Метка: ребенок

Позитивные фразы меняют нашу жизнь

Психологи утверждают, что специальные фразы, заключающие в себе позитивную энергию, способны в корне изменить нашу жизнь. Слова действительно могут влиять на нашу жизнь, если по несколько раз в день повторять специально подобранные фразы, для того чтобы поверить в себя и измениться.

  Например, если вы часто нервничаете, попадаете под власть стрессов, то фраза: “Я живу в любви и мудрости” подойдет именно вам. Её нужно повторять несколько минут в день и – самое главное – вспоминать её, когда что-то выводит вас из себя. Конечно, трудно удержаться от гнева, когда ребенок шалит и переворачивает вверх дном весь дом. Но, если захочется повысить голос или даже отшлепать ребенка, вспомните фразу, и это многое изменит.

В последние годы некоторые психологи пришли к выводу, что позитивные утверждения не только успокаивают человека, но и помогают добиться реальных результатов в самых разных областях – от блестящей карьеры до хороших отношений со свекровью. И те, кто использует такую технику, считают, что она на самом деле эффективна.

Дело в том, что позитивное утверждение запускает сразу два важных процесса – это намерение и ожидание. Намерение — это не просто желание или надежда на то, что все сложится удачно. Это еще и готовность к активным действиям. Позитивные утверждения фокусируют внимание на самом главном, а это увеличивает вероятность того, что вы будете действовать.

И это очень важный момент: чтобы добиться успеха, нужно не только повторять позитивные фразы, но и предпринимать определенные шаги. Не менее важно, что мы ожидаем желаемое, хотя и не знаем, как и когда это случится. Если настроиться на хороший результат, то вы действительно добьетесь того, о чем мечтали.

Наш мозг реагирует на происходящие события, основываясь именно на ожиданиях. Следовательно, позитивные утверждения влияют не только на психологическое состояние, но и на физиологию. Наши мысли могут менять структуру мозга. Этот феномен называется нейропластикой. В некоторых странах врачи вместо болеутоляющих препаратов рекомендуют бороться с болью при помощи самоубеждения.

Для того чтобы добиться успеха, нужно подобрать правильные фразы. Надо начать с малого, не выбирать слишком глобальную цель. Важно выбрать такую цель, к которой можно стремиться, не сомневаясь в собственных силах. Поставленная цель должна быть по-настоящему важной, а желание искренним и сильным. Если намерение идёт из глубины души, оно во много раз сильнее.

Не позволяйте себе сомневаться в задуманном, иначе этот метод ничем не поможет. Фраза должна быть простой, чтобы её было легче запомнить и утвердительной (я спокойна, вместо я не волнуюсь) если фраза содержит отрицание, то подсознательно вы концентрируетесь на том, чего у вас нет, а не на том, что хотите получить.

Ученые доказали, что мозг не чувствует разницы между тем, что уже случилось, и тем, что мы представляем себе очень ярко и подробно. В мечтах и в реальности работает один и тот же механизм положительных и отрицательных эмоций. Поэтому думайте о мечтах так, как будто это уже осуществилось. Например, вы очень хотите выйти замуж. Представьте себе, как вы выбираете свадебные кольца, может быть, даже просматриваете каталог обручальных колец, а возможно очень внимательно разглядываете обручальные кольца на заказ.

Напишите позитивную фразу на бумаге и повесьте там, где она будет часто попадаться на глаза. И помните, что очень важно не забывать о цели, но еще важнее проговаривать ее ежедневно. Магического числа повторений не существует, но необходимо произносить вашу фразу несколько раз в день.

Почему мы играем? или гениальное «растроение» личности

Многие успешные люди нашего времени утверждают, что жизнь – это большая игра.
Они готовы работать дни и ночи напролет, отдавая все свои силы любимому делу. И каждый новый проект, как цветной и самый важный кубик в конструкторе для ребенка, безгранично радует его, если он является успешным. Но дело даже не всегда в этом. Ведь вспомните свое детство – насколько захватывал вас сам процесс, переливы ярких красок, возможность своей собственной рукой переставлять с места на место интересные предметы, собирать их во всевозможные группы и сооружения – в общем творить.
Дело в том, что Ребенок внутри нас всегда воспринимает реальность открыто и радостно. По натуре своей он новатор и постоянный генератор идей. Единственный его недостаток – абсолютно естественный для его возраста эгоизм. Он и мешает Ребенку воспринимать реальность целостно.

