На следующей неделе в Киеве открывается Кубинский Сальсаколледж! Знаменитый чемпион — кубинец Янек Ревилья после своего визита решил открыть свою школу в Киеве. На своих семинарах он обнаружил, что украинцы очень музыкальны и гораздо быстрее усваивают кубинские финты. Он говорит: «Люди в восточной Европе — особенно Украине, России, Белоруссии — очень музыкальны — гораздо музыкальнее, чем немцы или французы,- тут более сильная связь со своими корнями. Украинцы еще не утратили связь, с народными танцами, как это произошло в западной Европе — поэтому с ними интереснее работать и обучаются они быстрее и легче импровизируют,- а это необходимо для Сальсы».
Сальса — сейчас является самым популярным социальным танцем!- социальным — это означает, что его можно танцевать везде, на любой вечеринке или дискотеке, и для этого не нужны особые навыки или одежда. В отличие от бальных танцев, где вы можете танцевать только со своим партнером или партнершей, сальсу можно танцевать с любым партнером на дискотеке. Зажигательная и соблазнительная Сальса захватывает все больше и больше людей! Кубинская сальса — это очень живой и веселый танец, зажигательный и соблазнительный, он позволит Вас стать более ловкими и улучшить вашу физическую форму, завести новые знакомства и друзей. Эта хорошая возможность прикоснуться к экзотике кубинской культуры и научиться побеждать, а так же танцевать на сальсатеках которые сейчас организуются в Киеве с партнерами любого уровня
Кубинская сальса — это парный танец, который танцуется по кругу,- да что рассказывать, — это надо видеть! вот тут вы можете составить свое впечатление, посмотрев видео на котором Янек Ревилья со своей партнершей Дианой Родригес — когда стал чемпионом мира! http://salsayanek.com.ua/video.html
Метка: еврей
Секреты грамотной практики йоги
Данная статья предназначается всем, кому интересны вопросы саморазвития, гармонизации тела и духа посредством практики йоги. Здесь я бы хотел осветить некоторые особенности работы со вниманием во время практики йоги без выполнения которых практика теряет эффективность.
Я несколько раз подходил к практике йоги с разных сторон, пока не открыл для себя тот формат практики и те способы, которые позволяют мне, обычному человеку, не обладающему от природы сверхгибкостью и имеющему некоторые проблемами со спиной и позвоночником, получать от йоги максимальный эффект без риска быть травмированному. Мой опыт пока не столь велик. Но за 2 года, из которых активная практика асан была только в течение последнего года, я убедился в эффективности тех подходов, с которыми я познакомился в школе классической йоги В.С. Бойко и которые дали реальные результаты по улучшению качества жизни.
Результатом практики йоги являются:
- постепенное устранение из жизни проблем, которые раньше казались неразрешимыми
- внутреннее спокойствие и умение в любой ситуации поступать оптимально и эффективно
- появляется некоторый внутренний компас, который начинает вести вашу жизнь оптимальным способом
- автоматическая гармонизация процессов взаимодействия «тела и сознания» и «сознания с бессознательной частью психики»
Дисциплин йоги множество, но цель каждой из дисциплин – оптимизация процессов духовного и физического развития практикующего.
Самое распространенное среди различных течений – Хатха-йога, в ходе которой практикующий выполняет набор асан (определенных форм тела), в ходе выполнения которых и приходит к нужному состоянию сознания.
Необходимым условием правильной практики йоги является физическая и ментальная релаксация. Практику йоги можно считать правильной только при условии правильной работе внимания во время занятий.
Можно много лет выполнять асаны и не получать нужных эффектов, если не выполнять главное условие ментальной и физической релаксации.
Именно ментальная релаксация, когда сознание становится спокойным, пустым, отрешенным обуславливает запуск естественных процессов самовосстановления организма и оптимизации психической деятельности.
Человеку европейского менталитета не знакомого с внутренними законами практики йоги на первый взгляд кажется, что критерием правильной практики является нужная форма асаны, чтобы было как на картинке. Но это не есть критерий грамотной практики. Верным критерием может быть достижение ментальной релаксации и покоя сознания во время практики.
Форма ассан.
Форма асаны должна быть такой, чтобы ощущения в ней были как фон, который при ментальной релаксации почти не осознается, если не обращать на него внимания. Если асана вызывает нервное напряжение, а не расслабление, значит практика идет неправильно и форму надо упростить. Асана должна быть удобной и комфортной.
Для обеспечения этого условия рекомендуется использовать вспомогательные приспособления такие как небольшие подушки или деревянные кирпичи. В результате такой практики обеспечиваются оптимальные условия для естественного прироста гибкости. Других естественных путей ускорить этот процесс во время практики не существует. Нельзя действовать, переступая через боль, неприятные и некомфортные ощущения. Это может привести к травме и уж точно не обеспечит продвижения в практике йоги.
