Что делать, если супруг тиран?

Брак накладывает определенные ограничения на поведения обоих из супругов. Но как понять, что брак перерос в психологическое насилие и манипулирование, одним словом в тиранию одного из супругов над другим? Мы говорим супругов, поскольку женское насилие  над мужчинами тоже довольно частое явление в жизни.

Признаками тирании можно считать желание одного из супругов
— знать с кем общается по телефону другой.
— что лежит у супруга в сумке.
— контролировать время возвращения с работы или время необходимое для похода в магазин.
— одевать вас в соответствии с его вкусом.
— контролировать (а точнее запрещать) общение с друзьями (в некоторых случаях с родственниками).
—  решать за вас, где и за какую зарплату вам работать.
— подавлять вашу волю так, что у вас не остается сил отстаивать свою точку зрения.
— обвинять вас в своих неудачах.
— контролировать каждый ваш шаг.
— оскорблять, унижать, внушать вам ваши надуманные им недостатки.
— внушить, что без него ты никому ненужное пустое место.
Для многих юных девушек то внимание и та помощь тирана в решении ее проблем, которые он оказывает на первых свиданиях, являются главным привязывающим фактором к будущему мужу. С ним на первый взгляд спокойно и надежно, ведь он всегда знает, как ответить хулигану нахамившему вам. Но постепенно он становится другим человеком, и он уже не заботиться о вас, а использует и издевается.
Есть женщины, которые себя ценят не высоко и потому самоутверждаются за счет подавления мужа. Конечно, делают они это не открыто, с помощью женских уловок. Постоянно унижая супруга, она постепенно становиться главой семьи. Жены – диктаторы часто поощряют алкоголизм своих мужей, для того чтобы еще больше «возвыситься» над ними. Но такие отношения бывают непродолжительными, и один из супругов вскоре решается на развод.  
Тиран преднамеренно манипулирует супругом, игнорируя его волю и права. Демонстрирует пренебрежительное отношение с целью потери жертвой самоуважения. И так как сутью любого насилия является унижение жертвы, можно судить о том, что таким образом тиран пытается «опустить» жертву до своего уровня и ниже. Ведь только таким образом он искусственно «поднимается» и не чувствует себя ущербным.  
Теперь непосредственно вернемся к вопросу, ставшему в название материала «Что делать, если супруг  тиран?»
— прежде всего, поймите, поведение вашего супруга – признак слабости.
— не стоит молча переносить все унижения – это только провоцирует его, убеждая во вседозволенности.
— но демонстрация ваших страданий тоже его не остановит, а только повысит активность тирана. Воспротивьтесь насилию. Однако если ваши отношения тянутся долго, то сопротивление может вызвать большую агрессию.
Поэтому чтобы у  него появилась реальное понимание «кто силен», лучше решится и отказаться от постоянных унижений. Что вас держит рядом с человеком, который постоянно унижает вас? Неужели вы хотите быть жертвой в собственном доме?
Если вы все-таки хотите сохранить семью, то без помощи психолога вам не обойтись. Причем помощь эта должна в полной мере оказываться как жертве, так и тирану.
Если же вы решите разорвать ваши отношения, то для реабилитации и восстановления самоуважения, вам тоже придется прибегнуть к помощи психологов. Психотехники и тренинги личностного роста помогут вам со временем почувствовать себя вновь сильной самостоятельной личностью.

Как пережить развод?

У разведенных людей, живущих в состоянии стресса 2-3 года в результате такого резкого изменения в жизни велика вероятность злоупотребления алкоголем или другими психоактивными веществами. Затянувшаяся депрессия может привести к осложнениям психологического и физиологического характера. Поэтому лучше, когда бракоразводный процесс ведет не только адвокат, но опытный семейный психолог. Для реабилитации пострадавших есть множество психотерапевтических методик, которые не просто способны изменить взгляд на проблему, но помочь установить причины трагедии, хотя бы для того, чтобы она не повторилась в следующий раз.

По статистическим данным не менее 13 всех семей распадается, причем молодежь составляет большее их количество. Такое обесценивание брака психологи объясняют необдуманностью вступления в брак молодыми парами. Брак, заключенный в таких условиях, как правило, заканчивается разводом в первые семь лет брака.

Но развод это итог длительного процесса отдаления супругов друг от друга. Женщины раньше начинают испытывать неудовлетворение от брака, но, как правило, решение о разводе чаще принимают мужчины. Особенно тяжело переживает развод супруг, разрыв с которым связан с появлением в жизни второй половинки другого предмета обожания. Тогда это не просто развал семьи, а жестокое предательство, сопровождающееся ощущением никчемности оставленного супруга. И переживания от потери идеального и ожидаемого образа брака, подобны переживаниям от смерти близкого человека.

Первой реакцией преданного человека становится отрицание факта измены и предстоящего развода. Ведь очень сложно примериться с мыслью о разводе, когда на развитие и поддержание отношений в браке затрачено столько сил и энергии.

