Женский фитнес, 10 причин начать заниматься

Каждая девушка, не зависимо от возраста, хочет хорошо выглядеть. А что это значит? Много макияжа, красивая одежда, ухоженный вид? Наверное, да, ведь это лишь часть необходимых условий,  но нужно нечто большее. Например, здоровье, энергетика, гибкость, эмоциональная устойчивость.

Мужчинам не нужна накрашенная истеричка в хорошей одежде, к тому же с кучей проблем, то голова болит, то умереть хочется…

Есть предположение, что любая женщина должна вкладывать в себя много сил и энергии. Зачем? Чтобы быть самой любимой и нужной для него, ради такой женщины мужчина идёт в бизнес, политику, зарабатывает деньги, и кому всё это приносит? Правильно – самой любимой, которая себя сама сделала такой. У вас так?

Если собой не заниматься, то очень быстро природа берёт своё и ничего не даёт взамен. Например, после родов портиться фигура, со временем энергетика падает, уже не так много сил, проблемы с эмоциями, уравновешенностью, появляется лишний вес и т.п. Всё это знакомо многим женщинам. Думаю, всех этих «радостей» ждать не нужно. Начинайте вкладывать в себя и своё здоровье прямо сейчас.

Найдите время, для начала, хотя бы 2 раза в неделю. Это может быть посещение фитнес центра, пробежки по стадиону, в парке, начните 30 минут гулять и дышать воздухом каждый день. А ещё лучше, сформулируйте и напишите программу своего физического совершенства. Можете проконсультироваться со специалистами, или найти информацию самостоятельно. Хотя бы тут.

Что это даёт?

  1. Как ни странно – отдых. Переключение внимания с повседневных дел на физические занятия. Всем известно, что лучший отдых, это не лежание на диване, а просо другая деятельность. Если сидите в офисе целый день, то физическая активность самый лучший подарок для вашего тела и разума.
  2. Энергетика. Кому интересен вялый, неэмоциональный  человек? А для позитивных эмоций нужна энергия. Активные физические упражнения делают человека – энергичным.
  3. Эмоциональная устойчивость. По статистике, женщины, регулярно занимающиеся фитнесом в два раза меньше подвержены эмоциональным срывам. Механизм прост. Во время физической работы в кровь поступают гормоны «удовольствия», которые положительно влияют на общий эмоциональный фон.
  4. Выносливость. Когда человек говорит: «Я больше не могу выносить это!» можно его пожалеть, действительно, трудно каждый день ездить общественным транспортом, в переполненном и душном метро, таскать в руках сумки, или стоять в многочасовых пробках, но, приучая организм к регулярной физической работе, мы делаем себя – выносливыми. Конечно, правильнее вообще не напрягаться, а бывают ситуации, когда просто необходимо длительное напряжение и выносливость. Вы будете всегда готовы и к таким трудностям.
  5. Работоспособность. Я в Индии разговаривал с одним очень умным человеком, на вид ему было лет 200, но работоспособность на уровне 30 – летнего здорового мужчины. На самом деле этому мудрецу исполнилось всего 93 года. Я поинтересовался, как он смог сохранить такую восхитительную энергетику и работоспособность. Ответ меня удивил: «Физической усталости не существует, если занимаешься любимым делом и тренируешься регулярно». Не знаю, во всех ли случаях так, но я видел много женщин, которые сохраняют потрясающую работоспособность до преклонного возраста, просто они всю жизнь не перестают заниматься физическим трудом, по мере возможности.
  6. Хорошее настроение. Это просто медицинский факт. Во время занятия фитнесом у людей поднимается настроение. Проверьте, движение это всегда в радость. Вы видели лица детей, которые играют в какие-либо подвижные игры? Они ещё не разучились радоваться физической нагрузке. А вы?
  7. Молодость. Я утверждаю, что молодость прекрасна в любом возрасте. Нужно немного. Поддерживать оптимальную для себя физическую форму. Если тело привыкнет быть молодям и здоровым, то это надолго, до самой старости, которая не наступит никогда!
  8. Здоровье. Хотите нравиться мужчинам? Будьте здоровы. Людям энергичным и спортивным болеть некогда, организм работает как часы, болезни не уживаются в здоровом теле, поэтому занимайтесь фитнесом, вкладывайте время в своё здоровье. Это всегда окупится. С одной стороны мужским вниманием, не секрет, что стройное и красивое тело привлекает, а с другой стороны не надо покупать дорогостоящие таблетки для продолжительных и вредных диет.
  9. Экономия времени. Не удивляйтесь. Люди, регулярно занимающиеся спортом, лучше управляют своим временем, больше его ценят, лучше экономят. Просто приходится всё рассчитывать, например, сколько часов в неделю можно уделить посещению бассейна, за счёт чего. Интересно, но если заниматься нравится, то время находится всегда, оно не тратится на пустой трёп с подругами, сидение в кафе, или перед телевизором.     
  10. Повышение самооценки. Если вы много в себя вкладываете, то выше себя цените. Также начинают к вам относиться и окружающие. В фитнес центре видел одну 45 – летнюю девушку, когда она проходит мимо, все мужчины оборачиваются, просто у неё фигура, которой позавидуют 18 летние девушки. За этим стоит труд, а он всегда повышает самооценку, особенно, когда есть эффект и результат.

