Метка: этаж

Пищевая наркомания

Похудеть может каждый человек, причем, на желаемое им количество килограммов. Однако похудение может быть как комфортным, так и насильственным. Комфортное похудение приводит к успешному снижению веса и стабильному удержанию достигнутого результата.

А вот похудение насильственное дает лишь временный эффект, так как постоянная борьба с самим собой за объемы тела заставляет нас «садиться» на жесткие диеты. В результате истязания себя бесконечно долгими новомодными диетами наступает срыв, вес стремительно растет, вводя человека в состояние депрессии, отчаяния, неуверенности в свои собственные силы. В борьбе с самим собой победителем становится самый страшный противник вашего здоровья и красоты — жировая клетка.
Комфортное похудение обусловлено свойством нашего организма расходовать жир естественным путем. Каждый может вспомнить периоды своей жизни, когда лишний вес уходил очень легко без всяких особых усилий. Как правило, это моменты повышенного эмоционального комфорта и жизненного тонуса: состояние влюбленности, активный отдых, хорошее настроение. Важно запомнить это состояние и научиться воспроизводить его в период процесса похудения, возвращаясь в это состояние и удерживаясь в нем.Комфортному похудению активно способствует изменение трех основных привычек: формирование новых принципов питания, увеличение двигательной активности, отношение к себе и к окружающему миру.

Очень важно и то, что эти изменения поддерживают и усиливают друг друга. Например, если я в хорошем настроении, у меня хороший мышечный тонус, и мне меньше хочется есть. Или: если я много двигаюсь, это повышает тонус моих мышц, и улучшается настроение и снижается потребность в еде.

Итак, потеря Вашего веса наиболее результативна, если Вы пребываете в хорошем настроении, питаетесь разумно и ведете активный образ жизни.
Главная наша задача: путем небольших изменений в питании, двигательной активности и образе мыслей перейти к новому образу жизни, приятному и приемлемому, что будет сопровождаться не накоплением жировой массы, а ее снижением и дальнейшим поддержанием на нормальном уровне.

Не нужно начинать борьбу с лишним весом разгрузочной диетой. Разумнее разобраться с жизненной и физической активностью, чем и как вы питаетесь, а также с вашим психологическим равновесием.
Сегодня каждый из нас существует в социальной среде, и никто уже не представляет себе жизнь вне её. Для нас крайне важна оценка окружающих людей, понимание со стороны друзей и близких, самооценка и самореализация. Все это мы получаем, находясь внутри общества. Поэтому жизненно необходимо научиться комфортно существовать и взаимодействовать с другими людьми. Учитесь этому.
Многие психологические проблемы человека формируются его образом жизни. Следствием психологических проблем чаще всего становится лишний вес. Мы «заедаем» наши проблемы, считая холодильник своим самым близким другом. Только он поймет нас в любое время суток, тем самым, нарушая регуляцию аппетита.
Регуляция аппетита — это сложный многокомпонентный механизм. Его важнейшие звенья расположены в гипоталамусе — структуре в нижних отделах головного мозга. Там находятся пищевые центры: центр насыщения и центр голода.
Люди, склонные к избыточному весу, едят чаще других, стараются перекусить между завтраком, обедом и ужином, предпочитают в рационе жирную и сладкую пищу. Обычно они едят быстро, откусывая большие куски, то есть поглощая большое количество пищи в короткий промежуток времени. При избыточной массе тела на фоне психологических перегрузок, повышенный аппетит может быть обусловлен запоздалыми и ослабленными реакциями центра насыщения, образуя при этом ЭНДОРФИНЫ.

ЭНДОРФИНЫ — это вещества, образующиеся в центральной нервной системе после приема пищи, сходные по действию с опиодными наркотиками. В некоторых случаях нарушения пищевого поведения можно объяснить измененной (повышенной или пониженной) чувствительностью пищевых центров.

Находясь в норме, именно они, действуя на соответствующие рецепторы центров голода и насыщения, способствуют насыщению или обострению чувства голода в организме. Теперь мы знаем, что, переедая, мы становимся зависимыми от пищевых продуктов точно так же, как страдающие алкогольной зависимостью — от приема алкоголя, наркоманы — от наркотических веществ. От чего же может возникнуть такая опасная зависимость? В первую очередь, от недовольства собой, своей жизнью, отсутствием гармонии в отношениях с окружающим миром.

Таким образом, прежде всего, необходимо изменить свое отношение к окружающему миру, прийти к гармонии внутри себя, а затем решать проблему лишнего веса.
Нужно стараться накопить и сохранить положительные эмоции, а не отрицательные. Не забывайте, что положительные эмоции — это, в первую очередь, интерес и радость. Даже если Вам кажется, что в настоящее время нет причин радоваться, старайтесь интересоваться окружающими Вас людьми, событиями, обстоятельствами, что позволит Вам найти новые жизненные интересы, увлечения.

