Маленькие «энергетические» тайны

Ни для кого не будет секретом тот факт, что каждый из нас в своей жизни сталкивается с состоянием, когда жизненная энергия приходит в упадок и ни на что не хватает сил. Что же приводит к потере энергии и как вернуть себе новые силы? Чем можно возместить растраченную энергию? На эти вопросы мы даем ответ, раскрывая, маленькие «энергетические» тайны человека.

Что же сохраняет нашу энергию

  • Во первых это здоровая, полезная,  насыщенная витаминами и микроэлементами пища. Вы, наверное, замечали, что после того, как вкусно подкрепились, у вас сразу же повышается настроение. Так что совет номер один — начинайте свой день с вкусного, легкого завтрака и ваш день пройдет более позитивно.
  • Любимая работа. Умеренный физический и умственный труд сохраняют энергию.
  • Хорошая музыка, здоровый сон и свет придадут вам новых сил.

Подзаряжают энергией

  • Водные процедуры (особенно в открытых водоемах).
  • Ежедневные прогулки  (если не хватает свободного времени, хотя бы 15 минут в день стоит уделить пешей прогулке на свежем воздухе).
  • Маленькие приключения. Добрые пожелания и комплименты со стороны поклонников придадут вам сил и уверенности в себе.
  • Общение с добрыми и мудрыми людьми всегда привнесет в вашу жизнь много полезного.
  • Общение с любимыми животными, уход за растениями. Когда у вас плохое настроение, переключите свое внимание на своего любимца, понаблюдайте за его поведением. Вскоре вы забудете про все  плохое.
  • Смех и юмор – лучшие врачи. Чаще шутите, по — больше смейтесь. Научитесь с юмором воспринимать свои проблемы, и ваша энергия будет всегда на подъеме.

Энергию забирают

  • Выкуренная сигарета утром до приема завтрака. Курение «ворует» у вас витамины, недостаток которых, в свою очередь, неблагоприятно сказывается на состоянии всего организма.
  • Плохие друзья, которые заботятся только о своих интересах, постоянно говорят про свои проблемы и никогда не слышат вас.
  • Разочарования, когда каждый раз в душе умирает маленькая мечта.
  • Сомнения в себе и подозрения.
  • Нелюбимая работа. Не правильно выбранная профессия, когда приходится заниматься не своим делом.
  • Нечестные сотрудники, когда замечаешь, что тебя обманывают.
  • Скандалы.
  • Придирчивое и вечно недовольное начальство.
  • Назойливые соседи.

Так что в нашей жизни всегда найдется  кто-то или что-то, что поможет испортить вам ваше настроение и выбить вас из колеи. Научитесь не замыкаться на плохом. Чаще обращайте внимание на все хорошее, пусть даже незначительные, но светлые и приятные моменты в вашей жизни. Общайтесь, по возможности, с теми людьми, с кем вам приятно и полезно проводить свое время.

Избегайте завистников и негативно настроенных по отношению к вам людей. Общение с ними кроме проблем вам ничего не даст. Одним словом, делайте все, чтобы накапливать позитивную энергию и ни в коем случае не расходуйте ее попусту. Отдавайте свою энергию только во благо, тогда она вернется к вам в десятикратном размере. Тогда вы всегда будете чувствовать себя здоровыми, и жить долго в добре и счастье.

www.naladoni.in.ua

Стань счастливым прямо сейчас!

“Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение”. Бенедикт Спиноза
“Я так несчастлив сегодня. Но я очень хочу быть счастливым. Ну, скажем, с завтрашнего дня. В крайнем случае — с понедельника”, – так или приблизительно так думаем мы.
Не обольщайся, дорогой странник! Завтра будет то же, что и сегодня.
ЗАВТРА ничем не будет отличаться от ВЧЕРА.
“Ну, где же справедливость? — с настойчивостью вопрошаешь ты. — Почему у других все как у людей, а у меня – одни бесконечные проблемы?”.
А тебе кто-то мешает? Может тебя заставляют быть несчастным? 
Человек так устроен, что чаще его внимание сфокусировано на страдании, на негативных переживаниях. Мы собираем и накапливаем обиды, разочарования, стрессы, осуждаем, испытываем страх, неудовлетворение и недовольство. Мы все время чем-то расстроены. Мы всегда чем-то недовольны и всегда чего-то не хватает. Вот теперь — СТОП!
Если верить Аристотелю, то “СЧАСТЬЕ — НА СТОРОНЕ ТОГО, КТО ДОВОЛЕН”.
ЭТО должно быть ясно как день:
Если Ум сконцентрирован на страдании — Вы живете в Аду!
Вы регулярно собираете Ад, создаете его вокруг себя. Тщательно, заботливо и сосредоточенно. Каждый день, каждую минуту, каждую секунду.
Когда вы несчастны, в вас присутствует НАПРЯЖЕНИЕ. Оно возникает как потенциал — промежуток между тем, ЧТО ВЫ ЕСТЬ и тем, ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ! И чем больше негативного вы имеете в уме, тем больше напряжения накапливаете. В результате вы попадаете в Колесо Несчастий.
99 процентов живущих на этой прекрасной планете затянуты в ТРЯСИНУ ЖЕЛАНИЙ и попыток найти достаточно безопасности, денег, власти, престижа, острых ощущений, секса и общественного статуса. Эта бесконечная борьба держит человека в постоянной тревоге, враждебности, злобе, зависти, подозрении и страхе. Плюс – сам СТРАХ невыполнения задуманного и страстно ожидаемого желания.
Парадокс в том, что ЧЕМ БОЛЬШЕ МЫ ПРЕУСПЕВАЕМ В “ДЕЛАХ” СВОИХ, ТЕМ МЕНЕЕ МИРНЫМИ И УДОВЛЕТВОРЕННЫМИ СТАНОВИМСЯ.
Вот круг и замкнулся.
Вы относите себя к этой категории? Это — выбор ваш. Скажете — нет? 
Тогда, похоже, вам все еще не хватает страданий…
Ну, так КАК ЖЕ ПРИБЛИЗИТЬСЯ К СЧАСТЬЮ?
Будда по этому поводу дал точный рецепт: “Просто знайте, как избежать страдания”. Не менее гениальное определение я слышал от Расула Гамзатова: “Счастье – это умение избегать несчастья”.
Ну, так как же? Как избежать?
Загляните в Себя. Прислушайтесь к Себе. Подумайте О Чем Вы Думаете (!).
Последите за своими мыслями. Любая мысль, возникшая в вашем мозгу, оказывает мощнейшее воздействие на вашу жизнь. Напряженные, подавленные чувства возникают как следствие нездоровых размышлений. Легкие и жизнерадостные чувства — от здоровых, добрых и прекрасных мыслей. Но наш пытливый ум в “бесконечной заботе о себе любимом” обязательно находит причину для страдания.

