Подготовка к toefl

Добро пожаловать в Vancouver English Centre — ведущую школу английского языка в Западной Канаде. Центр был образован в 1993 году. С момента основания, обучение прошли более 24000 студентов. На протяжении этого времени уникальная многоуровневая программа изучения английского языка, разработанная высококвалифицированными преподавателями, помогла многим студентам со всего мира изучить английский язык в Канаде быстро и качественно, независимо от их первоначальных знаний.

Изучайте английский язык и готовьтесь к экзамену TOEFL в одном из самых красивых городов Канады-Ванкувере. Программа подготовки к TOEFL (TOEFL Preparation Program) поможет Вам быстро и эффективно подготовиться к сдаче TOEFL тест. В то же время Вы имеете возможность наслаждаться красивейшими окрестностями Ванкувера.

Экзамен TOEFL оценивает знания английского языка у людей, у которых английский не является родным языком. Результаты TOEFL тест требуются для поступления в более чем 2,400 колледжей и университетов в Соединенных Штатах и Канаде. Экзамену TOEFL также используется различными колледжами и университетами в разных странах. Правительственные организации используют TOEFL для того чтобы оценить знания Английского языка.

Некоторые студенты имеют ложное представление о том, что достичь хороших результатов TOEFL почти невозможно и баллы для поступления в хорошие Университеты и колледжи очень высокие. В действительности, каждый прилежный студент может получить необходимые баллы при соответствующей подготовке к экзамену.

Однако подготовка к toefl, разработанная в VEC, идеально подходит для студентов, которые планируют поступить в университет в Соединенных Штатах или Канаде. Школа готовит студентов для TOEFL быстро и эффективно. В компьютерных лабораториях Вы ознакомитесь и подготовите себя для сдачи Computer-based TOEFL.

Команда по подготовке ресурсов постоянно обновляет учебные пособия и электронные носители для того, чтобы студенты имели доступ к последним новшествам. Программа включает 4 уровня подготовки. Новые студенты размещаются на соответствующий уровень знаний. Каждые 4 недели осуществляется оценка знаний и соответственно меняется уровень.

Студенты на Part-time основе могут посещать TOEFL Preparation Program утром или после обеда. Однако большинство студентов TOEFL изучают язык на full-time основе. Студенты могут изучать программу столько времени, сколько они пожелают. Курс подготовки к TOEFL включает: Listening Comprehension, Structure, Reading Comprehension, and Writing.

Pre-TOEFL Preparation

Студенты изучают основы грамматики, строят словарный запас, навыки чтения и развивают способность воспринимать на слух. Студенты сдают несколько практических TOEFL тестов.

Intermediate TOEFL Preparation

Студенты изучают стратегию теста и совершенствуют словарный запас, навыки чтения и развивают способность воспринимать на слух. Студенты сдают несколько практических TOEFL тестов.

Advanced TOEFL Preparation

Несмотря на то, что содержание данного уровня напоминает Intermediate TOEFL, Advanced TOEFL Preparation создан для студентов с более высоким знанием Английского языка. Учебные материалы для Intermediate TOEFL отличаются от Учебных материалов для Advanced TOEFL.

Super TOEFL

Разработан для развития и совершенствования стратегии для Computer Based Test (CBT). Студенты также совершенствуют свой словарный запас и навыки написания сочинения. Большую часть времени студенты проводят в компьютерных лабораториях.

Как похудеть? 5 правил, которые помогут похудеть и сохранить вес

Если вы хотите похудеть, то следующие простые 5 правил помогут сделать ваше снижение веса комфортным, а результат – более достижимым.

Правило первое.

Перед тем, как заняться похудением, как и перед любым другим делом, продумать, чего именно вы хотите достичь.

Продумайте и представьте, используя все органы чувств, как вы будете выглядеть, как будете себя чувствовать, какие эмоции будете переживать, как будете думать о себе и воспринимать себя в обновлённом виде.

После того, как вы создадите ваш стройный образ, продолжайте обращаться к нему. Этот образ вашей стройности поможет двигаться к цели, даже когда вы не будете об этом думать, и легче преодолевать соблазны.

Правило второе.

Помните, что снижение веса – это процесс. Если вы набирали вес в течение какого-то времени, то не ждите мгновенного успеха. Хорошо, когда вы настроитесь на постепенное и умеренное снижение веса.

По рекомендациям ВОЗ самостоятельное безопасное снижение веса проходит со скоростью до 500 г в неделю! Так что 1,5 – 2 сброшенных кг в месяц – вполне приличная спорость.