Всегда полезно помнить, что всё хорошее начинается с простого решения — стать в чём-либо лучше. Например, заняться собой, своим здоровьем, красотой, это – хорошее решение!

Автор: В. Пичугин       

Жизнь после свадьбы — как это бывает

Отгремели звуки свадебного марша, белое платье, фата, поздравления 
родственников, друзей. Второй день торжества- шутки, молодые в роли хозяев, 
ухаживающих за друзьями.
Два дня праздника, а потом вы остаетесь вдвоем на лодке под названием
«семейная жизнь», которая отправляется в длительное плавание, так начинается семейная жизнь.
Через какое-то время ваша лодка может стать солидным кораблем, а может и 
разбиться о небольшой камень.
В одной лодке оказываются два совершенно разных человека, со своими привычками,
сложившимся характером, воспитанием, отношениями в семье. Во время дружбы, предшествующей заключению союза, каждый старался показать свои лучшие качества, быть лучше, чем есть.
Он — приходил всегда выбритым, наглаженным, оказывал знаки внимания ( цветы, 
шоколад, мягкие игрушки).
Она – всегда при макияже, аромат чарующих духов, при параде, горящие глаза. При 
совместной жизни эти «хорошие» манеры, почему-то теряются.
А теперь:
Он — забывает где лежит бритва и день, и другой. Выясняется, что гладить не 
умеет. Привык что бы чистые и выглаженные вещи были, как само собой разумеется.
Она – голова в бигуди, халат, нет былого макияжа, но глаза еще блестят. А глянец 
наводит только когда куда-то выходит из дома.
Такие незначительные мелочи дают балласт, лодка начинает крениться то в дну 
сторону , то в другую…..
Но на каждом корабле есть инструкция, как вести себя в экстремальных ситуациях.
Инструкция №1
Жена — является хранительницей семейного очага.
А что бы очаг горел нужно совсем немного усилий, не нужно совершать подвигов, а 
необходима система.
Как выглядит ваш дом и ваш муж, такую оценку вы и заслуживаете. Достаточно 
уделять 30 мин ежедневно для домашних дел и в доме блески муж как на первом 
свидании.
Как бы вы не сопротивлялись, как бы вы не пытались установить матриархат в доме, 
из ваших попыток не получится сохранить корабль. Делается все быстро и по системе.
Муж – глава семьи, добытчик мамонта(хлеба насущного). Это обязывает ко многому. 
Диван, газета, тапочки- это не для вас, если вы хотите из лодки построить 
корабль.
Все дела домашние необходимо делить со своей половиной. Все – вместе!!!
Продолжение следует….

Почему нужно мечтать по крупному

Люди часто впадают в различные крайности. Одни годами пролёживают на диване и предаются мечтаниям. Другие же наоборот, стали «по настоящему взрослыми», и вообще перестали мечтать. Они живут в придуманной собой жестокой реальности и пытаются навязать эту реальность окружающим их людям.
Что лучше, спросите вы? Отвечу. Плох как первый, так и второй вариант.
В первом случае человек придаётся своим надуманным иллюзиям и ничего не предпринимает в своей жизни, проживает жизнь в своих фантазиях и размышлениях. Во втором случае человеку тоже ничего не светит, так как он боится или просто лениться взглянуть через совсем невысокий забор, который ограждает его территорию и увидеть, сколько интересного там для него находится. Ну, здесь, можно посоветовать только одно, развивать воображение и фантазию, больше здесь нечего добавить. А для тех, кто ничего не предпринимает, совет переставать читать и размышлять, а закатывать рукава и делать реальные шаги.

Теперь давайте рассмотрим следующий вариант. Вы действительно хотите чего-то достичь в жизни, даже совершаете какие-то попытки для осуществления вашего плана, но всё тщётно. У вас просто-напросто не хватает энергии для того, чтобы довести дело до конца, или вообще тяжело даже приподнять свою пятую точку с тёплого дивана. В чём здесь проблема? Ответ очевиден.

