Пищевая наркомания

Похудеть может каждый человек, причем, на желаемое им количество килограммов. Однако похудение может быть как комфортным, так и насильственным. Комфортное похудение приводит к успешному снижению веса и стабильному удержанию достигнутого результата.

А вот похудение насильственное дает лишь временный эффект, так как постоянная борьба с самим собой за объемы тела заставляет нас «садиться» на жесткие диеты. В результате истязания себя бесконечно долгими новомодными диетами наступает срыв, вес стремительно растет, вводя человека в состояние депрессии, отчаяния, неуверенности в свои собственные силы. В борьбе с самим собой победителем становится самый страшный противник вашего здоровья и красоты — жировая клетка.
Комфортное похудение обусловлено свойством нашего организма расходовать жир естественным путем. Каждый может вспомнить периоды своей жизни, когда лишний вес уходил очень легко без всяких особых усилий. Как правило, это моменты повышенного эмоционального комфорта и жизненного тонуса: состояние влюбленности, активный отдых, хорошее настроение. Важно запомнить это состояние и научиться воспроизводить его в период процесса похудения, возвращаясь в это состояние и удерживаясь в нем.Комфортному похудению активно способствует изменение трех основных привычек: формирование новых принципов питания, увеличение двигательной активности, отношение к себе и к окружающему миру.

Очень важно и то, что эти изменения поддерживают и усиливают друг друга. Например, если я в хорошем настроении, у меня хороший мышечный тонус, и мне меньше хочется есть. Или: если я много двигаюсь, это повышает тонус моих мышц, и улучшается настроение и снижается потребность в еде.

Итак, потеря Вашего веса наиболее результативна, если Вы пребываете в хорошем настроении, питаетесь разумно и ведете активный образ жизни.
Главная наша задача: путем небольших изменений в питании, двигательной активности и образе мыслей перейти к новому образу жизни, приятному и приемлемому, что будет сопровождаться не накоплением жировой массы, а ее снижением и дальнейшим поддержанием на нормальном уровне.

Не нужно начинать борьбу с лишним весом разгрузочной диетой. Разумнее разобраться с жизненной и физической активностью, чем и как вы питаетесь, а также с вашим психологическим равновесием.
Сегодня каждый из нас существует в социальной среде, и никто уже не представляет себе жизнь вне её. Для нас крайне важна оценка окружающих людей, понимание со стороны друзей и близких, самооценка и самореализация. Все это мы получаем, находясь внутри общества. Поэтому жизненно необходимо научиться комфортно существовать и взаимодействовать с другими людьми. Учитесь этому.
Многие психологические проблемы человека формируются его образом жизни. Следствием психологических проблем чаще всего становится лишний вес. Мы «заедаем» наши проблемы, считая холодильник своим самым близким другом. Только он поймет нас в любое время суток, тем самым, нарушая регуляцию аппетита.
Регуляция аппетита — это сложный многокомпонентный механизм. Его важнейшие звенья расположены в гипоталамусе — структуре в нижних отделах головного мозга. Там находятся пищевые центры: центр насыщения и центр голода.
Люди, склонные к избыточному весу, едят чаще других, стараются перекусить между завтраком, обедом и ужином, предпочитают в рационе жирную и сладкую пищу. Обычно они едят быстро, откусывая большие куски, то есть поглощая большое количество пищи в короткий промежуток времени. При избыточной массе тела на фоне психологических перегрузок, повышенный аппетит может быть обусловлен запоздалыми и ослабленными реакциями центра насыщения, образуя при этом ЭНДОРФИНЫ.

ЭНДОРФИНЫ — это вещества, образующиеся в центральной нервной системе после приема пищи, сходные по действию с опиодными наркотиками. В некоторых случаях нарушения пищевого поведения можно объяснить измененной (повышенной или пониженной) чувствительностью пищевых центров.

Находясь в норме, именно они, действуя на соответствующие рецепторы центров голода и насыщения, способствуют насыщению или обострению чувства голода в организме. Теперь мы знаем, что, переедая, мы становимся зависимыми от пищевых продуктов точно так же, как страдающие алкогольной зависимостью — от приема алкоголя, наркоманы — от наркотических веществ. От чего же может возникнуть такая опасная зависимость? В первую очередь, от недовольства собой, своей жизнью, отсутствием гармонии в отношениях с окружающим миром.

