Осторожно — пьяный за рулем!

Когда же человек выпивает кружку пива, стакан вина, он обычно не ощущает опьянения. Но даже такая небольшая доза алкоголя, все же, затормаживает реакцию человека в чрезвычайных ситуациях. Человек в состоянии алкогольного опьянения не может адекватно оценивать свои возможности.

Алкоголь является наиболее частой причиной ДТП. Пьяный водитель за рулем автомобиля создает угрозу для жизни и здоровья всех участников дорожного движения. Тесты показывают, что с присутствием алкоголя в крови повышаются ошибки в суждениях и самоконтроле. Однако эти нарушения водителем часто не замечаются.

После приема алкоголя нарушается протекание процессов, определяющих своевременность и правильность действий водителя в сложных дорожных условиях. Снижается острота зрения и способность различать цвета, увеличивается время восстановления функций зрения после ослепления светом фар автомобилей. Нарушение глубинного зрения затрудняет водительский расчет.

Алкоголь рассеивает внимание, понижает память, увеличивает время реагирования, нарушает координацию движения, волевую регуляцию. После приема алкоголя нарушаются функции внимания, оперативной памяти, замедляются процессы мышления, уменьшается мышечная сила, нарушается координация движений, увеличивается время реакций. В результате водителю требуется больше времени для оценки дорожной обстановки, принятия решения и выполнения необходимых действий.

Выраженность этих нарушений зависит от дозы принятого алкоголя.  Во многих странах установлены пределы уровня алкоголя в крови для водителей. В Латвии допустимый уровень — 0,2 промилле, в Бельгии и Германии — 0,5 промилле, а во Франции — 0,8 промилле. Уровень 0,2 промилле, соответствует одному стакану красного вина или двум бутылкам пива емкостью 0,33 литра, выпитым мужчиной средних лет и среднего веса на голодный желудок.

При степени опьянения (0,2 – 0,5 промилле), садясь за руль невозможно точно определить расстояние до едущих навстречу машин, езда становится более рискованной, например, при обгоне, не соблюдается безопасная дистанция. При степени 0,5 – 0,8 промилле — труднее воспринимаются красный световой сигнал, сигналы тормоза и остановки, ограждения опасных участков пути,  возникают проблемы приспособления к различным условиям освещения, к примеру, при переходе от дальнего света к ближнему,  неправильно определяется расстояние.

При более высоких дозах ехать становится невозможно. Существенно ухудшается внимание и возможность концентрироваться. Человек испытывает сильную эйфорию, расслабленность. Проявляет чрезмерную самонадеянность, замедление и нарушение реакции. Последствием становится чрезвычайно рискованный стиль езды, большие проблемы при ориентировании в пространстве и ошибки в движениях при вождении, например, вместо тормозов нажимается педаль газа..

Когда же человек выпивает кружку пива, стакан вина, он обычно не ощущает опьянения. Но даже такая небольшая доза алкоголя, все же, тонизирует организм. Человек начинает неадекватно оценивать свои возможности и потому стоит задуматься вообще о содержании  понятия «допустимого уровня» алкоголя в крови, ведь алкоголь и вождение, как известно, вещи несовместимые. Лечение алкоголизма и ужесточение мер при вождении в нетрезвом состоянии – вот два дополняющих друг способа борьбы с  нелепой  смертью на дорогах.

«психологический навигатор»: что это? о чем это?

