3 минуты, которые поменяют ваше настроение

Правда, бывают такие тексты, что цепляют до глубины души? И каждое слово – на своем месте. И каждая точка врезается в мозг.

Кто-то пишет книги, в которых обложка ценней содержимого. А кто-то десятью абзацами выдергивает наше сознание из болота обыденности.

Я восхищен этим текстом. Впервые его я прочел 10 лет назад и не смог заснуть. Вчера он мне вспомнился и мне удалось его найти.

Автор текста неизвестен, хотя много догадок на эту тему.

Ради таких текстов стоит учить Английский. Перевод мой, слегка фантазийный, терпите 🙂

———

Парадокс нашего времени заключается в том, что у нас большие здания, но мелочный характер, широкие шоссе, но узкое мышление.

Мы тратим больше, а имеем меньше; больше покупок – меньше удовольствия. Наши дома стали больше, а семьи – меньше, больше удобств, но меньше времени. Наши титулы все громче, а здравого смысла все меньше, больше знаний, но суждения наши поверхностны. Больше экспертов,.. и больше проблем, больше лекарств, но меньше здоровья.

Мы слишком много пьем и курим, слишком безрассудно тратим деньги, мало смеемся, слишком быстро водим авто, быстро «заводимся», слишком поздно ложимся, слишком усталыми встаем, читаем слишком мало, телевизор смотрим слишком много и молимся слишком редко.
Мы приумножили наши богатства, но предали наши ценности. Мы говорим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто.

Мы научились зарабатывать на жизнь, но не знаем, как жить. Наша жизнь стала дольше, но она не стала лучше. Мы слетали на луну и обратно, но все никак не можем перейти дорогу и поприветствовать нового соседа. Мы покорили космос, а себя не познали. Наши достижения стали больше, но не лучше.

Мы очищаем воздух и загрязняем душу. Мы покорили атом, но не наши предубеждения. Мы больше пишем, но меньше учимся. Мы больше планируем, но меньше реализуем. Мы научились спешить, а не ждать.

Мы строим все больше компьютеров чтобы хранить больше информации, но общаемся мы все меньше и меньше.

Сейчас время фастфудов и слабых желудков, высоких людей и низких помыслов, растущих прибылей и поверхностных отношений. Это дни больших доходов и частых разводов, красивых домов и разбитых очагов. Сейчас время коротких поездок, одноразовых памперсов и одноразовой морали, знакомств на ночь, избыточного веса и лекарств, которые могут нас развеселить, успокоить или убить. Сейчас время, когда витрины изобилуют, а на складах пустота.

Сейчас такое время, когда новые технологии могут доставить вам это письмо и вам приходится выбирать – или поделиться этими мыслями с другом или просто нажать «Удалить»…

——-

Английская версия для адептов

The paradox of our time in history is that we have
taller buildings but shorter tempers, wider freeways,
but narrower viewpoints. We spend more, but have less,
we buy more, but enjoy less. We have bigger houses and
smaller families, more conveniences, but less time. We
have more degrees but less sense, more knowledge, but
less judgment, more experts, yet more problems, more
medicine, but less wellness.

We drink too much, smoke too much, spend too

recklessly, laugh too little, drive too fast, get too

angry, stay up too late, get up too tired, read too
little, watch TV too much, and pray too seldom. We
have multiplied our possessions, but reduced our
values. We talk too much, love too seldom, and hate
too often.

We’ve learned how to make a living, but not a life.
We’ve added years to life not life to years. We’ve
been all the way to the moon and back, but have
trouble crossing the street to meet a new neighbor.
We conquered outer space but not inner space. We’ve
done larger things, but not better things.

We’ve cleaned up the air, but polluted the soul.
We’ve conquered the atom, but not our prejudice. We
write more, but learn less. We plan more, but
accomplish less. We’ve learned to rush, but not to
wait. We build more computers to hold more
information, to produce more copies than ever, but we
communicate less and less.

These are the times of fast foods and slow digestion,
big men and small character, steep profits and shallow
relationships. These are the days of two incomes but
more divorce, fancier houses, but broken homes. These
are days of quick trips, disposable diapers, throwaway
morality, one night stands, overweight bodies, and
pills that do everything from cheer, to quiet, to
kill. It is a time when there is much in the showroom
window and nothing in the stockroom. A time when
technology can bring this letter to you, and a time
when you can choose either to share this insight, or
to just hit delete.
——–