Таким образом, прежде всего, необходимо изменить свое отношение к окружающему миру, прийти к гармонии внутри себя, а затем решать проблему лишнего веса.
Нужно стараться накопить и сохранить положительные эмоции, а не отрицательные. Не забывайте, что положительные эмоции — это, в первую очередь, интерес и радость. Даже если Вам кажется, что в настоящее время нет причин радоваться, старайтесь интересоваться окружающими Вас людьми, событиями, обстоятельствами, что позволит Вам найти новые жизненные интересы, увлечения.

Каждый из нас стремится к достижению счастья. Очень часто для этого мы покупаем машину, дом, дачу… Нам кажется, что вместе со следующим приобретением мы получим и ощущение счастья, однако вместо него получаем обманутые ожидания, новые проблемы и чувство зависти к соседям. Гораздо более перспективен путь к счастью через достижение гармонии с собой и окружающими Вас людьми. Именно в этом состоянии у Вас все будет получаться, в том числе, и достижение результатов в похудении и улучшении и коррекции своей фигуры.
Таким образом, наша внешность, система питания, которой мы придерживаемся, должны, прежде всего, поддерживать хорошее настроение, гармоничное отношение к себе и миру, а не разрушать его. Бесконечные тягостные диеты приносят нам больше отрицательных, чем положительных эмоций и, именно поэтому, не дают длительного и положительного эффекта в достижении нормального веса. Необходимо изменить свое отношение к своему весу: с ним не нужно постоянно вступать в изнурительную схватку, достаточно следить за ним, точно так же, как мы следим за состоянием волос и кожи. Для этого достаточно просто навести порядок в питании, сформировать новые полезные привычки в еде, приятные Вам. И в этом ничего особенного нет.

Конечно, приобретение новых привычек — это тоже работа, но результат этой работы будет достигнут Вами на всю жизнь. А бонус не заставит себя ждать: к Вам придут красота, легкость, отменное здоровье, молодость и хорошее настроение.
Остается пожелать Вам успехов.

* Материал предоставлен медицинским центром эстетики и здоровья «Риммарита»
Адрес
медицинского центра
эстетики и здоровья «Риммарита»:

г. Москва, 1-й Кожуховский проезд, д. 1/7, 2-й этаж
info@rimmarita.ru, www.rimmarita.ru
телефоны: (495) 130-66-72,
626-84-66
факс: (495) 675-67-89

Интуиция – ваш лучший друг на пути к успеху

Сегодня мы рассмотрим довольно щекотливую тему. Сколько уже написано и ещё больше сказано об интуиции. Сколько споров и дискуссий, было, есть, и будет по этому поводу. И каждый человек в силу своих знаний об окружающем мире воспринимает интуицию по своему.

Но сегодня мы не будем рассматривать вопросы существования или отсутствия интуиции у человека и не будем вдаваться в точное определение этого понятия. Главная цель сегодняшней статьи – помочь научится пользоваться своим внутренним чутьём или интуицией для достижения всех ваших жизненных целей.

Итак. Как, по вашему мнению, размышляет и действует большинство живущих ныне людей? Совершенно верно. Логически. То есть они исходят только из причинно следственных связей. И это совершенно правильно. Но здесь есть одно но.

Логическим способом можно только размышлять и принимать решения только для очевидных вещей, о существовании которых вы знаете по состоянию на сегодняшний день. То есть вы можете принимать решение при помощи ума только тогда, когда вы располагаете всеми необходимыми фактами. Ну, а если вы принимаете решение, например, уволиться и начать создавать своё дело или наоборот отказаться от очень прибыльного дела, то здесь нельзя руководствоваться исключительно законами логики. Ваш ум ну никак не может знать, получиться у вас создать свой успешный бизнес или нет. Или ваш ум никогда не сможет предположить, что прибыльное дело, от которого вы почему то непонятно для всех отказалось, через какое то время принесло сколько проблем всем его участникам.

То есть, ваша интуиция всегда знает намного больше вашего разума, так как может заглядывать вперёд в будущее на неограниченное время и видеть все возможные варианты развития событий. Интуиция – это естественный орган восприятия внешнего мира и взаимодействия с ним для каждого нормального человека. Так же как и осязание, обаяние, слух, зрение и т.д. И осознаём мы это или нет, но мы пользуемся этим чувством каждый день, когда перед принятием нужного нам решения на некоторое время прислушиваемся к своим внутренним ощущениям.

