Сегодня нейролингвистическое программирование стало одним из ведущих направлений практической психологии, помогающей эффективно решать многие личностные проблемы и способствовать совершенствованию человека. В данной публикации хотелось бы вспомнить основоположников нлп и то, как они создали свою практическую науку.
Нейролингвистическое программирование (сокращенно НЛП) появилось в начале 70-х годов прошлого века и стало результатом сотрудничества Джона Гриндера, который в то время был ассистентом профессора лингвистики Калифорнийского университета в Санта Крузе, и Ричарда Бэндлера — одного из студентов
психологии в том же университете. Ричард Бэндлер, помимо того, еще сильно увлекался психотерапией.
Так, они вместе изучали труды трех выдающихся психотерапевтов: Фрица Перлза, новатора психотерапии и основоположника школы терапии, известной как гештальт-терапия, Вирджинии Сатир, практикующего семейного терапевта, которой удавалось разрешать очень трудные семейные проблемы, которые большинство других семейных психотерапевтов считали неразрешимыми, и, наконец, Милтона Эриксона, всемирно известного специалиста по гипнозу.
В планы Бэндлера и Гриндера вовсе не входило открытие нового направления терапии, они лишь хотели изучить так называемые паттерны (модели), используемые выдающимися терапевтами, и передать их другим. Они не интересовались абстрактной наукой, они создавали модели успешной терапии, которые были эффективными на практике и которые можно было освоить. Трое терапевтов, которых они моделировали, представляли собой яркие индивидуальности,
сильно отличающиеся друг от друга, но тем не менее они использовали похожие основные паттерны.
Бэндлер и Гриндер выявили эти паттерны, рафинировали их и создали стройную модель, которая может применяться в сфере межличностной коммуникации, самосовершенствовании, ускоренном обучении и, конечно же, в получении большего удовольствия от жизни.
Они опубликовали свои первые открытия в четырех книгах, увидевших свет в 1975-77 годах прошлого столетия. Они называются: «Структура магии» в двух томах и «Паттерны» также в нескольких томах. С тех пор количество публикуемых материалов по НЛП увеличивалось с нарастающей скоростью.
В то время Джон и Ричард жили недалеко от Грегори Бэйтсона, английского антрополога, автора работ по коммуникации и теории систем. Спектр научных пристрастий Бэйтсона были чрезвычайно объемен: биология, антропология, кибернетика и психотерапия. Он известен как создатель теории двойной связи в шизофрении. Его вклад в НЛП трудно переоценить. И, наверное, только сейчас становится совершенно понятным, насколько он был глубок в своем знании мира человека.
Начиная с этих первоначальных моделей, НЛП пошло путем развития в двух направлениях, взаимодополняющих друг друга. Во-первых, как процесс выявления моделей поведения, ведущих к успеху в любой области человеческой деятельности. Во-вторых, как эффективный способ мышления и коммуникации, практикуемый успешными людьми.
Эти два направления можно практиковать по отдельности, но, чтобы получить еще более могущественный эффект, они могут быть объединены в общую систему.
В 1977 пошлого века Джон и Ричард провели серию весьма успешных публичных практических занятий по всей Америке, и с тех пор нлп покоряет умы большого количества людей. Например, только в Америке к настоящему времени более 100 тысяч человек в той или иной форма прошли тренинги нлп. Популярным эта не совсем традиционная психология становится и в России.
Метка: серия
Стать счастливым? легко!
Счастье — это страна радости и позитива. Как же найти эту страну и поселиться в ней со всеми удобствами? Как избежать печали и неудовлетворенности своей жизнью?
Люди всегда ищут счастья, и вряд ли кто-то из нас желает быть несчастным. Многие пробуют целые серии сложных методов, вырабатывают собственные стратегии, чтобы стать счастливыми, например, как построить карьеру или выиграть огромную сумму в лoтерею. Однако не все понимают, что счастье — внутри нас, в нашем полном распоряжении, нужно лишь поверить в него.
Первый шаг к тому, чтобы быть счастливым — найти для себя то, что действительно вносит радость в Вашу жизнь. Возможно, это музыка? Замечательно, ведь это очень действенное «лекарство» против любого негатива. А может быть, домашние питомцы? Отлично, польза от общения с домашними животными уже давно доказана учеными. Возможно, что-либо другое?… Что успокаивает Вас или делает добрее?
Разнообразие человеческой натуры определяет потребности каждого человека. Как бы то ни было, каждый человек должен занять себя тем, что вносит в жизнь истинное удовольствие — будь то музыка для души, поддержка, общение на любимом форуме или любимое хобби. Любое занятие, которые вносит удовольствие в Вашу жизнь, обязательно осчастливит Вас, пусть хотя бы на время.
