Метка: список

Как начинать и заканчивать день

Продолжение к статье «Идеальный день. Два директора — два рецепта»

Сейчас пока готовила доп. идеи для тренинга, родилось продолжение к статье «ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ»
Там я говорила о том, что неплохо бы иметь блок START, который решает очень многие проблемы.
А сейчас я поняла, что не хватает ещё одного компонента в идеальном дне. Блока END. Он у меня в статье проходит как-то как нечто само собой разумеющееся. Но если для одного это разумеющееся, то это совершенно не означает, что и для другого это такое же разумеющееся.
Поэтому пишу отдельно про блок END. Что в него входит:
1. Оценка дня. Делается по форме, которую я обычно выдаю на тренингах. Это самостоятельное дело, которое выполняется каждый день.
Если её не делать, то дела просто перестают делаться, сами собой. Я уже рассказывала об этом эффекте.
Если вы не помните — напомните мне на целях-2009, расскажу ещё раз.
Что оцениваем: можно оценивать количество и качество дел, количество прочитанных страниц в книге, выполнение ежедневных дел (в том числе отмечаем, делали мы оценку дня, заполняя форму, или заснули без этого)
2. Планирование завтрашнего дня. Обязательно вечером мы пишем список дел на следующий день, по возможности с расчасовкой.
3. Основные дела блока END закончились. Дополнительно в него можно вставлять «книжку на ночь», «если вы делаете какие-то упражнениямедитации и пр для завершения дня — тоже вставляем. В общем, в блок END вставляем всё, что завершает наш день, что может вылетать из головы и забыться. Блок END создан специально для того, чтобы сгруппировать все эти дела, чтобы они не забывались, а делались сразу и одним блоком.
Домашнее задание:
1. Прочитать статью «ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ», если ещё не читали. Выполнить дз оттуда.
2. Написать блок END

Наташа Борок

www.natasha-borok.com

(812) 941 66 07

Как сделать лень полезной?

Все мы в той или иной степени ленивы, поэтому можно и нужно заставить свою лень работать на себя. Пришло время перестать критиковать самого себя и понять, как лень может стать полезной.

Психологи говорят о том, что самые находчивые и умные люди одновременно и самые… ленивые! Эти люди всегда придумают способ облегчить себе жизнь. Так появилось на свет множество поистине гениальных изобретений, которые приносят комфорт в нашу жизнь. Ведь недаром говорят: «Лень — двигатель прогресса»

Стройте препятствия на пути лени. Работу сделать гораздо легче, если у вас нет выбора, делать сейчас или отложить на завтра.  Спрячьте сами от себя пульт от телевизора закройте развлекательные сайты и увидите, что работа пойдет гораздо быстрее где бы вы ей ни занимались: в офисе или дома.

Ставьте лень на пути препятствий. А теперь поставим с ног на голову предыдущий совет. Основной принцип таков: для того, чтобы избежать выполнения действительно трудного задания, вы готовы сделать кучу других не менее полезных, но менее трудных дел — по принципу «из двух зол выбираю меньшее».

Ваша производительность напрямую будет зависеть от того, что вам лениво выполнять самое сложное задание, и вместо этого в качестве некой компенсации вы переделаете множество других полезных дел, лишь бы не приступать к самому сложному из них. Составьте список своих дел, поместив самое сложное задание в верхнюю строчку списка. Теперь скажите самому себе, что вам во что бы то ни стало нужно сделать это самое сложное дело. Если вы настоящий лентяй, то сначала вы приметесь за менее сложные задания. Со временем будут появляться и другие дела, и одно из них наверняка будет важнее и сложнее того «самого страшного», которое вы поместили на первое место.

Переложите работу на чужие плечи. Как показывает практика, лентяи чаще всего становятся управленцами.

Автоматизируйте рабочий процесс. Вместо регулярного выполнения одного и того же действия процесс можно автоматизировать, применив всю изворотливость ума, которая так присуща лентяям.  

Упрощайте. Если задание, которое вам нужно выполнить, сложное и трудное, постарайтесь найти способ сделать его более простым и легким для выполнения. Разбейте его на стадии. Посмотрите, какие стадии можно пропустить, какие — автоматизировать, какие — передать кому-нибудь еще.

Используйте лень в качестве награды. Говорите себе — если я сейчас это доделаю, я смогу как следует полениться. Это сработает!

Коучинг — это путь к гармонии и реализации

Должно ли быть человеку хорошо? Вы когда-нибудь задавались таким вопросом?

Давайте, уважаемые читатели, немножко поиграем, как в детстве, в вопрос-ответ?

Правила игры: вопросы Вы задаете себе сами! J И сами отвечаете! Согласны? Тогда начинаем!

  • Что значит для Вас «жить полной жизнью»?
  • Сколько в Вашей жизни радости и удовольствия?
  • Что Вы хотите изменить в ней?
  • Что Вы готовы сделать для этого?
  • Ваша первоочередная цель?
  • Та ли эта цель, которая нужна Вам сейчас на самом деле?
  • Какова цена, которую Вы готовы заплатить за ее достижение?

Список вопросов Вы можете продолжить по своему усмотрению, главное, чтобы вопросы были важными и интересными для Вас, а ответы максимально честными.

Жизнь так стремительна сегодня, не правда ли? Даже, чтобы ответить на важные для себя вопросы, нужно выделить время, а его катастрофически не хватает!

Существование в мегаполисе в наши дни превращается, в своего рода, религию,  требующую от своих адептов постоянных жертвоприношений  в виде  энергии, времени и эмоционального напряжения. Веселый девиз «попробуй — догони» становится нашим ежедневным кошмаром из-за невозможности догнать убегающее время и успеть сделать все, что запланировано.
Неужели наша мечта о сбалансированной и счастливой жизни так похожа на сказку, что мы даже не попытаемся воплотить ее в реальность? А почему бы не попробовать?

Наше приглашение — для Вас, дорогие читатели! Для тех, кто хочет изменить свою жизнь, достичь новых высот, лучше познать себя и свои возможности, почувствовать на личном опыте динамичное продвижение к своим целям. Приглашаем Вас познакомиться с  современной, и эффективной методикой  повышения  сбалансированности жизни, со странным названием «КОУЧИНГ». Эта методика, вобрала в себя всё самое значимое и передовое из многих наук о человеке и обществе,  ставит своей задачей создание условий, в которых человек самостоятельно учится:

  • Отвечать на поставленные им же вопросы;
  • Расставлять жизненные приоритеты;
  • Видеть наиболее эффективные пути достижения своих целей;
  • Проживать свою жизнь со смыслом, наполняя её радостью.

КОУЧИНГОВЫЙ ПОДХОД расширяет границы возможностей человека, позволяя посмотреть новым взглядом на собственные жизненные обстоятельства, выделить то, что в действительно важно и продвинуться от осознания своих целей к четкому, последовательному выбору действий, направленных на созидание такой жизни, которая приносит  радость и удовлетворение.

Интересно? Увлекательно?

Приглашаем Вас переходить от сомнений к реальным действиям! Дорогу осилит идущий!

И НАМ С ВАМИ ПО ПУТИ!

www.artcoach.biz