И мы добросовестно на этом фокусируемся. 
Что тут непонятно? ПОДОБНОЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ — основной закон энергоинформатики.
Все, что раздражает — преследует. Все, что вам не нравится, будет с вами.
Так сделайте же ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР: избавьтесь от страданий.
Вообще-то, ОНО (счастье) – ЗДЕСЬ ВСЕГДА!
Счастье – оно всегда рядом. Ближе, чем вы думаете. Впрочем, так считал и Пифагор: “Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом”. Ты уже ИМЕЕШЬ ВСЕ, что необходимо. Остается только этим воспользоваться.
Вы слышали, чтобы кто-нибудь когда-нибудь спрашивал: “ПОЧЕМУ Я СЧАСТЛИВ?”
Нет? Я тоже такого случая не помню. 
Когда вы счастливы, этот вопрос кажется абсурдным. Не так ли? 
Вы ПРОСТО СЧАСТЛИВЫ. И все! 
Когда к вам приходит счастье, ОНО ПРИХОДИТ БЕЗО ВСЯКОЙ ПРИЧИНЫ. 
Это страдание имеет причину, счастье – ее не имеет. Счастье – часть нашей природы, цветок нашего собственного сознания. Это удивительное состояние случается всякий раз, когда мы в гармонии с собой, со своей природой. Минуты радости, счастливые переживания — разве такое никогда не случалось в вашей жизни? Каждый может вспомнить тысячу подобных моментов.
Возьмите их на вооружение.
Главное, С ЧЕМ СЛЕДУЕТ РАБОТАТЬ – это МЫСЛЬ!
А мысль можно сознательно изменить.
“Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя”, — это слова всемирно известного психотерапевта Вирджинии Сатир. 
Следите за своим мышлением, ведь ваше настроение определяют не окружающие вас люди и обстоятельства, а ваши мысли. Программируйте свои положительные эмоции с помощью добрых, позитивных мыслей. Ведь на любые обстоятельства можно взглянуть без тоски, раздражения и обреченности. 
Научитесь превращать крупные неприятности — в мелкие, а мелкие – в НИЧТО и НИПОЧЕМ. 
Как сказал Ричард Карлсон: “Находите положительные моменты в своей жизни и нанизывайте их мысленно, как бусинки, на нить, а негативные гоните прочь, не позволяя им отравлять вашу жизнь”. 
Строго говоря, нет ни одной ситуации, в которой человек не мог бы быть счастливым. 
Ты способен получить то, что выбираешь! 
Ты – Законный Хозяин Своей Жизни! 
Сделай Себя Самого Своим Богом! 
Ты ЭТО — Можешь!

Например, счастье той самой минуты, когда вы читаете эти строки, состоит в том, что
Вы можете БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ уже в ЭТОТ САМЫЙ МОМЕНТ.
Хотите попробовать? 
Тогда ПРЯМО СЕЙЧАС вспомните и осознайте то состояние, когда вы испытывали нечто прекрасное: необъяснимую радость, непередаваемое удовольствие, ощущение поднимающейся энергии, некое блаженство: смех ребенка, улыбка друга, пение птиц, благоухание цветов, прикосновение возлюбленного, луч утреннего солнца, рассвет как зарождение новой жизни…. Испытайте блаженство настоящей минуты. Переживайте его всем своим существом. Запомните хорошенько это ощущение. Ну как — получилось?
Если не очень — см. «Позиционирование мозгов». 
СОБИРАЙ минуты любви, мгновения счастья, проблески блаженства!
Счастье невозможно найти где-то. 
СЧАСТЬЕ ЗДЕСЬ — В ТЕБЕ САМОМ!
“Дай каждому дню шанс стать самым прекрасным в твоей жизни! Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем”, — все тот же Пифагор. 
Собирай счастливые мгновения!
Просто БУДЬ СЧАСТЛИВ! Будь счастлив круглые сутки!

От автора: Я ничего вам не навязываю. Просто прохожу мимо и говорю: “Счастье — ЕСТЬ!”

Подростковый суицид: борьба не на смерть, а на жизнь

За время работы школьным психологом характер моей профессиональной деятельности обязывал меня к непрестанному общению с подростками, за время которого я успела повидать весьма достаточное количество т.н. «увлекающихся» молодых людей с реформаторскими взглядами. Они ярко выделялись из основной массы, практически всё – их внешний облик, манера причёсываться, одеваться, разговаривать, красноречиво свидетельствовало о том, что эта категория ребят не похожа на основную «тусовку».

Как правило, все эти подростки имели гуманитарный склад ума, хорошо сочиняли стихи и песни, писали интересные рассказы, могли красиво и талантливо рисовать. Как только контакт был установлен, как только был пройден порог доверия, эти ребята показывали себя с очень неожиданной и даже любопытной стороны.