И на этом этапе супруг готов примериться со случившимся, деля вид, что ничего не произошло, и начинает предпринимать тщетные попытки по сохранению неудачного брака. Затем чувства сменяются на озлобленность, которая сопровождающаяся обвинениями и местью. Потом вновь предпринимаются попытки восстановить брак, и если это не удается на смену всей этой палитре чувств, приходит депрессия. У брошенного супруга резко уменьшается уровень самооценки, он перестает доверять другим людям и даже начинает их избегать. Женщины чувствуют себя подавленными и злыми, а мужчины ощущают рассеянность.

После постепенного спада депрессии начинается стадия адаптации. Человек вновь учится жить самостоятельно. Причем для мужчин наиболее трудным становится вопрос ведения домашнего хозяйства и распределение на это доходов. А для женщин, которые в браке вели домашнее хозяйство, остро встает финансовый вопрос.

Женщины же, которые активно работали над своей карьерой в период замужества, развод принимают менее болезненно. И дело даже не в материальном благополучии, а в чувстве собственной полезности, которое дает работа. Тот же их супругов, который до развода вел активную общественную жизнь: работа с людьми, частые контакты с друзьями, быстрее справляется с депрессией и налаживает новые знакомства с представителями противоположного пола.

В период адаптации очень важна поддержка родственников и друзей, которые помогут разделить горе. Не менее важно удаление сомнений в собственной непривлекательности. Для восстановления пониженной самооценки может подойти саморазвивающие занятия, увлекательные хобби, полезная деятельность и многое другое, что дает эффект самореализации и самоутверждения. Очень важно не изолироваться от окружающего «жестокого» мира. Избавление от страха одиночества возможно только путем общения и знакомств.

Также не стоит забывать, что последствия развода отрицательно отражаются и на детях. Неплохо было бы заняться подавлением негативных чувств друг к другу бывших супругов, для того чтобы смягчить эту травму для ребенка.

У разведенных людей, живущих в состоянии стресса 2-3 года в результате такого резкого изменения в жизни велика вероятность злоупотребления алкоголем или другими психоактивными веществами. Затянувшаяся депрессия может привести к осложнениям психологического и физиологического характера. Поэтому лучше, когда бракоразводный процесс ведет не только адвокат, но опытный семейный психолог. Для реабилитации пострадавших есть множество психотерапевтических методик, которые не просто способны изменить взгляд на проблему, но помочь установить причины трагедии, хотя бы для того, чтобы она не повторилась в следующий раз. И хотя развод тяжелый период в жизни, тем не менее, одному из бывших супругов, а иногда обоим он дает путевку в новую счастливую жизнь.

Как оптимально пользоваться временем

Все из вас попадали в такую ситуацию. Есть четкий период времени — (к примеру, пять дней) и определенный список задач (к примеру, выбрать обои для комнаты, найти в сети фильм, сходить в бассейн, выучить 50 иностранных слов, позвонить дальним родственникам, написать статью), которые необходимо выполнить за этот период. Казалось бы все понятно, но с течением времени, особенно ближе к завершению данного срока мы с неудовольствием замечаем, что сделано не все из данного списка, но время куда-то делось. Что же произошло? Куда уходит время?
Такие ситуации нередки в личной жизни, в работе, в отдыхе, в любой области нашей деятельности. Многое из этого неудовольствия основано на том, что мы втискиваем в скромный отрезок времени значительное количество дел, «даем нереальные планы», как говорил известный киногерой.

Если посмотреть на эту ситуацию более трезво, можно избежать разочарования в связи с неоправданной потерей личного и чужого времени. Например, у Вас есть 6 часов на разработку определенного проекта. Разложите этапы задания по «полочкам» в зависимости от приоритетности. Теперь представьте Ваш типичный рабочий день и определите, сколько времени Вы используете на .старт.. Если, допустим, это одна третья часть времени, то действительное время, которое Вы сможете работать над задачей, будет равно четыре часа.
Также учтите, что время, необходимое для .переключения. с фазы .раскачки. на работу, равно в среднем восемь минут. Сколько раз Вы прерываетесь на перекур в процессе работы? Пусть, например, Вы прерываетесь десять раз на протяжении дня, т.е. Восемдесят минут. Вычтите эти 80 минут от четырех часов, получится немногим более двух часов действительно рабочего времени.

Сравните это время с начальными шестью часами рабочего времени.Теперь понятно, что Вы не успеваете исполнить необходимый объем работы в поставленное время. Принятие этого факта поможет Вам избежать разочарования и обиды из-за того, что Вы не можете успеть сделать работу в отведенные для себя рамки времени.
Чтобы увеличить эффективность, нам нужно уменьшить непродуктивные расходы времени. Что насчет перерывов? Можно ли установить голосовую почту вместо непрерывных ответов на звонки? Если Вам необходимо позвонить в несколько мест, звоните поочередно в короткий промежуток времени, не затягивая это на целый день. Что насчет электронной почты?

Группируйте однородные задачи, если они не требуют немедленного решения. Сейчас еще раз вспомните о доступных Вам двух часах и не спеша пройдитесь по списку заданий, требующих выполнения в этот срок. Теперь, когда Вы уже знаете, сколько времени Вам доступно, Вы можете перегруппировать дела и в течение этих 2-х часов работать с наибольшей продуктивностью. Подобный несложный способ улучшить эффективность Вашей работы поможет Вам надежно планировать свою жизнь, исполнять данные Вами обещания и быть счастивым человеком: )