Метка: постель

Здоровый сон – организму в унисон!

Частые стресс, депрессия – стали неотъемлемой частью жизни современного человека. Между тем, они очень пагубно влияют на наш сон, который без преувеличения является одним из самых больших человеческих удовольствий. Тревоги и волнения не только лишают нас радости бытия. Также они могут существенно повлиять на карьерный рост. Согласитесь наивно ждать повышения по службе, если вы предстаете перед руководством вялым и разбитым после бессонной ночи.
Можно позавидовать людям, для которых сон не представляет никаких проблем! Они ложатся спать, когда им хочется, просыпаются свежими, бодрыми, отдохнувшими, не «клюют носом» в течение дня. Они засыпают везде и всегда, находясь дома или в командировке, или могут позволить себе кофе после ужина. У большинства же все иначе.
Если вы страдаете бессонницей хотя бы время от времени, не исключено, что она может перерасти в ежевечернюю проблему. Чтобы ваши бессонные ночи остались в прошлом, приведем советы, направленные на закрепление здоровых привычек, связанных со сном. Эти привычки могут по-настоящему помочь улучшить сон, избавиться от бессонницы, добиться здорового сна без промежуточных пробуждений
Правила здорового и крепкого сна
1. Рекомендуется исключить прием пищи непосредственно перед сном. За два часа до сна можно принимать только легкую пищу (овощи, фрукты, кисломолочные продукты).
2. Ложиться желательно не позже 22-23 часов. Для нормального ночного сна вполне достаточно 5-6 часов. Самое полезное время для сна — с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра.
3. Спать лучше на твердой ровной поверхности. На мягких перинах тело неизбежно прогибается, а это вызывает нарушение кровоснабжения спинного мозга и различных органов, которые оказываются зажатыми. Кроме того, это приводит к защемлению нервных окончаний, что может неблагоприятно сказаться на любой части тела.
4. Спать желательно обнаженным. Когда холодно, лучше накрыться лишним одеялом.
5. Хуже всего спать все время на животе. Лучше всего — на боку, переворачиваясь несколько раз в течение ночи с одного бока на другой (переворачивание происходит автоматически), чтобы не перегружать почки и другие органы. Можно спать на спине.
6. Перед сном рекомендуется освободиться от возбуждающих нервную систему переживаний уходящего дня. Настроится на полноценный сон, дающий отдых и восстановление сил всего организма.
7. Если вы не можете спать, встаньте и работайте или читайте до тех пор, пока не почувствуете сонливость. Ложиться спать без всякого желания не имеет смысла.
8. Помните, что никто еще не умер от недостатка сна. Беспокойство из-за бессонницы обычно приносит больший вред, чем сама бессонница.
9. Расслабляйте свое тело». Очень хорошо перед сном расслабиться на полу, но не очень долго. Затем перелечь в постель и «отпустить мысли».
10. Применяйте физические упражнения. Доведите себя до такой усталости, чтобы вы были не в состоянии бодрствовать». Физические упражнения хороши в любое время дня, только в последние 2-3 часа до сна нежелательны интенсивные тренировки. Очень полезны прогулки на свежем воздухе. Можно взять себе за правило после ужина одеваться и выходить, проходя бодрым шагом 5-6-7 километров.

Не менее ценны закаливающие процедуры, которые нормализуют работу нервной системы.

Любовь в год тигра

Не могу поверить, неужели он мне изменяет? И это после 10 лет счастливой жизни! Сколько же времени у нас никакого секса? Страшно подумать! «Спокойной ночи, дорогая» — и это вся наша любовь? С кем же он крутит шашни?

Наверное, с той молоденькой пышногрудой блондинкой, которую я видела на их новогоднем корпоративе. То-то он засматривался на ее прелести, донжуан несчастный.
Мои грустные мысли неожиданно оборвал чей-то окрик:
— Люда! Привет, узнаешь?
— Таня, вот так встреча! Считай, с окончания института не виделись. Как ты?
— Я отлично. У тебя как дела? Пойдем в кафешку, поболтаем.
Сели за столик, заказали по чашечке капуччино.
— Люд, говорят, ты вышла замуж за нашего профессора?
— Да, после защиты диплома я осталась на кафедре. Там наш роман и начался. Знаешь, возраст ведь не главное.
— А как у тебя с тем Колей с пятого курса: получилось что-то в итоге? Вы с ним так парой и ходили везде. Над вами подшучивали все время: «Смотрите, опять Оля-с-Колей идет».
— Мы поженились через год после моей защиты. Коля тогда уже работал, квартиру получили быстро. Все у нас нормально.
— Слушай, ты меня знаешь, я вокруг да около ходить не люблю. По твоему мрачному лицу вижу, что не всё у тебя «нормально»… Мне-то можешь рассказать – все же мы «однокашницы», хотя про женщин так не говорят.
— Да, что-то разладилось у нас совсем в постели. Тебе, наверное, это понятно, как никому: у вас такая разница с мужем.
— Ну, дорогая моя, во-первых, опыт никогда не был помехой в интиме. А во-вторых, у меня с моим профессором есть хорошие друзья, которые нам очень помогли. Ты права, у нас были поначалу проблемы, но все-таки профессор – это не слесарь.