У вас не хватает энергии для действий. И вы можете даже очень хотеть достичь вашей цели, но сделать даже маленький шажочек вы неспособны.

Вселенная изобильна и ей ничего не стоит дать вам столько энергии, что вы можете стать личностью не менее яркой чем Эйнштейн, Ошо или, например, Цезарь.
Но всё дело в том, что эта энергия не может храниться в вас и не никогда принадлежит вам. Вся энергия принадлежит только Вселенной. То есть нельзя специальными практиками или методиками накопить в себе большое количество энергии. Можно лишь сделать так, чтобы ваши каналы прочистились, и вы могли бы пропустить через себя большее количество энергии. Но и это ещё не всё.

Даже если вы станете похожи на мощный трубопровод по перекачке энергии, вы должны ещё точно знать, куда и зачем вы будете её расходовать. То есть вы никогда не будете энергичными и бодрыми, если ни к чему не стремитесь.

Вселенная даёт всегда вам ровно столько энергии, столько нужно вам для достижения ваших целей. Чем больше, ярче и масштабнее цели, тем больше вам будет выделено энергии (конечно, если вы будете готовы её принять).
Если вы ни о чём не мечтаете, ничего не хотите в жизни, у вас соответственно нет энергии, потому как вам она просто не зачем. И наоборот, чем глобальнее ваши цели, тем больше вам выделяется энергии. Но здесь не нужно впадать в другую крайность и ставить перед собой такие цели, в реализацию которых вы просто не верите. Тогда вы просто разочаруетесь в себе и у вас появится на одну причину больше пострадать и поныть в своё удовольствие.

Часто мне задают вопросы, что необходимо предпринять, когда ничего не хочется делать. Или когда есть конкретные цели, но нет сил для их достижения. Для первых я отвечаю так. Если не хочется ничего делать, нужно разобраться в себе, вспомнить свои детские мечты и желания, посмотреть, как можно их трансформировать в сегодняшнюю взрослую жизнь и незамедлительно заняться этим.

Во-первых, занятие любимым делом даст вам дополнительный запас энергии. Во-вторых, у вас появятся конкретные цели, для реализации которых вы также начнёте получать энергию.
А если уже есть чёткие цели, но человек не может заставить себя действовать, то здесь уже нужно работать с самими целями. Первая причина – цели не ваши, а навязаны вам извне. Это же логично, если не хочется делать, значит, душа сопротивляется, так как душу нельзя обмануть (у вас же всегда хватает энергии пойти на кухню и взять в холодильнике покушать чего-нибудь вкусненького, или пойти к шефу за зарплатой). Поэтому нужно искать свои цели, путём задавания правильных вопросов и выполнением специальных упражнений.

Вторая причина – цели ваши, но вы их не нарисовали для себя достаточно ясно. То есть что-то хочется, а что, точно непонятно. Цели находятся как бы в тумане. Здесь тоже нужно выполнять специальные упражнения для уточнения ваших целей, для их накачки. То есть в результате этих упражнений вы должны так гореть вашими целями. Но здесь может появиться другая проблема.

Вы будете заниматься вашими целями круглые сутки без выходных и ваши родные понемногу начнут беспокоится о вашем состоянии. Но это вполне нормально. Когда вы идёте к своим целям, вы можете работать сутки напролёт и совсем не отдыхать. Как сказал Челентано в замечательном фильме «Укрощение строптивого»: «Устают тогда, когда делают то, что не нравится. А я занимаюсь своим любимым делом и никогда не устаю».

Давайте ещё раз повторим самые важные моменты:
1. Энергия не появляется просто так. Она всегда появляется для чего-то, для достижения определённой цели.
2. Чем глобальнее ваша мечта/цель, тем больше вы получите энергии.
3. Мечта должна быть большой, но реальной для вас. Вы должны верить в её реализацию. Если вы не поверите в неё, то и не получите энергию.
4. Энергию нельзя накопить. Можно лишь создать такие условия, когда вы сможете всегда получать её в нужном количестве
5. Если вы ничего не хотите делать, вспомните свои детские забавы и трансформируйте их во взрослое занятие.
6. Если цель не вдохновляет, то она или не ваша, или недостаточно продумана и сформулирована.

В принципе, вся основная информация здесь уже сказана. Как вывод: ваша основная цель – придумать такие мечты и сформулировать их в такие цели, чтобы они вас не просто вдохновляли, а заставляли трепетать об одной мысли о них. И тогда вам не нужно будет себя заставлять что-то делать или мотивировать ещё чем-то. Это уже будет не проблема. Вам придётся наоборот иногда сдерживать себя, чтобы немного охладить свой пыл.

Желаю вам мечтать о вдохновляющих вас вещах и легко достигать ваших целей.