Каждый из нас стремится к достижению счастья. Очень часто для этого мы покупаем машину, дом, дачу… Нам кажется, что вместе со следующим приобретением мы получим и ощущение счастья, однако вместо него получаем обманутые ожидания, новые проблемы и чувство зависти к соседям. Гораздо более перспективен путь к счастью через достижение гармонии с собой и окружающими Вас людьми. Именно в этом состоянии у Вас все будет получаться, в том числе, и достижение результатов в похудении и улучшении и коррекции своей фигуры.
Таким образом, наша внешность, система питания, которой мы придерживаемся, должны, прежде всего, поддерживать хорошее настроение, гармоничное отношение к себе и миру, а не разрушать его. Бесконечные тягостные диеты приносят нам больше отрицательных, чем положительных эмоций и, именно поэтому, не дают длительного и положительного эффекта в достижении нормального веса. Необходимо изменить свое отношение к своему весу: с ним не нужно постоянно вступать в изнурительную схватку, достаточно следить за ним, точно так же, как мы следим за состоянием волос и кожи. Для этого достаточно просто навести порядок в питании, сформировать новые полезные привычки в еде, приятные Вам. И в этом ничего особенного нет.

Конечно, приобретение новых привычек — это тоже работа, но результат этой работы будет достигнут Вами на всю жизнь. А бонус не заставит себя ждать: к Вам придут красота, легкость, отменное здоровье, молодость и хорошее настроение.
Остается пожелать Вам успехов.

* Материал предоставлен медицинским центром эстетики и здоровья «Риммарита»
Адрес
медицинского центра
эстетики и здоровья «Риммарита»:

г. Москва, 1-й Кожуховский проезд, д. 1/7, 2-й этаж
info@rimmarita.ru, www.rimmarita.ru
телефоны: (495) 130-66-72,
626-84-66
факс: (495) 675-67-89

Пикап: как соблазнить девушку за час

Все романтики утонули в глубоком синем море. Высокие и светлые чувства остались в прошлом веке. Робкие прикосновения, замешательство при встрече, смущенное молчание — исчезли как не бывало. Взамен пришли уверенные и наглые молодчики, покоряющие девушек по научному методу.
Имя им — пикаперы. Сегодня каждый желающий может почувствовать себя Казановой, почитав книги о технике пикапа, основанной на нейролингвистическом программировании, или пройдя тренинги. Но настоящими пикаперами становятся только те, кто на практике доказывает свое умение соблазнять. Трезвость ума и холодный расчет — вот что отличает пикаперов от любителей. Для половины из них девушки — это снаряд, на котором можно шлифовать свое мастерство.
В Киеве пикап процветает: в столице существует около десятка пикап-тренингов, а по Крещатику в поисках жертв ходят вдохновленные новыми знаниями юноши. В Краматорске пикап пока появляется на уровне любителей, но не исключено, что через несколько лет пикап-тренинги перекочуют из столицы в провинцию.
Для тех, кто регулярно выходит пикапить, превыше всего спортивный интерес: соблазнить как можно больше женщин. Есть и те, для кого пикап — инструмент для покорения девушки своей мечты, но сегодня речь пойдет не о них.
Из метро — в постель
Форумы пикаперов пестрят историями тех, кто быстрее смог уложить девушку в постель. Подробные описания техник и использованных при знакомстве приемов, ответы друзей в духе “Молодчина! Зачет!”. Чаще всего пикаперы соревнуются в фасте (соблазнение в течение 24 часов после знакомства).
История от пользователя Omegas, зарегистрированного на форуме www. vteme.kiev.ua:
“Еду с работы. Вижу, стоит красивая девушка, тыкает в телефон. Стильно одета, никаких пацанских замашек, всё со вкусом. На мой взгляд, 7/10. Поскольку в 80% случаев ждут они подружек, ибо парни реже опаздывают, то я подумал: “А почему бы и нет?”.
Подхожу.
— Привет. Ты не меня ждёшь?
Д: — Нет.
— Ну, раз так, я твою подругу вместе с тобой подожду.
Ты не против?
Д: — С чего ты взял, что я жду подругу?
— Потому что симпатичный парень рядом, следовательно, осталась только верная подруга. Меня, кстати, Петя зовут.
Д: — Ну, а меня Полина. — А что у вас в планах с подругой?
Д: — Мы с ней давно не виделись, она мне кое-что из вещей передать должна.
— А что, если она тебе их передаст и мы кофе попьём? Заодно покажешь, какая ты модница.
Д: — Ну, не знаю. Я не знакомлюсь с парнями в метро.
— Я тоже в метро с парнями не знакомлюсь. У нас с тобой много общего. Будем дружить?
Д: — Хи-хи-хи.
Подружка спешит на какую-то встречу, потому вскоре мы остаемся вдвоем, идем гулять. Передо мной девочка 19 лет, студентка 3 курса, снимающая жильё на Лукьяновке. Далее стандартная и проработанная методика: установка раппорта (подстройка по позе, дыханию), социальная, еле уловимая, кинестетика (прикосновения) а-ля “прикольные колечки, дай посмотреть”.
Д: — Слушай, мне приятно было с тобой поболтать, но у меня реально дела. Давай я оставлю тебе свой номер, может, встретимся.
— Хорошо. Давай я тебя провожу, а то вдруг маньяки. Твоя мама мне этого не простит.
Д: — Ладно, но только до метро.
— Конечно, как же иначе. Кинестетика уже приличнее: приобнимаю за талию.
По лицу сумочкой не получил, значит всё ОК. Выходим из метро.
Д: — Ну всё, Петь, дальше мне минут 10 чапать — и я дома. Звони.
— Ты меня хочешь “продинамить”? Пока не удостоверюсь, что ты в безопасности, не отстану.
Д: — Нет! Ты не так понял. — По дороге опровергнешь.
Около подъезда.
Д: — Ну ладно, я пойду. — Даже не поцелуешь на прощание?
Д: — В щёчку!
— Конечно.
Целую в левую, в правую, потом говорю: “Твоя очередь”. Целует в щёку, я резко
разворачиваюсь, и она попадает неуклюже в губы. Постояли минут 5, потом беру под бок, говорю: “Полина, пойдём, я тебя уже домой провожу и поеду. У меня тоже дела” — понижение значимости и отвод глаз от темы “Я хочу к тебе домой”. Едем в лифте, жёсткая кинестетика. Около двери то же самое.

