возражаете. Я жил с семьей в коммуналке.
Пьяному соседу не понравилось то, что моя кошка мяукает. Он размозжил ей голову о край ванны. Это видел мой сын. Ему пять.
Милые мои, в начале я просил вас представить мир без любви. Это сложно. Чертовски сложно.
А мир без ненависти Вы представить себе можете?
Можете хотя бы сами от нее избавиться?
Я – нет.
Я ненавижу людей. Большая часть – уроды. Я ненавижу политиков, лживые твари. Я ненавижу думать о будущем, все будет только хуже. Я ненавижу просто жить в этом мире, он плох. Знаете, ведь именно такие как я сделали этот мир жестоким.

За это я ненавижу себя. 
Но я знаю, нельзя держать эту ненависть внутри. Она сожрет меня. Это саморазрушение. От ненависти надо избавляться.
И пока каждый из нас не сможет освободиться от главной ненависти в своей жизни – ненависти к себе, мир будет оставаться таким.
http://hatemyself.ru
Я ненавижу себя.
Но это поправимо.

«кирпич на газ, и спать» или «колея вашей жизни»

«Посадить дерево, построить дом, вырастить сына»… Красивая фраза, правда? Говорят, всё это мужчина должен сделать в своей жизни.

Я мужчина, и мне всегда было интересно, что же я должен эдакого в своей жизни сделать. Посадить, построить, вырастить… И всё? То есть посадил, построил, вырастил, и умер? Или нужно еще что-то? А если бы я был женщиной?

Что тогда? «Постирать носки, сварить борщ, родить дочь»?..

И почему именно такие наборы? Почему, например, не «Пописать на забор, съездить в Египет, убить комара»? Или «Развалить компанию, своровать миллион, купить Феррари»?
Херня какая-то получается. Во-первых, набор только один. Во-вторых, он только для мужчины.

То-то мне всегда казалось, что с этим деревом, домом и сыном какой-то подвох…

Колея

С самого детства Вам трахают мозг о том, куда и как нужно жить. Вы получаете готовый сценарий жизни. Всё известно, всё предсказуемо.

Известны цели: «посадить дерево, построить дом, вырастить сына». И к этим целям проложена надежная колея.

Колею все знают, и с ней не спорят. Вышел из роддома. Пошел в детский сад. Пошел в школу. Закончил школу. Поступил в институт. Закончил институт. Устроился на работу. Работал. Работал. Работал. Работал. Работал. Работал. Работал. Работал. Работал. Работал. Вышел на пенсию. Умер. Лег в могилу. Закопался. Всё.

В одной деревне так на машине едут из конца в конец. Машину в колею поставил, кирпич на газ положил, и спать 15 минут. Один хрен из колеи никуда не денешься.

По колее народу проехало дофига, потому она заметная, известная и понятная. Не спутаешь. А если спутаешь – тебе быстро подскажут.

99 человек из 100 так живут. Кирпич на газ, и спать. Всю жизнь.

Кому оно надо

Всегда есть люди, которым выгодно, чтобы Вы работали. Пахали. Вхерачивали. Въебывали. Каждый день. И не дергались.

Если Вы вдруг начнете трепыхаться, или, чего доброго, пахать перестанете, управлять Вами будет очень трудно.

А чтобы не было никакого насилия, Вам просто сразу рассказывают, что нужно сделать в жизни, и как это сделать. Все знают, что нужно закончить школу, потом закончить институт, потом пойти работать, потом создать семью, потом родить детей, ну и далее до пенсии и могилы. Поскольку в Колее люди не сомневаются, то охотно передают её по наследству, рассказывая о ней своим детям.

Когда одна моя подруга закончила институт, к ней подошел отец и с довольной улыбкой сказал «Ну вот, институт закончился. Дальше ты будешь только много и тяжело работать»… Спасибо, папочка.

Окружающие доброжелатели будут Вам помогать в колею войти и из этой колеи не выходить. Родители скажут «ты должен хорошо учиться», потом «ты должен получить хороший аттестат», потом «ты должен поступить в институт», потом «ты должен закончить институт», потом «ты должен устроиться на хорошую работу», потом «ты должен работать»… Все остальные «друзья и близкие» им помогут, укрепят Вашу веру в Колею и неизбежность езды по ней.

Попутно Вы узнаете, что «надо трудиться», что «деньги портят людей», что «деньги можно зарабатывать только тяжелым трудом», что «легкие деньги – это грязные деньги» и много других познавательных вещей.

Это классные способы оставить Вас в Колее. Заставить пахать в ней до конца скучной, однообразной, серой и бестолковой жизни. А Ваши близкие – они Вас на самом любят и хотят сделать как лучше. Но так как других дорог они не знают, то толкают Вас туда, где всё уже изхожено. В Колею.

За Колеёй

В Колее идти просто, пока голова опущена. В этом случае Вы смотрите под ноги и видите говно. И хочется поскорее дойти до конца, чтобы говно закончилось. Потому многие так хотят поскорее из этой жизни – слинять.

Если же голову Вы вдруг поднимите… Для тех, кто хочет Вас в колее удержать, это будет катастрофа. Вы увидите жизнь. Красочную. Радостную. Свободную. Увидите небо над головой, белые облака и птиц, легко парящих на высоте.

Почувствуете вкус ветра и чистого воздуха.

И после этого опять опустить голову будет очень сложно. А если опустите – то будете, глядя на говно, помнить синеву неба и вкус ветра. Помнить об этом и месить говно – больно.

Полет

А за Колеей начинается полет. Вместо рабства – свобода! Вместо сна – пробуждение! Вместо серости – яркие краски!

Платить за это, конечно, придется. Непредсказуемостью, уникальностью каждого дня. Необходимостью думать своей головой и включаться там, где другие живут на автопилоте.

Это сложно. Это страшно.

Но оно того стоит.

А делать-то что?

Из колеи совершенно реально выйти. Есть люди, которые это уже сделали — и таких много. Есть методы, которые позволяют любому человеку это сделать.

Самый простой вариант: узнайте пошаговую методику нахождения любимого дела на бесплатном обучающем курсе «Как найти денежное любимое дело».

Бесплатным он будет не долго, так что лучше сделайте это прямо сейчас.