Я, например, по своей натуре человек с преобладающим интуитивным способом восприятия внешнего мира и всегда принимаю сложные решения лишь интуитивно. Очень часто я совершал такие действия, которые не укладывались в рамки здравого смысла и все окружающие с недоумением и непониманием крутили пальцем у виска. И только по прошествии определенного времени всё становилось на свои места и я получал дивиденды от своих казалось бы непонятных для человеческого ума решений. И те, кто раньше смеялись над моим выбором, теперь с удивлением разводили руками и не переставали задавать мне вопрос, как я в той ситуации мог знать, что нужно было поступить именно таким образом.
А иногда происходило в точности наоборот. Я отказывался от казалось бы беспроигрышного и прибыльного предложения, так как внутри себя не чувствовал, что это действительно мой путь. И опять же все не понимали этого, так как они пытались рассуждать только при помощи своей логики. То есть, говорили они, если это сейчас сулит выгоду, то почему ты отказываешься?

Но я при принятии решения пользовался своим внутренним чутьём, которое говорило мне, что не следует принимать это предложение. И, конечно же, через какое то время я опять убеждался в правильности своего выбора, а окружающие опять с недоумением разводили руками.

Я наперёд могу предвидеть ваши замечания по поводу того, что очень часто человек принимает решение интуитивно, всё внутри у него прямо кричит «да» принятому только что решению, а затем оказывается, что выбор был совершенно неверен и привёл к неудаче и разочарованию. Здесь может быть несколько причин возникновения такой ситуации. Но интуиция в подобной ситуации вовсе не при чём.
Во-первых, здесь могут играть немаловажную роль ваши негативные убеждения и ограничивающие блоки. Если вы негативно относитесь к жизни и к людям, если вы не верите в себя и свои силы или у вас есть большое чувство вины, то вы можете принимать послания вашей интуиции с точностью до наоборот.
С одной стороны вы говорите, что хотите чего-то. А с другой стороны, ваше подсознание кричит во весь голос, что вы ни на что не способны и у вас руки не из того места растут. Так как голос подсознания звучит уже много и много лет, а о своём желании вы думаете всего несколько дней, то и не удивительно, что вы выбираете именно тот путь, который будет доказывать вам, что вы неудачник.
То есть чем больше у вас негатива, страхов и сомнений, тем больше вероятность того, что действуя интуитивно, вы будете принимать решение полностью противоположное вашим наилучшим ожиданиям.

Второй возможной причиной неудачного принятия решения может быть зацикленность на поставленной цели, желание получить её во что бы то не стало. Тогда ваша излишняя суетливость и напряжённость также будет мешать вам принять правильное решение.

Мы разобрались с тем, что мешает нам правильно распознавать послания из будущего. Но какие наши действия могут наоборот, поспособствовать наиболее благоприятным условиям для работы нашей интуиции. И такие действия существуют. Это расслабленность, гибкость и доверие жизненным процессам.

Когда мы находимся в расслабленном состоянии, наш интуитивный приёмо-передатчик работает на максимальной мощности и без помех. То есть мы уверенны в себе и своих силах, знаем что всё будет хорошо и это даёт подпитку для интуиции, которая в такой ситуации донесёт до нашего сознания наиболее правдивую и точную информацию.

Когда мы действуем гибко, легко меняя наши планы и направление движения, то это позволяет нам идти по течению в наиболее благоприятном направлении. Далеко не каждый человек может отказаться от своего плана, когда встречает препятствие, которое является сообщением из будущего. В большинстве случаев человек начинает пытаться проломить препятствие головой, доказывая всем и вся, кто в доме хозяин. Конечно же, никто не спорит, что человек хозяин его жизни, но вместе с этим нужно ещё иметь способность хоть иногда видеть и слышать себя и окружающий мир, а не идти как бык всегда напролом.

И, наконец, нужно доверять жизни и всем её процессам. Если вы доверяете, то всегда в выигрыше по сравнению с теми, кто не доверяет и сомневается. Вселенная всегда и во всём изобильна и добра к каждому из нас. А не доверяя и закрываясь от неё, мы сами создаём себе проблемы, которые потом с большим удовольствием и старанием преодолеваем.

Для большей наглядности мне бы хотелось рассказать, как я пользуюсь интуицией в своей повседневной жизни.

Каждое утро, в течении 1-2 часов я прогуливаюсь на свежем воздухе (конечно для этого нужно иметь свободное время). В это время я стараюсь ни о чём не думать. Просто гуляю и всё (можно конечно заменить прогулки и медитацией, но прогулка на свежем воздухе намного приятнее и полезнее для здоровья).