За фото спасибо PAPYRARRI

Взято с блога «Простые технологии успеха«

Сила наших эмоций

Я приветствую всех и сегодня мы поговорим о такой вещи, как наши эмоции.
У нас у всех бывает время, когда мы чувствуем себя злыми, досаду, прибываем в апатии или депрессии,также бывает
время, когда мы чувствуем радость, восторг, страсть и наслаждения нашей жизнь.И секрет не в том, чтобы никогда не чувствовать негативных эмоций,это невозможно.
И сегодня мы говорим не о позитивном мышлении, а о силе, которую мы можем обрести использую твои эмоции и сигналы к действию, которые они дают.
Любые эмоции, которые рождаются в твоей жизни «это призыв к действию». Подумай о кое-чем на минуту. Что самое важное ты сейчас чувствуешь?
Люди часто говорят, что они хотят больше денег, более хорошие отношения и прочее.
Например, если они едят они чувствуют себя лучше. Или если они имеют больше денег, то они чувствуют себя более защищенными или более свободными.
Или если у них будут более хорошие отношения, они будут чувстовать более сильное чувство любви.
Но на самом деле они не хотят отношения, им не хотят деньги или много еды — они хотят чувстовать себя лучше.
Они хотят изменить то, какие эмоции они испытывают, изменить насыщение своей жизни эмоциями.
Я считаю, что очень важно пересмотреть свой взгляд на эмоции. Иногда эмоции могут быть негативными.
И эти эмоции, которые причиняют нам больше всего боли могут стать нашими «лучшими друзьями».Они дают нам сигналы, что нам нужно что-то изменить.
И если мы примем во внимание эти сигналы и используем их, тогда мы сможем изменить качество нашей жизни.
Поэтому запомни — эмоции это в конечном итоге всегда сила.Они начинают войны, из-за них женятся, из-за них же и разводятся, благодаря ним мы
заводим детей, они могут сделать нас больными или исцелить нас. В общем, история этого мира и твоей жизни — эта история эмоций.
Эмоции — это корень всего,они призывают нас к действиям, чтобы мы изменили свою жизнь к лучшему. Так откуда они приходят?
Какой у них смысл?Какие самые сильные эмоции ты испытываешь постоянно и как они формируют твою судьбу?
Так как же мы можем использовать эмоции, чтобы улучшить качество нашей жизни?
ДАвай начнем с простых вопросов: Как ты поступаешь с эмоциями сейчас? Можно выделить четыре основные стандартных способа, как люди поступают с эмоциями :
первое — они избегают их, они стараются не чувствовать, они стараются например не чувстовать эмоцию «бытьотвергнутым».
Из этого получается следующая проблема, если люди стараются избегать «отказов», то скорее всего они не будут успешными.
Эта проблема связана с тем, что нужно будет предпринять МАССОВЫЕ действия для изменений, и вполне вероятно, что ты столкнешь с кем-то,
кто не будет согласен с тобой. Страх в конечном итоге почувстовать себя отвергнутым, может мешать людям создать отношения, в которых они будут
любить или чувство близости или «Особой связи», потому что страх отказа будет уводить их от этого.
Я хочу, чтобы ты понял — Ты не можешь избежать полностью негативных эмоций, они часть твоей жизни. И они призывают нас расти.
Другие люди не избегают их,они встречают лицом с ними,или хуже — они отрицают их. Эти люди пытаются диссациировать себя от этих эмоций — например пытаются сказать,
» я не чувствую себя настолько плохо»,»они не меняют свой внутренний фокус». Но если ты пытаешься диссациировать эмоции и не слушать их, тем сильнее
они будут себя проявлять. «Стучаться в твою дверь все сильнее и сильнее», и тебе будет становиться все хуже и хуже, и хуже…
Возможно с тобой такое было, ты игнорировал какую-то эмоцию. Пытался на неё закрыть глаза, делал вид для себя, что её нет.
Что все хорошо. А она становилась все сильнее и сильнее… Нельзя игнорировать эмоции. Иначе будет только хуже.
И третий способ, который люди используют они конкурируют друг с другом  своими эмоциями — » Думаешь тебе плохо, давай я расскажу как мне плохо».
«Я так тяжело работаю, устаю»  — » это ты много работаешь? а знаешь как я устаю?»
Тебе надо находиться подальше от этого пути,надеюсь ты выберешь 4 путь — изучишь их и начнешь использовать.
Так откуда они приходят? Они «атакуют» нас, как вирус? или они приходят от других людей?
К примеру, если ты чувствуешь «любовь», то значит кто-то, что то сделал для этого.ПОцеловал, или прикоснулся к тебе особым образом или ещё что?
Это верно?
Правда такова, что ты чувствуешь «любовь», потому что ты выбрал в этот момент чувстовать любовь в своем теле, в соответствие со своими внутренними
правилами. У тебя есть свои правила, к

Техники для развития уверенности в себе

Ниже Вы найдете техники, которые помогут Вам развить в себе уверенность.