Настройтесь на то, что вы «бежите длинную дистанцию», не ждите быстрых результатов и не расстраивайтесь, если время от времени ваш вес не меняется. Снижение веса не может и не должно идти каждый день. Потому даже при правильном способе похудения вес может иногда «останавливаться» и даже возрастать, чтобы потом снова уходить. Более подробно о динамике снижения веса смотрите здесь.

Правило третье.

Если вы хотите не только убрать лишний вес, но и надолго сохранить полученный результат, то избегайте голодания.

Наши тела за много лет эволюции приспособились к тому, чтобы справляться с голодом, как с частой угрозой жизни. Голод для организма является сигналом к тому, чтобы снижать скорость обменных процессов и переходить к программе накопления энергии в виде запасов жира. И одно из мест для отложений жира – это подкожная жировая клетчатка.

Так что помните, что голодание даёт снижение веса, которое обычно длится недолго – это раз. И два – создаёт тенденцию к накоплению жира в дальнейшем.

Правило четвёртое.

Если вы хотите сбросить вес и сохранить потом достигнутый результат, то смотрите скептически на сложные диеты. Чем более изощрённую диету вы будете использовать, тем меньше шансов на сохранение достигнутого веса.

Причина в том, что ваше тело «делает вывод» о том, что, если для снижения веса нужно совсем отказаться от какого-то продукта или даже группы продуктов, то, соответственно, для сохранения веса нужно будет продолжать отказываться от этих продуктов. Столько, сколько вы хотите сохранить достигнутый вес.

Т.о., если вы хотите сохранять полученный вес до конца своих дней, получается, что вы должны избегать тех же продуктов до конца жизни. А это уже очень сложная задача.

Потому не стоит использовать очень сложные и изощрённые диеты, если вы хотите не только сбросить вес, но и сохранить достигнутый результат в дальнейшем.

Подробнее о диетах смотрите здесь.

Правило пятое.

Двигайтесь.

Физическая активность положительно влияет на скорость обменных процессов – а это значит, что накопленные килограммы будут уходить быстрее – это раз.

Два – движение вырабатывает в мышцах те вещества, которые влияют на наше настроение, и позволяет отреагировать эмоции. Это значит, что ваше настроение становится лучше, и вам для этого не надо есть пищу!

Используйте эти простые правила для того, чтобы не только похудеть,  но и надёжно сохранить полученный результат в дальнейшем.

Как не разрушить отношения своей навязчивостью?

Видели когда-нибудь молодого человека, с ужасом в глазах убегающего от девушки, в которую он некогда был влюблен, пытался ухаживать за ней и построить гармоничные отношения? А хотите такой девушкой стать? Почему-то мне кажется, что нет. Наверное, потому, что цели, которые ставят себе большинство женщин, встречаясь с мужчиной, совсем не пугательные.

Наоборот, хочется быть нужной, привлекательной для своего Мужчины, чтобы он скучал по общению с ней и с нетерпением ждал встреч. Открою Вам один секрет: поначалу этот убегающий мужчина тоже был влюблен и хотел быть рядом с ней – Дамой своего сердца. «Что же произошло тогда, — спросите Вы. – Что способно так сильно оттолкнуть искренне любящего мужчину?» И это очень важный вопрос, потому что хрупкое, только формирующееся в любовь чувство зачастую сталкивается с непреодолимым для него препятствием – навязчивостью одного из партнеров.

Вот одно из писем, которое пришло мне недавно на эту тему:

«Здравствуйте.

Мне мой молодой человек сказал, что я навязчивая и делаю только хуже этим! Я ответила ему, что просто не люблю, когда меня игнорируют и не отвечают… Что мне делать в этой ситуации, как поступить?

Ирина, 23 года»

Кто виноват?

Проблема, которую описывает Ирина, очень распространенная. Зачастую партнерам нужно разное количество общения друг с другом: один хочет видеться каждый день, слышать голос любимого человека и читать его бесконечные сообщения, другой имеет потребность какую-то часть времени проводить с друзьями или в одиночестве. Одиночество может быть необходимо не только для «отдыха» от партнера, но порой и для того, чтобы подумать о любимом человеке в его отсутствие, искренне восхититься им еще раз и помечтать. Согласитесь, ведь иногда самые сильные чувства к человеку можно испытать именно в такие моменты! Поэтому разлука способна работать на укрепление отношений в тех случаях, когда человек испытывает потребность в ней.

Наличие такого желания вовсе не означает, что один партнер не любит другого или игнорирует, ожидая от него инициативы. Просто ему необходимо быть иногда одному, общаться с другими людьми, заниматься своими делами. Все люди разные, и нельзя винить человека в том, что у него потребности не такие, как у нас. Никто не в силах избавиться от собственных потребностей.