Как понять, что такое психологическая помощь и когда она нужна? Как отличить хорошего специалиста от плохого? Как найти хорошего, высокопрофессионального специалиста – психолога из области медицины? Где можно получить компетентную помощь для себя и своих детей? Эти вопросы актуальны сегодня для многих людей, и они легли в идейную основу портала «Психологический Навигатор».
Ричард Гир, Джек Николсон, Билли Кристалл, Барбара Стрейзанд – эти любимые актеры сыграли когда-то роли преуспевающих психотерапевтов: красивых, уверенных в себе, довольных жизнью людей. Пирс Броснан, Роберт да Ниро, Брэд Питт сыграли когда-то роли клиентов психотерапевтов. И это были вовсе не пришибленные жизнью персонажи, вызывающие жалость и недоумение. В фильме «Афера Томаса Крауна» герой Пирса Броснана – мультимиллиардер, имеющий разносторонние интересы, вкус к жизни и совершенно не похожий на дезориентированного неврастеника. Тем не менее, ничто не мешало ему посещать психолога и делиться с ним своими переживаниями.
Действительно, во многих западных странах психолог или психотерапевт больше не являются экзотической профессией, ориентированной на полубольных и проблемных пациентов. Постепенно пришло понимание, что каждый человек может иметь желание поделиться с профессионалом либо своими психологическими трудностями, либо, наоборот, посещать психолога с целью этих трудностей избежать. И желание это гораздо более здоровое, чем доморощенные попытки снять напряжение либо в компании с бутылкой водки, либо «плачась» в жилетку друзьям и подругам.
В нашей стране, к сожалению, адекватное отношение к психологическому консультированию и психотерапии у многих людей пока отсутствует. Психологическая безграмотность иногда поражает: психологов путают с психиатрами, про Фрейда слышали, но что такое «бессознательное» — понятия не имеют.
В иных компаниях просто стыдно сказать, что ты ходишь к психологу («а ты чего, болеешь?»), а самая частая реакция на предложение обратиться к психологу – это «что я, псих, что ли?».
Этой безграмотностью людей часто пользуются и те, кто, называя себя «психологами» и «психотерапевтами», по сути дела таковыми не являются. То такой «психотерапевт» предложит порчу снять, то диагноз какой-нибудь поставит, не имея на это никаких оснований, то «полезных» советов надает.
Как изменить отношение к психотерапии и сделать его более цивилизованным?
Как понять, что такое психологическая помощь и когда она нужна? Как отличить хорошего специалиста от плохого? Как найти хорошего, высокопрофессионального специалиста? Где можно получить компетентную помощь для себя и своих детей? Эти вопросы актуальны сегодня для многих людей.

И именно они легли в идейную основу портала «Психологический Навигатор».
«ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАВИГАТОР»
ЧТО ЭТО?

— Доступная, интересная, всесторонняя, полная и профессиональная информация о вопросах психологии, психотерапии и психологического консультирования.
— Единственный в российском Интернет – пространстве полный каталог для поиска специалиста – психолога (психотерапевта) во всех городах России (а впоследствии – и зарубежья) по параметрам, удобным для пользователя.
О ЧЕМ ЭТО?
— Каталог психологов и психологических центров вашего города – интерактивный поиск специалиста. Наш портал собрал самых лучших и профессиональных психологов, которые в любой момент готовы оказать Вам необходимую помощь.
— Еженедельный выпуск Психологического Навигатора: статьи, новости, интервью с известными людьми из мира кино, политики, шоу — бизнеса, «круглые столы» со звездами психологии, конкурсы.
— Самые интересные мероприятия месяца: конференции, тренинги, мастер-классы.
— Эксклюзивные психологические тесты.
— Книги: купить, скачать
— Анекдоты и другие занимательные вещи
-?Форум.
— Другая информация (вакансии, аренда помещений и т.д.), полезная для психологов и не только
ЗАЧЕМ WWW.PSYNAVIGATOR.RU ПСИХОЛОГУ?
— Это место встречи психологов со своими потенциальными клиентами.
— Это возможность расширить свою клиентскую базу
— Это возможность разместить информацию о себе в каталоге, опубликовать свои статьи, рассказать о себе и своей деятельности, анонсировать свои тренинги, обучающие программы и мастер-классы
-??А также узнать о деятельности коллег, о новостях в мире психологии
КТО НАС ЧИТАЕТ?
-?Практикующие психологи и психотерапевты
— Люди, интересующиеся вопросами психологии
— Клиенты, обращающиеся за психологической консультацией, посещающие тренинги и обучающие психологические программы
— Студенты психологических ВУЗов и начинающие психологи


Тренинг креативности

Творческое (креативное) решение любой задачи всегда подразумевает оригинальность, находчивость. Считается, что креативное решение задачи должно быть простым, легко достижимым, и в то же время эффективным.

Давайте рассмотрим интересный  пример:

На снимках, сделанных на цветное фото со вспышкой, зрачки глаз людей зачастую получаются красными. Это происходит, если их размер в момент съемки достаточно велик. Тогда значительное количество света проникает в глазное яблоко и отражается от его насыщенных кровью внутренних тканей. Что нужно сделать при съемке, чтобы исключить эффект красных глаз?

В фотоаппарате японской фирмы «Кэнон» вспышка при срабатывании выдает примерно за секунду до основного импульса более слабый импульс, чтобы зрачки людей успели сузиться. В таком случае, подсветка внутренности глаза резко слабеет и зрачок на фотографии имеет нормальный цвет.

И теперь нет необходимости проводить коррекцию каждой фотографии с помощью компьютерных программ.