Разберем работу внимания:
Перед выполнением асан следует расслабить свое тело, погрузиться в него вниманием, выделить те участки, которые напряжены, и отпустить их, расслабить.
Полный текст статьи http://i-y-s.ru
Онлайн психолог – консультация из за границы
- Профессиональный психолог видит людей насквозь. Его учили этому в институте. Он всегда сам себе на уме. Раз молчит — значит, тебя анализирует. С ним всегда надо быть начеку.
- Психолог — умелый манипулятор. Этому его тоже в институте учили. Чуть отвлёкся в общении с ним — он тебя загипнотизировал, и делает с тобой, что хочет. Таких людей лучше просто избегать.
- Посещать консультацию психолога – всё равно, что ходить на приём к «учёному-ботанику». В людях он не разбирается, зациклен на своих «умных» идеях, не имеющих к реальной жизни никакого отношения.
- Психолог — просто тот, кто хорошо разбирается в людях и умеет с ними общаться. Образование тут не причём. Каждый может сказать: «Да я сам себе психолог!».
- Профессиональный семейный психолог чем-то похож на криминального авторитета. Он всегда рассудит вас «по-справедливости». К нему стоит обратиться, когда понимаешь, что начальник не прав.
- Семейный психолог очень любит копаться в раннем детстве. Если тебе кажется, что ты в чём-то не прав, он всегда поможет тебе переложить вину на родителей.
- Психологическая консультация — это модно. Поэтому её надо посещать долго. Пока семейный психолог будет тебя «анализировать» и «прорабатывать», ты имеешь полное право оставаться таким, каким был.
- Помощь психолога похожа на волшебство. Ты платишь большие деньги, и тебе за один сеанс поправляют что-то в твоём «бессознательном». Если это хороший психолог, то всё происходит без твоего участия.
- Консультация психолога нужна тогда, когда тебя все перестали понимать. Если ты чувствуешь себя одиноким, это заменит тебе друзей и близких. Если и он тебя не понимает — значит, это плохой психолог.
- Профессиональный психолог страдает вуайеризмом. Ему надо, чтобы ты устроил «душевный стриптиз». Если ты не эксгибиционист, у него тебе делать нечего.
- Помощь психолога – это когда он помогает себе, т.е. решает свои проблемы за чужой счёт. Он просто навешивает на других свои комплексы. Поэтому его стоит опасаться.
- Психологическая помощь – это когда тебе дают советы. Если семейный психолог их не даёт, он сам не знает, что делать. Под фразой «психологи советов не дают» он скрывает свою некомпетентность.
- Профессиональный психолог никогда не даёт советы. Он учит людей брать ответственность на себя. Поэтому он никогда не скажет, в чём выход — даже, если знает. Ты должен будешь догадаться сам, чтобы не перекладывать ответственность на него.
- Психолог — это всего лишь роль человека из телевизионного ток-шоу. Его задача в том, чтобы после дебатов умных и опытных людей подвести итоги, начав со слов: «На самом деле…».
- Психолог — это тот, кто играет в игру «Хочу стать психологом», вечно учится в каких-нибудь институтах и проходит индивидуальную терапию. У него всегда есть время и деньги на это.
- Семейный психолог – это специалист, способный поставить диагноз не только одному человеку, но и всей семье. Его главная задача – решить за вас, разводиться вам или нет. Но, на самом деле, хороших семейных психологов просто не существует. Если он сам разводился, то как же он сможет вам помочь? А если у него нет опыта развода, то он просто вас никогда не поймёт.
- Хороший психолог – это всегда специалист «из-за бугра», у него должен быть, как минимум, «Европейский Сертификат».Иностранец всегда лучше разберется в нашей психологии, чем соотечественник. В худшем случае, «из центра» — ну, хотя бы, с пометкой «Психолог Москва» или «Психолог Санкт Петербург»
- Ну и, самое распространённое: психолог – это тот, кто лечит психов. Но ты же не псих? Обратившись за психологической помощью, ты сам поставишь себе этот диагноз. И над тобой будут смеяться окружающие. Ты же ведь этого не хочешь?
Исходя из всего вышесказанного, консультация психолога может быть полезна лишь человеку с обострённым чувством справедливости – он пойдёт в психологическую консультацию лишь затем, чтобы вывести там всех на чистую воду. Психологу самому нужна психологическая помощь, после которой он прозреет и перестанет обманывать людей. Правда, тебе всё равно придётся заплатить за это деньги.