После 10-15 минут прогулки, когда я полностью расслабляюсь и настраиваюсь, ко мне начинают приходить различные мысли, идеи, варианты решения различных моих задач. И хочу вам сказать, что приходят такие мысли и идеи, которые при самой интенсивной работе никогда бы и близко не появились в моей жизни. То есть, расслабляясь и входя в подобие медитативного состояния, я начинаю получать информацию напрямую от своего подсознания и интуиции. При этом сознание работает только для приёма и запоминания полученной информации.

Не буду хвалиться, скажу лишь, что практически каждый день в такое время приходят такие мысли, благодаря которым я за день увеличиваю свой доход в 2 раза, избавляюсь за пару часов от любой, даже хронической болезни, решаю любые, даже самые сложные жизненные задачи. И всё это без усилий и напряжения.
Здесь уместно привести для примера поговорку «Лень – двигатель прогресса». Человек, который трудится с утра до вечера и не обращает внимание на свой внутренний голос, в лучшем случае заслужит уважение своих родителей и звание почётного и заслуженного трудоголика.
Человек же, который работает меньше, но чувствует и прислушивается к себе больше, может прослыть в своём окружении везунчиком или фартовым человеком, у которого не понятно для окружающих почему получается всё, за что он не возьмётся.

Трудоголик придерживается принципа «чем больше и усерднее я буду работать, тем большего достигну». А везунчик — «лучше я несколько часов подумаю, но затем сделаю такое действие, до которого трудоголику никогда в жизни не додуматься».
Счастливчик будет всегда в выигрыше, так как он пользуется интуицией и всегда одним своим действием бьёт прямо в точку. Он всегда работает меньше, а получает больше. Тогда как трудоголик копает «отсюда и до вечера», не оглядываясь по сторонам и не прислушиваясь к своим ощущениям.

Можно сказать и так, что трудоголизм – это неспособность размышлять, анализировать, принимать правильные решения и прислушиваться к своей интуиции. Трудоголик в принципе может стать успешным и богатым человеком. Но это дастся ему такими усилиями, что радости и удовольствия он от этого точно никогда не получит.

Пользоваться услугами своей интуиции очень и очень просто. Если вы уверенны в своём позитивном настрое и верите в себя и свои силы, тогда вам для принятия правильного решения нужно просто расслабиться и прислушаться к себе, хочется вам это делать или нет. Если хочется – вперёд, ваша душа всегда действует в паре с интуицией. Если чувствуете недоверие или сомнение по поводу принятого решения, смело отказывайтесь от него. И вам будет полезнее от этого и интуиции приятнее.

Как правильно лечить психозы?

Психоз — яркое проявление психического заболевания, при котором деятельность больного не соответствует окружающей действительности. Психозы нередко сопровождаются выраженным двигательным возбуждением, бредом, галлюцинациями и другими симптомами.

Во всем мире самым эффективным и надежным методом терапии считается медикаментозное лечение психозов, в основе которой лежит индивидуальный подход к каждому пациенту с учетом возраста, пола, наличия отягощенности другими заболеваниями. Одной из главных задач является установление плодотворного сотрудничества с больным. Необходимо внушить пациенту веру в возможность выздоровления, преодолеть его убеждения против «вреда» наносимого психотропными препаратами.

Отношения врача и пациента должны строиться на взаимном доверии, что гарантируется соблюдением специалистом принципов неразглашения информации и анонимности лечения. Больной, в свою очередь, не должен скрывать от врача такие сведения, как факт употребления наркотиков или алкоголя, приема лекарств, употребляемых в общей медицине. Важно, чтобы прием препаратов сочетался с программами социальной реабилитации и, при необходимости, с семейной психотерапевтической и психопедагогической работой.

Социальная реабилитация представляет собой комплекс программ обучения больных с психическими нарушениями способам рационального поведения, как в условиях стационара, так и в быту. Реабилитация направлена на обучение социальными навыкам взаимодействия с другими людьми, навыкам, необходимым в повседневной жизни, таким, как учет собственных финансов, уборка дома, совершение покупок, пользование общественным транспортом и т.д.

Также нередко применят для оказания помощи психическим больным вспомогательную психотерапию. Психотерапия помогает лучше относиться к себе, особенно тем людям, кто испытывает чувство собственной неполноценности вследствие своего заболевания и тем, кто стремится отрицать наличие болезни. Важным элементом социальной реабилитации является участие в работе групп взаимной поддержки вместе с другими людьми, которые понимают, что значит быть психически больным человеком.

Одним из наиболее важных факторов, влияющих на прогноз психозов, является своевременность начала и интенсивность активного лечения в сочетании с социально-реабилитационными мероприятиями.

По материалам сайта: http://www.psyclinic.ru/