Их неудовлетворение и попытка «забить» поглубже в себя приводит к печальным последствиям – в итоге рано или поздно они вырвутся наружу с удвоенной, а то и утроенной силой, снося все на своем пути, неконтролируемо для их обладателя. Поэтому избавиться от своих потребностей нельзя, но можно искать другие способы их удовлетворения – и в этом основа компромиссов, которые обеспечивают стабильность отношений между мужчиной и женщиной.

Например, многие мужчины признаются в том, что начинают изменять женам, потому что не чувствуют необходимой им свободы — и стараются найти ее в объятиях любовницы. Для них сам факт наличия любовницы является своего рода «доказательством» собственной свободы. Это не означает, что такой мужчина может быть оправдан в своей измене, ни в коем случае.

Однако его жена внесла значительный вклад в возникновение этой проблемы. «Чем?» — спросите Вы. Своей навязчивостью! Если бы она не приставала к нему с бесконечным общением, если позволяла бы часть времени проводить в других местах и с другими людьми, то чувства ущемления собственной свободы у мужа просто не возникло бы. И не было бы измены — последствия, зачастую печального для брака.

Итак, в поиске частых контактов с партнером нередко человек думает о своих потребностях в частоте общения с ним, но не учитывает потребностей партнера, которые могут быть совсем иными. Именно это имел в виду молодой человек Ирины, когда говорил, что своей навязчивостью она делает «только хуже». Хуже не ей, конечно, а ему.

Но, забывая о его потребностях, Ирина может однажды обнаружить, что юноша не готов с этим мириться и отказался от столь тяжелых для него отношений. А вот это уже непременно скажется и на ней. И если отношения с этим человеком девушке действительно дороги, то скажется далеко не лучшим образом.

Данные статистики показывают, что проблема навязчивости в большей степени имеется у представительниц прекрасного пола. И это неудивительно: одно из основных отличий женщин от мужчин связано с особенностями функционирования речевой сферы. Женщина говорит больше и чаще, среднее количество сказанных ею за день слов превышает на несколько тысяч количество слов, произнесенных за то же время мужчиной (по данным А. и Б. Пиз). «Но значит, у женщин тоже есть своя особая потребность, которую мужчины должны уважать!» — скажете Вы. Да, Вы правы, это тоже имеет отношение к различию в потребностях, но это не значит для женщины, что удовлетворить потребность в говорении она может общаясь только со своим мужчиной. То же самое можно делать, например, с подругами, с разговорчивыми клиентами на работе, со случайными прохожими — в общем, потихоньку сбывать необходимый запас слов в самых разных местах.

Что делать?

В приведенном выше письме юноша недоволен навязчивостью своей девушки Ирины. А что такое навязчивость? Это неприятная назойливость человека, который надоедает другому своими действиями, попытками добиться от него общения. Подумайте, а какие из Ваших действий могут восприниматься близким человеком как навязчивые, даже если он не говорит Вам об этом прямо? Составьте список таких своих проявлений и старайтесь учитывать это при общении с партнером.

Если следы собственной навязчивости Вы заметили в своих отношениях, то эффективно для снятия накопившегося напряжения проделать следующие шаги:

  • Давайте своему партнеру возможность периодически «отдыхать от Вас», исчезайте хотя бы иногда из поля его зрения, не осуждайте его встреч с друзьями.
  • Если Вы пытаетесь связаться с близким человеком, а он не отвечает, потому что устал от Вашей навязчивости, то попросите его не молчать в такие моменты, а писать Вам, что он, например, сильно занят и не может сейчас с Вами говорить. Договоритесь, что для Вас это будет сигналом к тому, что пора замолчать, но при этом Вы не будете обижаться на эту «ключевую» фразу. В этом случае Вы всегда будете осведомлены о желании и нежелании Вашего партнера общаться в определенный момент времени, сможете относиться к этому спокойнее и изменять тактику своего поведения на более эффективную.
  • Проведите эксперимент: пообещайте себе, что дождетесь инициативы партнера, то есть не напишите и не позвоните ему до тех, пока он сам этого не сделает. Для Вас это будет тренингом развития воли и показателем того, как часто Ваш партнер испытывает потребность в общении с Вами. Для Вашего молодого человека это возможность получить необходимый ему отдых и проявить в отношениях с девушкой инициативу, о которой мечтает большинство мужчин. В итоге Вы получите довольного мужчину и более гармоничные отношения. Позитивный результат, не правда ли?