Кроме того, многие постигают моменты счастья при помощи постоянной занятости мыслей. В голове, полной идей и планов, нет места для воспоминаний о прошлых ошибках или страхов перед будущим.
Другая категория людей обретает счастье, делая счастливыми окружающих. А Вы не пробовали? Это подобно инфекции: когда Вы счастливы, Вы несознательно делаете людей вокруг Вас счастливыми, и наоборот, получаете добро извне. Вся наша жизнь — взаимоподдержка. Не спрашивайте: «Что люди могут для меня сделать?» Спрашивайте: «Что Я могу сделать для других?» Заботясь об окружающих, вы дождетесь вознаграждения – станете счастливее и научитесь ценить свою жизнь, каждое мгновение.
Приведу еще несколько примеров, на мой взгляд, действенных «рецептов» счастья:
Притворитесь, что Вы счастливы.
Пусть для кого-то это покажется не самым лучшим вариантом, но он действительно работает! Убеждайте окружающих, а главное себя, в том, что Вы счастливы по-настоящему, и станете счастливым в действительности. Этот способ применила на себе лично я. Как только я отбросила все негативные мысли и вопросы о том, как же стать счастливой, я пыталась убедить себя в том, что я уже счастлива. Далее я поверила в это сама, ведь «мысль порождает действия», и никогда, никогда счастье не придет к пессимисту!
Улыбка и гормон эндорфина.
Улыбка и смех пускают в организме такие гормональные химические реакции, которые и дарят вам чувство счастья. Наверное, ничто иное так не повышает настроение так легко и быстро. Кстати Вы располагаете к себе и других, заражая смехом или улыбаясь, и получаете заряд радости в ответ. Пусть улыбка станет Вашим лучшим другом! Улыбайтесь даже глядя на себя в зеркало.
Гормон эндорфина („гормон счастья») вырабатывается нашим организмом и под воздействием солнечных лучей. Старайтесь как можно больше находиться на солнце, а в непогоду посещайте солярий. Это тоже зарядит Вас энергией и поднимет настроение.
Ваша характеристика.
Напишите список из Ваших 10 лучших качеств и добавляйтете к спискуеще одно качество каждый день в течение месяца. Каждую неделю читайте список и хвалите себя. Это придаст Вам оптимизма и уверенности в себе.
Совершенство.
Небезызвестная цитата Элберта Хаббарда гласит: «Самая большая ошибка — это боязнь совершить ошибку». Помните о том,что идеальных людей не бывает. Все из нас совершают ошибки. И если Ваши ошибки уже в прошлом, оставьте их там навсегда.
Благодарность.
Будьте благодарны за то, что Вы живете, и за то, что имеете. Жизнь по большому счету — уже счастье. Цените каждую минуту, любите близких так, будто будете жить вечно, но каждый день проживайте так, будто умрете завтра.
Недовольства.
Пусть прошлое останется прошлым. Пусть удут гнев, боль, горе и сожаление. Они разрушают настрой на позитив и затрудняют обретение счастливого будущего. Живите настоящим и будущим.
Разговор.
Не берите на себя всю ношу временных неприятностей. Поделитесь с близкими и выговоритесь. Признание того, что Вы нуждаетесь в помощи — не признак слабости, но силы. Поддержка близких поможет Вам почувствовать, что Вы не одиноки, и добавит Вам положительных эмоций.
Прощение.
Дарите улыбки Вашим обидчикам, и Вы почувствуете себя в тысячу раз счастливее!
Недовольство же только добавит Вам негативных эмоций, а на пути к счастью Вы сделаете еще один шаг назад. Научитесь проговаривать про себя следующее: «Спасибо вам, обидчики. Я прощаю вас, а значит, продолжаю жить на волне позитива».
Жизнь.
К сожалению, есть вещи, которые случаются в жизни в независимости от вашего настроения. Они наносят удар по Вашему оптимизму и уверенности в себе, и это нормальное явление. Что делать в таких ситуациях? Расценивайте это как плату за счастливое будущее. Поймите, человек не может быть счастлив на протяжении всей жизни ежедневно.
Рано или поздно жизнь «проверяет» нас на выносливость, и лишь тем, кто прошел проверку и не потерял веру, пожинать плоды счастья в будущем. Прав был писатель Ричард Бах, говоря о том, что «каждая проблема несет в себе подарок» для нас.
Следовательно, самый лучший способ стать счастливым — расценивать всю жизнь как один бесценный подарок. Мы живем, а значит, мы счастливы уже потому, что счастье — в наших руках. Каким бы оно ни было, у каждого оно свое. И каждый сам выбирает самые подходящие «рецепты» счастья. Надеюсь, некоторые из моих секретов будут Вам полезны.
Желаю Вам веры в собственные силы и… счастья!