Находчивое и красивое решение, правда? Возможно ли научиться получать такие решения (идеи)? Оказывается, вполне возможно. Смотрите Тренинги скорочтение суперпамять креативность харьков. Для этого требуется выход мышления человека за пределы его психологических и мыслительных установок, ограничений.

В большей степени поведение человека, равно как и его мышление подчинено шаблонам. Что такое шаблон? Это повторяющийся алгоритм. Возникает он следующим образом: при решении какой-либо задачи, какой-то способ оказался успешным. При этом он закрепляется, и впредь человек будет пытаться применить этот способ к другим задачам.

Когда мы встречаем знакомого человека, мы приветствуем его. Каким образом вы это делаете? Наверняка у вас есть один, два, или три способа, которые вы всюду применяете. Это поведенческий шаблон. Попробуйте при новых встречах, каждый раз приветствовать человека по-другому – вы начнете поступать нешаблонно.

Здесь ваша нешаблонность будет достигаться простым усилием воли и некоторым «напряжением мозгов». Еще типичный шаблон – это походка человека. Попробуйте пройтись десятью разными способами.

Существуют легкие и приятные методы выхода из шаблонного поведения – это смена деятельности, которая влечет за собой и смену состояния. Если у вас не получается решить какую-либо задачу в данный момент – отвлекитесь, и подумайте о ней в другой раз. Самая оптимальная деятельность для преодоления шаблонности мышления – мечтания с визуализациями.

В мечте должно быть возможно все. Любая идея минует критику и достойна того, чтобы ее записали на бумагу. Абсолютно любое решение достойно рассмотрения. Временно приняв такую точку зрения, вы увеличите поток извергаемых из подсознания идей. При этом перед вами должен лежать лист бумаги, на который вы будете записывать или зарисовывать все, что приходит к вам в голову.

При этом в голове будут проноситься образы, и звучать внутренний диалог. Оптимальным считается сбалансированное состояние – внутренний диалог сжат, его мало, остальное дополняется образами. При таком состоянии наблюдается синхронизация работы полушарий мозга, что вызывает эффективное и высокопродуктивное состояние.

Очень хорошо для погружения в такое состояние использовать релаксационную музыку. Почему необходимо наличие внутренних образов? Дело в том, что одним из основных наших шаблонов является язык, т.е. наша речь. Далеко не все мысли можно правильно передать словами. Психологи подсчитали, что лишь 7% информации передается с помощью слов.

Особенно, это легко увидеть на  форумах в интернете, там, где мы не видим, с кем на самом деле общаемся. Это зачастую приводит к неточностям и недоразумениям. Точно также и в мыслях – наша внутренняя речь может служить преградой к нахождению решения. Давайте решим такую задачу. На полке слева направо стоят две книги: в одной 450 страниц, в другой 470. В библиотеке завелся червь.

Он прогрыз книги от первой страницы первой книги, до последней страницы второй книги. Сколько всего страниц прогрыз червь? Теперь попробуйте решить задачу. Очевидно, скажете вы, червь прогрыз всего 920 страниц. Это неправильный ответ. Перечитайте еще раз задачу и мысленно представьте стоящие на полки книги. Как они стоят?

Можете даже зарисовать. Думаю, вы найдете правильный ответ.

Мы не можем исключить внутреннюю и внешнюю речь, но мы можем с нею, что ли, поиграть. Стоит задача: придумать оригинальное исполнение картины. Первое, что мы делаем, это открываем словарь на любой странице, и выписываем три первых попавшихся слова (можно и без словаря, просто взять первые попавшиеся на ум). В нашем случае, это слова: дерево, паровоз, буква.

Записываем их в табличку, как показано на рисунке ниже. Далее называем признаки, которые могут характеризовать значения этих слов. Например, дерево: большое, зеленое, душистое, сухое, растущее, плачущее и так далее.

картина

дерево                                         паровоз                                      буква

большое                                      тяжелый                                     заглавная

зеленое                                       железный                                   прописная

душистое                                    быстрый                                     печатная

сухое                                           коптящий                                    веселая

растущее                                    ревущий                                       цветная

плачущее                                   закопченый                                  черная

Затем обращаем внимание на образовавшиеся пары слов: картина – большая; картина – зеленая; картина – заглавная; картина – душистая и т д. Давайте представим, как будто это реальность. Хорошая связка картина – душистая. Идея: добавлять в различные краски ароматические вещества, запахи которых могут передавать эмоции и настроение художника. Картина – плачущая.

