Теория кризисов как самостоятельная дисциплина, появились в психологии сравнительно недавно. Психологический кризис определяют как ситуацию, которая не дает возможности реализовать важнейшие цели в жизни привычными средствами. Другими словами, все, что казалось правильным и привычным, помогало всегда, сейчас не подходит и проблема не решается.
Кризис (греч. krisis – поворотный пункт, решение) не всегда имеет строго негативную смысловую окраску. Китайцы определяют его как «полный опасности шанс», подразумевая имеющуюся возможность роста личности человека. Если кризисы преодолевать конструктивно, то человек получает ресурсы для дальнейшего роста себя как личности, возможность преодолевать переломные периоды своей жизни, которые неизбежно ее сопровождают.
Кризис – это всегда ситуация умственного и эмоционального стресса, она требует кардинального изменения наших представлений об окружающей действительности и о себе самом за очень короткий период времени. Нарушение привычного хода вещей, крутое изменение, угроза и необходимость действовать незамедлительно – все это явные признаки того, что наступил психологический кризис.
По мнению известного психолога, исследователя теории кризисов
Дж. Каплана, можно говорить о четырех последовательных периодах:
1. Мы сталкиваемся с проблемой и пытаемся решить ее привычными нам способами.
2. Проблема не решается – наши способы и методы результата не приносят.
3. Мы мобилизуем все внутренние и внешние ресурсы – но результата нет, напряжение растет еще больше.
4. Если все предыдущие усилия оказались напрасными, то возникает депрессия, растет тревога, появляются чувства беспомощности и безнадежности.
Если же обнаружено решение или проблема исчезает, то кризис заканчивается на любой стадии.
Теории кризисов, которые существуют на сегодняшний день, в основном исследуют переживание кризиса отдельным человеком. Но ведь хорошо известно, что любой индивидуальный кризис всегда есть частью других, более крупных кризисных систем и связан с ними. Это и психология семьи, и воспитание детей, и профессиональные неурядицы.
Наиболее правильно будет рассматривать психологический кризис одного отдельного человека во взаимосвязи с такими более общими системами.
Метка: угроза
Развитие памяти (суперпамять)
Что делать, когда мы забываем
Очень часто многие люди жалуются на то, что чего-то не могут вспомнить. Эту ситуацию я бы разделил на несколько этапов.
1) «Забывание» происходит в ситуации аврала, цейтнота, большой загруженности дел. Я бы сейчас сказал немного жесткую вещь: вы сами довели себя до такой ситуации. Если она является нормой вашей жизни, то с этим надо уверенно решать вопрос. В данном случае, «забывание» есть защитный механизм психологического вытеснения.
У подсознания нет логики, и срабатывает правило «забыл» — значит, не сделал. Когда человек прикладывает к какому-то процессу через чур много энергии, он просто может «сгореть». Пусть уж лучше забывает. Никакие записи тут не помогут, а только усугубят ситуацию. Если продолжать в том же духе, это приводит сначала к легкой «болезни». Даже не буду писать о том, что идет дальше.
Такое «забывание» приносит нам еще и нервотрепку, и дополнительные действия, если мы вовремя не расслабимся и временно не отойдем от дел.
В том случае, если, например, по выходным, или в другие периоды расслабления вы чувствуете, что хорошо все помните, значит, причина была именно в этом.
2) «Забывание» происходит тогда, когда человек не хочет чего-либо делать. Классический вопрос: «Сынок, почему не помыл посуду, не вынес мусор? И т.д.» Столь же классический ответ: «Я забыл…». Ну, еще бы.
3) «Забывание» пережитого травмирующего опыта. Как правило, человеку сложно определить, травмирующий это опыт или нет. Он может присутствовать на обычной вечеринке, и мило улыбаться, но на самом деле полученный опыт является для него травмирующим, не укладывающимся в рамки его представлений. В таком случае травмирующая ситуация вытесняется, забывается, если он несет в себе существенный негатив, угрозу представлениям человека, угрозу его внутреннему «Я».
4) «Забывание» объясняющееся физическими травмами, или патологией (конечно, не стоит сразу «придумывать себе патологию»). В этих случаях одновременно с рекомендованными упражнениями, надо обратиться к врачу.
И во всех этих случаях, если у вас есть 10 – 20 минут свободного времени, можно сделать увлекательнейшее упражнение, которое поможет вам вспомнить то, что вы называете «забытым». Курсы развития памяти (суперпамять) харьков, киев
У каждого человека есть некое субъективное восприятие этапа прожитой жизни и этапа будущей жизни. Если эти этапы представить визуально, обнаружится связующая нить, которая называется линией времени человека. У каждого человека она выглядит по-разному. Наиболее часто встречающийся случай – линия времени в форме подковы, одна половинка которой – прошлое, другая – будущее.
На перегибе находится настоящий момент. В эксперименте мы будем работать с прошлым. Будем вспоминать события из прошлого. Для этого надо расслабиться и отвлечься от текущих забот. Вся информация, которая хранится у нас в памяти, представлена в виде образов.
Образ это не только картинка, но и ощущения (такие как осязание, обоняние, вкус), звуки. Для большего удобства можно представить вашу линию времени на полу, и стать на нее таким образом, чтобы ваше текущее восприятие временного промежутка совпадало с вашим положением на этой линии. Если вы в настоящем, то можете чуть-чуть отойти по линии в прошлое, например, попятившись.