Видно, что девушка завелась.
— Если тебе неприятно, ты так и скажи. Я просто уйду. Отстраняюсь, а поскольку за эти пару минут создался такой кокон, где только она и я, ей уже некомфортно одной. Подтягивает за воротник, целует сама.
В общем, девочка секси, 2-й размер, белое кружевное бельё, чулочки. Аррр”.
Секс через час после знакомства
И еще одна история от пользователя Fighting Irish с форума на сайте www.kazanova.org.ua:
“Сел в маршрутку. Возле Владимирского собора в маршрутку зашла барышня с мужиком. Мужик был в дрободан готовый. Сели они, и чувак начал просто тухнуть. Доехали мы уже до Нивок.

Тут барышня обращается ко мне: “Молодой человек, помогите мне его вывести из маршрутки”. Короче, вытащили мы его на остановке. Барышня мне типа “Спасибо”. А я ей: “Что спасибо? Как ты его дотащишь?”. Взяли его за обе руки, забросили на плечи и потащили. Затащили в квартиру на 2-м этаже, помог стянуть с него куртку.

Она пригласила выпить чаю.
Забыл сказать о девушке: лет 28, русые волосы, рост средний, на лицо не красавица, но очень обаятельная и приятная внешность, есть изюминка. 
Налила она чаю, села, пошёл разговор о жизни. В ходе разговора раппорт наладился сам собой. Незаметно даже для себя самого я выполнил подстройку по позе, ценностям и даже миссии. Девка сидела с широко раскрытыми глазами и общалась взахлёб. Потом она встала, чтоб взять в холодильнике пирожные, и я, когда она проходила возле меня, усадил ее себе на руки.
Она удивлённо: “Что ты делаешь?!”. Но в глазах уже чувствовалось бешеное желание, и вопрос был скорее для приличия. От осознания, что за стеной спит её муж и может неожиданно встать и зайти, адреналин зашкаливал и возбуждение накрывало волной.
Выходя из ее квартиры, довольный и уставший, я взглянул на часы: с момента нашего знакомства прошел 1 час 20 минут”.
Помимо рассказов, пикаперы рекомендуют, как привлечь внимание девушки. Для этого важно все: походка, осанка, одежда, аксессуары, ну и, конечно же, оригинальность. Конкуренция среди мужчин усиливается, и чтобы оторвать лакомый кусочек, нужно быть лучшим.
Как относиться к этому явлению — дело каждого. Одни будут возмущаться поведением современной молодежи, другие — истекать слюной и завидовать крутым пацанам, а кто-то, возможно, захочет записаться на тренинг.
“Золотые правила” пикапера:
Я не извиняюсь за свои человеческие и мужские желания. Я иду по миру без оправданий и извинений.
Ты мне не нужна — я нужен тебе.
Я никогда не знаю, на какой женщине я остановлюсь, до тех пор, пока я не сделал первой серьезной попытки овладеть ею, поэтому я не считаю ни одну женщину серьезной кандидатурой на отношения, пока мы с ней не переспали.
Я не спорю с женщиной и не пытаюсь ее ублажить.
Я внимательно слушаю все, что она говорит, и нежно, но твердо делаю все то, что я запланировал с ней.
Нет женщины красивой настолько, что она не может стать моей.
Я никогда всерьез не увлекаюсь женщиной, у которой больше проблем, чем у меня.