Огромное заблуждение, что все должны думать и чувствовать как он или, по крайней мере, не перечить, — проистекает из безапелиационной важности собственного Я. И, как следствие, это «Я» начинает действовать слепо – только внутри своего маленького мирка. И перестройка кубиков не заканчивается никогда. Ведь доводить начатое до совершенства, значит учитывать весь спектр внешних независимых и зависимых переменных.
На что обижается Ребенок внутри нас? На то, что его творения не находят всеобщего одобрения. И в числе недовольных часто оказываются те самые близкие, от которых он и рассчитывал получить самый яркий эмоциональный приз.
Тогда на арену выходит Взрослый – персона весьма ответственная и рассудительная. Настоящий парламентер, правда, не умеющий играть. С ним всегда можно договориться. Внутри нашей личности он работает как PR – менеджер по связям с общественностью, выводя даже самые безнадежные ситуации в русло конструктивных перемен.

На него возлагают большие надежды наши родители, к нему стремятся достучаться коллеги на работе, он заслуживает уважение среди друзей. Ведь он – хозяин своего слова. Правда достаточно безэмоциональный и расчетливый, местами немного пресный и холодный. Но зато отличный делатель, готовый и могущий осуществить начатое (обычно Ребенком!) без лишних помех и проблем.
Сглаживает обычно возникающий внутренний конфликт между строгостью (Взрослый) и беззаботностью (Ребенок) наш внутренний Родитель. Его функция бесценна – он обеспечивает целостность и устойчивость нашей личности, при этом, оберегая ее от самой себя. Основная черта взрослого – проницательность.

Правда его стремление к праведному совершенству иногда принимает несколько диктатурный характер. Однако этого легко избежать путем не подавления двух других начал. Обычно просыпается Родитель несколько позже. И разбудить его может только эмпатия – прямое проникновение в помыслы и чувства других людей.
И еще! Зачастую тормошить Родителя в себе мы подсознательно не хотим. Ну кому охота, просто так, ни с того ни с сего, начинать о ком-то заботиться, если пока это все делают для тебя? Поэтому, обычно лишь оказавшись в безвыходном положении – а именно при рождении своего малыша, нам удается сложить свое триединство.
И если жизнь – это Большая игра, то здесь самое главное не скатиться до Малой.
Не заиграться в кубики, когда тебя позовет семья.
Не сбежать в себя, когда придет время активно действовать.
не оказаться чужим и расчетливым, когда к Вам обратятся друзья.
Живите в Гармонии!
Арина Лукьянова

Центр психологической поддержки и развития личности | Собеседник

Сноговорение как феномен психики

В современном мире существует много различных феноменов, которые до сих пор не получили достойного научного объяснения. Некоторые из них напрямую касаются человека. Так сноговорение (сомнилоквия) предстает перед нами в виде болезни, граничащей с шизофренией (во многом благодаря фильмам) или, как минимум, психического расстройства. В результате, родители, чьи чада разговаривают во сне, начинаю бояться за здоровье собственных детей и готовы залечить их психотропными средствами, лишь бы избавиться от сомнилоквии.
К сожалению, современные медицинские исследования, в которых сноговорение уже причислено к условно нормальным состояниям сна, до сих пор не получили широкого распространения. Следует помнить, что достоверных связей между разговорами во сне и невротическими расстройствами до сих пор не выявлено. Поэтому тем, кто обнаружил сноговорение, не стоит волноваться. В крайнем случае, можно отправиться на обследование к сомнологам (специалистам по снам) и сделать ЭЭГ.
Гораздо более важен другой вопрос – насколько сноговорение мешает вести нормальный образ жизни? Пока человек спит один, дискомфорта он не испытывает. Однако, как только начинаются поездки в детские лагеря, а потом и семейная жизнь, разговоры во сне заявляют о себе на полную громкость. Поэтому родителям стоит изначально позаботиться о том, чтобы ребенок не чувствовал себя ущербным, тогда и во взрослой жизни проблем у него не будет. При этом стоит полностью исключить различные медикаментозные средства – они лишь угнетают нервную систему, вовсе не гарантируя постоянный результат. 
Причин сомнилоквий насчитывается несколько, существуют даже целые теории сноговорения , пытающиеся объяснить данные явления. Однако, даже все они еще не способны создать целостную картину. Большинство исследователей сходятся во мнении, что сноговорении передается по наследству.
Следует помнить, чем бы ни были вызваны сомнилоквии, вначале стоит посоветоваться со специалистами, а уж потом предпринимать какие- либо действия. Сноговорение не мешает нормальной, полноценной жизни, а потому и не должно вызывать панику и желание немедленно от него избавиться. Более того, в этом явлении психики вполне можно найти интересные стороны и следить за функциональным состоянием нервной системы. 
Вывод напрашивается сам: сноговорение – интересное явление, которое еще только ждет своего исследователя, а носители этого «свойства», вполне заслуживают интереса со стороны сомнологов.