Чем вы занимались вчера? Найдите хоть одно событие, которое вы можете вспомнить. Вспомнить – это значит заново представить картинку, вжиться в этот образ. Почувствовать сопутствующие ощущения. Но только не подумать о них, а именно почувствовать.
Когда это получиться сделать, подумайте о том, что было совсем-совсем незадолго до этого. Вживитесь в образ. При этом избегайте «скачков» по линии времени. Двигайтесь плавно, ничего не пропуская, постепенно отходя все дальше в прошлое. Вас удивит четкость и ясность того, что вы вспомните.
Когда вы начнете вспоминать все более конкретные вещи, вы можете наблюдать такую особенность – то, что легко вообразить, вспоминается легче. То, что вы не перекодировали в образ (например, не разобравшись, не поняв процесс) будет трудно вспомнить. В любом случае, углубляя степень расслабления организма, уходя все глубже в трансовое состояние, можно вспомнить очень многое!
Приведенный выше метод используется еще и в уголовном розыске, в психологическом консультировании. Курсы развития памяти (суперпамять) харьков, киев. Но это уже другая история.
Голос и манера говорить
Другими важными указаниями о настроении и чувствах других людей являются звучание их голоса и манера говорить. Если вы кого-то хорошо знаете, вам достаточно обменяться несколькими словами по телефону, чтобы понять, все ли в порядке. Звучание голоса, напряженность и мелодика речи, паузы — это различные параметры, которые дают нам информацию о настроении человека.
Прежде всего, это параметры, которые человек не может контролировать полностью, даже если он и не хочет проявлять свои чувства. В профессиональной среде встречаются люди, которые в целях личной выгоды поставили перед собой задачу оставаться непроницаемыми для окружающих. Однако им не удаётся подавить абсолютно все невербальные сигналы, так как язык тела (и даже речь) не подвластны на 100% нашей воле.
Правила интерпретации невербальных сигналов
Не существует твердых правил интерпретации речевого поведения, типа «тихо = неуверенно». Не каждый тихо говорящий человек неуверен. Угрозы обычно выражаются приглушенной речью. В этом случае тихий голос скорее усиливает агрессивный характер высказывания. Следовательно, мы должны использовать все имеющиеся в наличии сигналы, чтобы сделать хотя бы частично верный вывод о чувствах другого человека.
Пример: Неуверенность на собеседовании
- Госпожа М. должна обосновать на собеседовании, почему предприятие должно принять ее на работу. Она к этому не подготовилась и с трудом справляется с презентацией своих личных качеств. Она говорит тихо, ее формулировки неуверенны, она вынуждена делать паузы, чтобы подумать, в конце предложения она обычно не понижает голос, так, что фраза скорее вопросительно повисает в воздухе. Она использует такие слова, как «возможно» и сослагательное наклонение: «Я могла бы…». Она не смотрит на своего собеседника, а смотрит на свои скрещенные руки, на стол или в окно.
- Ее интервьюеры получают, таким образом, указания об истинном содержании ее слов. Если многие признаки указывают на неуверенность, то у них сознательно или бессознательно создается впечатление: «Она сама не уверена, что справится с этим» или «Она некомпетентна». К какой версии склонится один из интервьюеров и насколько положительной будет его оценка, зависит от его собственной личности, его рефлекторного опыта и эмоциональной компетенции. Хорошие интервьюеры перепроверяют свои гипотезы относительно причин воспринятой неуверенности, чтобы исключить ошибочные выводы.
Уметь изменить перспективу
Ваше умение понимать чувства других зависит от того, в состоянии ли вы войти в положение другого человека и вчувствоваться в него. Возможно, вам знакома индейская пословица: «Не осуждай никого, пока не проходишь два месяца в его мокасинах!». Естественно, никто в условиях современной профессиональной жизни не даст вам два месяца на раздумье. И все же попытка посмотреть на вещи с позиции другого человека, увидеть их так, как видит он, желание понять его мысли и чувства являются по-прежнему очень полезными.
Как чувствовали бы себя вы?
Шагом вперед на этом пути является ответ на вопрос: как бы я чувствовал себя в подобной ситуации? Однако если вы имеете дело с человеком, который решительно отличается от вас, этот вопрос поможет Вам только условно, вы должны были бы дополнить его следующим образом: исходя из всего, что я знаю об этом человеке и как я его воспринимаю — как он будет чувствовать себя в этой ситуации? Как повлияет на него это событие, это предложение, эта информация? Как бы чувствовали себя другие люди с похожим прошлым, похожей социализацией, похожим темпераментом? Дело в том, что чем точнее вам удастся понять другого, исходя из его видения вещей, тем точнее вы определите подходящие решения проблем.
Есть нелепая любовь, жуткая любовь, предательская любовь, фальшивая любовь, продажная любовь, унизительная любовь, горькая любовь, проклятая любовь, сука-любовь, любовь романтика, лесбийская любовь…
Но, какой бы ни была она — любовь — неизменный повод для многочисленных дискуссионных изысканий, зачастую представляется как математически выверенный процесс взаимоотношения индивидуумов вне эмоционального контекста. Контраст и противоречие сущностей и явлений нашего безумного мира.
Попробуйте взглянуть на самый волнующий форум любви в интернете.
Впервые появился оригинальный способ наказать своего обидчика или обидчицу! — Повесь его на уникальную Доску позора! Доска позора к Вашим услугам!