Он стал по своим медицинским друзьям узнавать, как ему повысить свой «семейный рейтинг», товарищи и посоветовали моему дражайшему супругу принимать специальные составы китайских целителей. Раньше нам привозили их прямо из Китая, благо, что связи в научном мире всегда были тесными. А теперь мы их покупаем прямо в Москве.
— У меня, скорее, другая ситуация, боюсь, Коля свою потенцию теперь расходует на других.
— Вот поверь мне на слово: ситуация всегда одна. Главное, какой подход ты к ней найдешь. Можно все самой разрушить придирками, упреками. Ты думаешь, почему мужики налево ходят? Переутомился на работе, стресс замучил, в общем, не до секса ему.

А что делает «драгоценнейшая» вторая половина? Начинает «пилить» его днем и ночью. Тут уж самого верного на сторону потянет. Мой тебе совет – невзначай так покажи ему эту китайскую добавку: «Смотри, мол, что мне подруга посоветовала!» И сама при нем прими ее. На самом деле, это полезно женщинам так же, как и мужчинам.

Просто у мужиков эффект заметнее.
— И ты хочешь сказать, что он просто стесняется сказать мне о том, что у него проблемы?
— А ты сама как думаешь? Какой же мужик, самец-кормилец, придет так и уткнется в фартук жене со словами: «Дорогая, у меня не стоит»?
Я тебе ручаюсь: пройдет неделя, и ты попадешь в райские сады с арабским шейхом. Только сады будут у тебя в спальне, а шейхом станет твой Коля. Как тебе такой вариант развития? Конечно, ты можешь и дальше играть в молчанку, подозревать его в измене – в общем, страдать.
— А как мне найти это средство, о котором ты говоришь?
— Ну, это самое простое слагаемое в нашей задаче. Звонишь на горячую линию центра «Здоровье нации», говоришь оператору, что хотела бы получить бесплатную консультацию по телефону о «Силе императора» — так называется этот препарат из Китая, потому что он делается по старинному рецепту императорских лекарей. Потом делаешь заказ, и тебе в этот же день привозят на дом со всеми сертификатами долгожданную «мужскую силу». Ну, то есть, не тебе, а мужу. Хотя, я думаю, ты не откажешься от мужской силы?
Хоть и говорят, что женской дружбы не бывает, зато есть женская взаимовыручка, благодаря которой я и вернула счастье в нашу с Колей спальню.

Возможные условия секса «на один раз»

Ситуаций в жизни может случаться великое множество и многообразие их порой удивляет воображение. В том числе нередки и случаи, когда вы только-только встретились взглядами с очаровательной незнакомкой, да и мало того, просто встретились, вы еще и заметили в ее глазах признаки все возрастающей симпатии, направленной в вашу сторону. В таком случае нет ничего удивительного в том, что через каких-нибудь час-полтора или даже меньше вы окажетесь в одной постели с этой прекрасной девушкой, которая по началу казалась вам совершенно недоступной.
Если же все-таки этот чудесный момент произошел, то вам стоит соблюдать некоторые правила, которые будут уместны в этой ситуации:
Первое, не стоит врать о том, что твой социальный статус зашкаливает, и тебе некуда девать свои миллионы. Нужно четко понимать то, что это встреча «на раз», а такие подробности твоей финансовой состоятельности будут однозначно востребованы для девушки только на длительное будущее.
Второе, в этих ситуациях любой мужчина должен озаботиться принятием ответственности на себя, также и при поиске подходящего места для секса.
Третье, прибыв, к примеру, к тебе домой не стоит сразу же набрасываться на девушку и, связав руки и ноги, нести на кровать. Она уже приехала к тебе, соответственно, она уже решила «сексу быть!».
В-четвертых, быстрый секс — это прекрасно, он значительно повышает твою уверенность в себе, чего нельзя сказать о том количестве ЗППП, что можно приобрести от незнакомой девушки. Значит предохранение и еще раз предохранение! Пятое, четкое осознание того, что видитесь вы, вероятно, первый и последний раз в вашей жизни избавит тебя от искушения звонить ей ночью и обижаться на жизнь. Нужно быть реалистом.