Панические расстройства

Бывает и такое, при отличном, казалось бы самочувствии сердце в своей ритмичной работе внезапно делает многозначительную паузу, на лбу выступает холодная испарина, по телу волной пробегает дрожь, а солнечное сплетение наливается свинцовой тяжестью. Для впечатлительного человека этого достаточно: «Все? Конец?!». Пальцы тянутся к запястью: пульс учащенный. «Господи, да ведь такое бывает при сердечном приступе!».
Капли липкого пота, кажется, уже покрывают всю спину, а сердце, еще пару раз, словно встрепенувшись, застучало с новой силой, да так часто! И воздуха не хватает. Самое время падать в обморок, тем более что дрожащие ноги уже не держат… Но, несмотря на грозные симптомы, это не смертельно.

Психиатры называют это «панической атакой» или «вегетативным кризом» и уверяют, что она не свела в могилу ни одного человека. Однако больные, страдающие внезапными пугающими приступами, к невропатологу и тем более к психиатру обращаются чрезвычайно редко. По логике, оно вроде бы верно: разве сердцебиение лечит психолог? В этом-то и кроется большая ошибка, исправить которую может только специалист — психолог высокой квалификации.
Панические атаки очень привязчивы. Стоит такому приступу случиться однажды, да еще в неподходящем месте (вроде метро), как человек попадает в замкнутый круг своих страхов. С медицинской точки зрения это выглядит так — хотя бы на примере стресса.

Когда человек впадает в стрессовое состояние (это может быть следствием не только душевной травмы, но и нарушения баланса веществ в организме), его надпочечники выбрасывают в кровь гормоны, в том числе стимулирующий сердечную деятельность адреналин. Обмен веществ в организме усиливается, чтобы выработать как можно больше энергии — на всякий случай, потому что природа заложила в нас спасительную схему: «стресс — опасность — дополнительные силы для отражения агрессии или бегства».

Теперь мышцы напряжены, сердце бьется учащенно, частота дыхания увеличивается, организм избавляется от лишней жидкости (потение), а человеку кажется, что он накануне сердечного приступа. Прислушивается к ритму, убеждается, что он ненормальный, пугается еще больше — и надпочечники услужливо выбрасывают новую дозу подстегивающего адреналина. Сердце забилось сильнее, неприятные (скорее непривычные) ощущения нарастают — вот и причина для паники. К тому же опасения того, что сюда, в метро, глубоко под землю, врачи «Скорой помощи» доберутся вовсе не скоро, делают приступ просто невыносимым.
В это время в организм как бы закладывается бомба — в следующий раз, просто почувствовав, что слегка вспотел в душном переполненном вагоне, человек заподозрит приближающийся приступ и «бомба» немедленно сработает. В дальнейшем эти приступы могут повторяться часто — скажем, каждые два-три часа или наоборот, редко — раз в неделю. Длиться они могут полминуты или полчаса — все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Психиатры и невропатологи утверждают, что количество подверженных паническим атакам людей неуклонно возрастает. Вышеперечисленные причины плюс социальные неурядицы буквально бросают современного горожанина в объятия всевозможных фобий (страхов), делают заложником вредных привычек и рефлексов.
Разумеется, описать все проявления панических атак невозможно. Это может быть и совокупность признаков, и всего один — например, сильная головная боль, которая проявляется в какой-то определенной ситуации. Сама по себе безвредная, она тоже может стать причиной страхов. Известен случай, когда страдающая такими периодическими болями женщина пыталась наложить на себя руки.

Она подозревала опухоль мозга, считая, что врачи обманывают ее. На самом деле это была обычная мигрень после подъема пешком к себе на девятый этаж (в подъезде меняли лифт).
Подводя итог, заметим, что паническая атака похожа на тот самый ларчик дедушки Крылова, который «просто открывался». Возможно, кому-то эта публикация поможет по-новому взглянуть на свои странные недомогания. Если так, то на здоровье! В аптеке лекарств от панических атак нет. Лечить надо первопричину.

Однако в легких случаях помогает самовнушение, когда страдающий приступами человек не падает духом в предчувствии очередной атаки, а наоборот, «раскрывается» для нее — дескать посмотрим, что ты покажешь на этот раз. Для этого надо держать в уме, что от панических атак не умирают. Однако этот предлагаемый психиатрами и психотерапевтами без лекарственный метод (он называется метод парадоксальной интенции) подходит, увы, не всем. Беда еще и в том, что часть подверженных паническим расстройствам людей страдает разного рода неврозами и потому не всегда способна вылечить из своих субъективных ощущений «лишние». Не стоит рисковать — обратитесь к специалистам!