Вспомните плачущие иконы. Идея: сделать картину так, чтобы при определенных погодных условиях в определенных местах собирался конденсат. Получается еще и картина – барометр. Попробуйте сами проделать ту же операцию, и вы будете приятно удивлены тем потоком оригинальных идей, которые вас посетят! Разумеется, многие связки так и останутся «холостыми», но нам будет достаточно одной хорошей идеи. Многое можно найти на Тренинги скорочтение суперпамять креативность харьков

Когда вы сделаете это упражнение несколько раз, необходимость в рисовании таблицы отпадет. Главная суть действия: вы умышленно подменяете некоторые слова, или манипулируете их значениями, с целью получения яркого образа оригинальной идеи.  При этом, короткие фразы у вас будут сменяться яркими образами, что ведет к гармонизации работы полушарий, и вызывает состояние вдохновения. Как только вы придумаете что-то интересное и стоящее, вам станет приятно, ваши ощущения взовьются до небес!

Шаблонность мышления можно преодолеть еще одним способом. Достаточно провести аналогию между двумя совсем разными областями знаний, отраслями. Ведь многое в мире уже придумано и сделано до нас! Пример. Как лучше и проще всего запомнить содержание книги?

Проводим аналогию между книгой и …деревом. Визуально представляем себе книгу, например, какой-нибудь томик, перелистываем страницы. Затем представляем дерево. Его листья аналогичны страницам. Еще одна аналогия.

Представляем информацию в книге. Есть главные мысли, второстепенные. Ветки дерева ветвятся подобно информации. Идея: представить информацию графически в виде похожей на дерево структуры. При таком методе надежность и количество запоминаемой информации увеличивается в разы.

Есть еще способ преодоления шаблонности мышления. Замена привычных мыслей или поведения на …противоположные.

Пример. Каждый рабочий день человек возвращается с работы уставший и расслабляется, выпивая бутылку пива. Производим  замену шаблона: каждый рабочий день человек возвращается с работы бодрый и отдохнувший. Если бы это было правдой, что должно еще быть? Например: в конце рабочего дня человек занимается получасовой медитацией, и восстанавливает свои силы.

Что делать после того, как идея получена? Необходимо составить пошаговый план ее реализации. На этом этапе станет ясно, какая идея осуществима, а какая нет. При этом если у вас получится несколько реальных проектов, то желательно браться за тот, который с вашей позиции наиболее осуществим. Почему так?

Дело в том, что когда вы воплощаете новый проект, залогом успеха здесь являются знания «как правильно это делать», которых, при условии оригинальности проекта у вас будет мало. Чем ближе проект к вашей деятельности, специфике работы, вашим знаниям, тем с большей вероятностью вы сможете его выполнить.

И наоборот, если проект будет «оторван» от ваших возможностей в данный момент, он, возможно, так и останется вашей мечтой. Именно поэтому мечтатели не пользуются популярностью «в народе». Лучше двигаться постепенно, захватывая в свою деятельность все более новые и оригинальные проекты. С каждым успешно выполненным проектом уверенность ваша будет расти, равно как и материальное благополучие.

Итак, есть у вас пошаговый план реализации идеи. А еще лучше сделать «мысленный фильм» о том, как вы будете свою идею реализовывать. Мысленно проиграйте этот фильм несколько раз. Ведь мысли имеют свойство осуществляться! Теперь мы подошли вплотную к очень важному ключевому моменту.

Чем ближе вы будете подходить к реализации проекта, тем дальше вы будите уходить от своей мечты и окунаться в реальную жизнь. Этот процесс абсолютно нормален. На определенном этапе включится ваше критическое «Я», которое вернет вам прежние ограничивающие мысленные установки или шаблоны, а значит, и попытается вернуть вас на «прежнее место». Что же делать?

С одной стороны критика необходима, она помогает нам совершать обдуманные поступки. Но с другой стороны, она же препятствует нам в продвижении вперед.

В предыдущем номере мы писали, что все творчество совершается для людей. Положитесь на них в этом вопросе! Если они воспримут ваш пробный проект положительно, это вас окрылит. Если нет – будете знать, над чем вам работать. Желательно только отслеживать мотивы критикующих людей, и их категорию.

Ваш проект ориентирован на эту категорию людей? Критика не из-за зависти и желания насолить, а конструктивна? Тогда мотайте на ус! При этом хорош именно пробный проект – он наименее затратен, и легче выполним. Делайте как можно больше пробных проектов!