Лучшие моменты

Вспомните те моменты своей жизни, когда Вы чувствовали себя настоящим победителем. Восстановите в памяти все детали обстановки, звуки, запахи, поймайте на себе восхищенные взгляды, окунитесь в тот момент и проживите его снова.

Ощутите вкус победы и чувство переполняющей Вас гордости, зафиксируйте этот образ в сознании, перенесите его на текущую ситуацию и скажите себе: «Получилось тогда — получится и сейчас».

Я — герой

Кого бы Вы назвали настоящим воплощением уверенности? Чей образ сразу возникает в Вашем воображении? Возможно, это герой из какого-нибудь культового фильма или персонаж из Вашей любимой книги, известный ведущий или кто-то из Вашего окружения? А может быть, это Вы сами, но без малейшего намека на робость, нерешимость и сомнение?

Создайте образ такого героя в Вашем воображении, понаблюдайте за тем, как он держится, какие у него привычки, как он говорит. Вживитесь в этот образ, соединитесь с ним, Вы — это он.

Вспоминайте Вашего героя перед сном и, засыпая, говорите себе, что завтра утром Вы проснетесь в образе этого на 100% уверенного в себе человека. Следующий день ведите себя так, как вел бы себя Ваш герой. Повторяйте данную технику в течение недели.

Заводящий жест

Наше тело — сильнейший эмоциональный проводник. Когда мы боимся или волнуемся, это видно невооруженным глазом: все наше тело сжимается, голова втягивается в плечи, плечи опускаются, спина сутулится.  Но если эмоции так влияют на наше тело, то возможна ли обратная зависимость? Да, и такая техника называется «заводящий жест». Ее часто используют актеры для того, чтобы быстро войти в нужный образ.

Данный прием позволяет за секунды изменить внутреннее состояние. Встаньте ровно, сделайте глубокий вдох, расправьте плечи, поднимите голову, смотрите прямо перед собой… постойте так несколько секунд… произнесите что-нибудь твердым и ровным голосом, можете даже скомандовать что-нибудь. Зафиксируйте этот образ на себе. Вы – победитель, Вы исполнены уверенности и чувства собственного достоинства.

Символ уверенности

Какой предмет, животное или растение является для Вас воплощением уверенности? Это может быть все, что угодно: столетний дуб, царь зверей — лев, неприступная скала или крепость.

Сформируйте этот образ в своем воображении, почувствуйте, как Вас наполняет энергия и мощь. Зафиксируйте это ощущение и насладитесь им.

Облако уверенности

Сядьте поудобнее, закройте глаза и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и скажите себе, что с каждым вдохом Вы вдыхаете уверенность, силу, энергию, а с каждым выдохом Вы выдыхаете робость, волнение и беспокойство. Сделайте 5 пар медленных вдохов-выдохов.

Теперь, не открывая глаз, представьте цвет, с которым у Вас ассоциируется уверенность. В какой цвет, по-вашему, может быть окрашена уверенность? Когда определитесь с цветом, представьте облако цвета уверенности, окружите себя облаком, погрузитесь в него. Насладитесь чувством спокойствия и защищенности.

А теперь добавьте музыку. Какая музыка Вас окрыляет и заряжает? Возможно, это будет Марш тореадоров Ж. Бизе или что-нибудь еще более жизнеутверждающее. Под эту музыку выходите на сцену огромного зала, где Вам рукоплещут тысячи человек. Слышите аплодисменты? Это все Вам, Вас чествуют.

Проникнитесь успехом, зафиксируйтесь на нем. Глубоко вдохните и откройте глаза.

Наполнение уверенностью

Данная техника включайте в себя элементы из техники «Облако уверенности». Расслабьтесь, закройте глаза, представьте цвет, с которым у Вас ассоциируется уверенность.

Теперь  почувствуйте, как энергия уверенности, окрашенная в выбранный Вами цвет, наполняет все Ваше тело, проникая в каждый уголок, наполняя каждую Вашу клеточку. А теперь включите Вашу «музыку уверенности» и продолжайте наполняться энергией.

Музыка звучит все громче, Вы чувствуете прилив сил и полны решимости. Если Вы знаете запах, который у Вас ассоциируется с уверенностью, то вспомните и почувствуйте его. Возможно, это запах кожи в автомобиле, запах боксерских перчаток или особый парфюм. Пусть все вокруг Вас будет пропитано энергией, музыкой и ароматом уверенности. Глубоко вдохните и откройте глаза.