Изменить жизнь к лучшему
Весь окружающий нас мир, это источник бесконечной информации, но для того, чтобы изменить жизнь к лучшему, нам не нужна она вся, нужна только та часть, которая касается нас лично. Информация – это первая ценность, ценнее информации может быть только точная информация, ценнее точной информации может быть только точная и своевременная информация. Такая информация дорогого стоит, а информация, предназначенная только для тебя, применительно к данной ситуации и именно в это мгновение – вообще бесценна, ей просто нет цены. Во владении этой информацией и заключается секрет успеха.
Человек так устроен изначально, что он не может повелевать силами вселенной, он не может самостоятельно управлять энергией времени, притяжения и другими энергиями, но он может управлять собой. Он должен начинать с себя, чтобы получить доступ к единственной, подвластной человеку энергии. Только с помощью этой энергии можно изменить жизнь к лучшему, только с ее помощью можно стать здоровым и успешным, только с ее помощью можно управлять другими энергиями. Имя этой энергии – Любовь и ее нельзя отнять, можно только подарить.
Любовь – это универсальная легкоуправляемая энергия бесконечной силы, даже крупицы любви достаточно чтобы реализовать любые поставленные цели. Но человек не умеет пользоваться любовью как энергией, он обращается с ней как с чувством, он легко отдает свою любовь другому человеку или кумиру просто так, и живет с пустым сердцем. Позитив уходит из его жизни, жизнь заворачивает в тупик, приходят болезни и неудачи. Чтобы выйти из тупика, нужна всего лишь информация, точная и своевременная.
Но и тут не все гладко, человек всю информацию пропускает через фильтры: «верю – не верю», «хорошо – плохо», «не про любовь…», «не про деньги…», «ерунда какая-то…» и т.д. И остается от единой и цельной информации маленький кусочек, и на этом маленьком кусочке делаются выводы, принимаются решения, это как через дверной глазок смотреть на мир. А что такое это «верю – не верю», «хорошо – плохо», что это такое?
Это — волевые решения, основанные всего лишь на эмоциях, это приговор, это шлагбаум, и это не приносит человеку никакой пользы, с таким же успехом можно половину стекла в окне закрасить краской, а потом еще четвертинку, и что? Пройдет пять лет, и эти волевые решения не покажутся нам такими уж однозначными, и мы будем винить себя за это, а потом продолжим делать то же самое – строить жизнь на эмоциях.
Это не так уж безопасно, именно такие люди часто попадают под развод, потому что все лохотронщики играют исключительно на эмоциях. Именно такие люди становятся жертвами сексуальных, политических, патриотических и прочих маньяков, опять же через волевые решения и эмоции.
Не существует ненужной информации, любая информация ценна сама по себе, даже не совсем верная, даже совсем неверная информация, если ее не выкидывать, со временем находит свое место. Это как маленький пазл ложится туда, куда надо, и складывается полная картинка.
Если эту картинку проанализировать, то можно легко понять, откуда эта информация пришла, с какой целью и как нужно действовать. Постепенно из маленьких лоскутков собирается картина мира, его устройство и самое главное, открывается источник точной и своевременной информации, предназначенной только для тебя. Это можно назвать наитием или озарением, внутренним голосом, подсознанием. С этого момента жизнь меняется как по волшебству, легко и просто, чудес в этом мире хватает.
Действительно, человеку для успеха в жизни, собственно, немного и нужно, нужно лишь знать, как безошибочно действовать в каждой конкретной ситуации, и все. И не важно где эта ситуация сложилась, в бизнесе, в любовных отношениях или в строительстве дома, просто нужна точная и своевременная информация, чтобы сделать сильных ход. На любом поприще череда таких ходов всегда приводит к победе или к выигрышу, или к успеху, к пьедесталу одним словом. Все это позволяет быть уверенным в своих действиях, не сомневаться в выбранном пути, а отсутствие сомнения – это вторая ценность. Все это делает человека гораздо сильнее других и позволяет достичь больших высот.
Открою один секрет, продолжительность жизни определена совсем не годами, бесцельно прожитыми, жизнь определена в пятьдесят две темы любви. Каждому человеку отпущено исполнить и прожить в собственной интерпретации все темы любви в течение одной жизни.
Вот все темы без исключения, «Ромео и Джульетта», «Унесенные ветром», про верность и предательство, и про обман, и про сладкую месть. Вы только вдумайтесь – пятьдесят два раза испытать неповторимую любовь, испытать лично, а не в сериалах по ящику и не в книжных романах. Все что у человека есть это – энергия любви, с нею человек может все и даже больше. Сделайте себе бесценный подарок – измените свою жизнь!
Удачи нам всем и любви.
Лучшие решения для вашей жизни.