Оказывается, с ними можно о многом поговорить, они умеют рассуждать на самые разнообразные темы, их переполняет множество чувств и эмоций; они не равнодушны к происходящему вокруг и, как правило, тонко воспринимают окружающую действительность. Такие подростки всё время «гуляют сами по себе» и чувствуют себя одинокими среди людей. Но, к величайшему сожалению, именно они были более склонны к проявлению суицидальных тенденций по сравнению со своими «обыкновенными» товарищами.

Общаясь и с теми, и с другими, можно было заметить, что отдельные личности из второй категории активно проявляют демонстративное поведение: «Ах, он не позвонил мне и из-за этого я изрежу себе руки «розочкой» (от пивной бутылки – прим.автора) и другие подобные высказывания и действия. Как правило, они производились лишь для того, чтобы привлечь к себе внимание и не несли за собой никаких серьёзных угроз и последствий. Не считая малоэстетичных шрамов на руках, конечно же.

Но с первой вышеупомянутой категорией «думающих» школьников дело обстояло сложнее: они-то как раз и проявляли ярко выраженное депрессивно-мрачное настроение, которое заслуживало обращения на него особого внимания. И пусть оно и было бы всего-навсего обусловлено влиянием последнего вышедшего на экраны аниме, но, а что если это действительно является неким сигналом о кризисном состоянии этих ребят, завуалированный рассуждениями о философии? Ведь практически каждый день появляется новая информация об очередном школьнике, принявшем решение добровольно свести счёты с самим собой. Мы не можем с уверенностью сказать, что послужило толчком для такого ужасного поступка, однако мы просто обязаны остановить массовую гибель детей от их собственных рук и предотвратить как можно больше попыток покушения на маленькую жизнь.

Несомненно, что проблема профилактики суицида среди детей и подростков сейчас очень актуальна, но, увы, в настоящее время не существует практически никаких действенных способов предотвращения самоубийств. В данный момент большая часть внимания общественности в основном сконцентрирована лишь на обсуждении влияния субкультур – на это всё и останавливается. Однако никто не думает, как рассказать подростку, что сосед по парте, который сидел с ним сегодня утром, теоретически может резать вены сегодня вечером и что ему, как воздух, необходима помощь.

Никто не обучает детей способам распознавания суицидального поведения и методам поведения и оказания помощи в такой ситуации. Никто не говорит подростку, что нужно делать и к кому можно обратиться, если у него появилось желание убить себя. Дело ещё и в том, что детям не нужна помощь «злого дядьки-психиатра» или «противной училки» — им поможет лишь тот, кто действительно сможет понять их и не сочтёт их мысли и переживания за бред переходного возраста и никогда не поднимет их проблемы на смех.

Каким-то совершенно непостижимым образом многие взрослые почему-то расценивают возникающие у подростка мысли о самоубийстве как блажь и не уделяют им никакого внимания.

Между тем, в России царит катастрофичная ситуация: мы занимаем первое место в мире по количеству детских суицидов. Сложно даже вообразить себе, что произойдёт, если не принять срочные меры по изменению этой трагической статистики.

Как не прискорбно бы это звучало, но я убеждена, что в данный момент бесполезно вести какую-либо работу на уровне школ и муниципалитетов. Так или иначе всё вновь сведётся к отчётно-галочной системе: провели столько-то показательных мероприятий и столько-то разъяснительных работ. А конкретной пользы не будет никакой.

Тем не менее, возникает резонный вопрос: почему же среди того нев
ероятного обилия информации, которая снежной лавиной обрушивается на детей и подростков, ни в Интернете, ни на книжных лавках, ни в молодёжных журналах нет никакой достойной и конкретной информации, что делать, если подросток или его друг хотят убить себя. Исключение составляет лишь проект «Победишь.Ру», который является уникальным по своей сути и не имеет никаких аналогов и доказавший свою эффективность на примерах множества людей, принявших окончательное желание жить. Ещё есть материалы, перепечатанных из зарубежных СМИ, которые не имеют ничего общего с жесткими реалиями условий нашей страны. Такие советы, как «Поговори с учителем, школьным психологом или социальным работником» — ничего, кроме горькой усмешки, не вызывают (ну не будет среднестатистический российский школьник говорить «по душам» с «училкой»!) Да и психологи тоже вечно заняты: согласно методическим рекомендациям образовательных учреждений, на 500 учащихся полагается всего… один психолог. А может его не быть и вовсе – администрация школы сама устанавливает свои порядки.

В связи с этим крайне необходимо скорейшее создание проектов, которые будут направлены непосредственно на помощь детям и подросткам, находящимся в острой кризисной ситуации, а именно тем, которые хотят покончить с собой. Необходимо также привлечение добровольных помощников, которые будут помогать потенциальным юным самоубийцам найти более оптимистичный выход. Это могут быть как стационарные пункты помощи, так и интернет-сайты и даже круглосуточные бесплатные горячие линии «8-800» по превенции суицидов для школьников. За основу сайтов можно взять проект «Победишь.Ру» и построить их по схожему принципу. Наработанные материалы с сайтов можно будет впоследствии скомпоновать в отдельные книги, которые будут выложены как в Интернете, так и продаваться в розницу.

Если все вышеперечисленные практические действия вполне могут быть осуществимы за счёт поиска финансирования как среди благотворительных организаций и фондов, так и среди частных лиц, более остро встаёт вопрос о способах привлечения добровольных помощников. Эти люди должны обладать важными деловыми, личностными и, что немаловажно, духовными качествами характера, так как практика доказывает, что вера в Бога и принятие решения в пользу сохранения жизни тесно связаны между собой. Весьма желательно, чтобы они также имели в «анамнезе» суицидальные настроения (но, разумеется, только при условии того, что они успешно и благополучно оставлены далеко позади). Лучше всего человека может понять тот, кто был с ним «в одной лодке» и имеет представление о том, какие ужасные мысли и чувства могут посещать его при подобном мрачном настрое.

Замечательным решением в работе со школьниками было бы привлечение священнослужителей и церковных деятелей, которые могли бы открыть им совершенно новый и неизведанный доселе смысл жизни, ради которого, собственно, и следует оставаться на земле.

Огромный вклад внесли бы православные психологи и психиатры, которые могли бы выделить несколько часов в неделю для того, чтобы на добровольных началах вести консультативную и просветительскую деятельность (например, дежурить на «горячей линии»).

Неоценима была и помощь медиков, которые смогли бы окончательно развеять миф о «красоте» и мнимой привлекательности суицида, сложившегося под влиянием как мировой классической литературы («Ромео и Джульетта», «Гроза» и т.д.), так и под воздействием современной потребительской «культуры».

Следует как можно скорее начать принимать меры по профилактике и предотвращению суицида среди школьников, так как в данное время подростки в массовом порядке глотают таблетки и режут руки, потому что нигде не могут найти помощь. Я часто видела таких ребят: приходят с забинтованной кистью, спрашиваешь у них: «Что случилось?», а они отвечают: «Ой, понимаете, я в теннис играл, руку вывихнул» и т.д. и т.п. Словно все вокруг вдруг внезапно и поголовно сделались левшами.

На форум «Победишь.Ру» за помощью обращается огромное количество подростков. Но а сколько не обращаются по самым разнообразным причинам? Где и откуда им черпать действительно полезную информацию? Лозунги и девизы, под которыми живут отдельные категории подростков, носят деструктивный и ауто-деструктивный характеры.

Большинство из них даже невозможно привести здесь в пример по причине их непечатности. А в это время ТВ и прочие СМИ предлагают свою «правду жизни»: «Стань успешным любой ценой, или ты – жалкое ничтожество». Конечно, и собака бы завыла на луну от такого, если бы могла понять, о чём идёт речь.

Поэтому необходимо начать действовать прямо сейчас и скорейшим образом принимать срочные меры по предотвращению суицидов среди школьников.  Нынешнее положение такового, что любое промедление – подобно смерти, как бы символично и двусмысленно ни звучала эта фраза.

Юлия Ерофеева, директор психологического центра «Выход есть всегда!»