Весна — гормоны «бьют по голове»

Вопрос: «…Почему весной многие люди становятся эмоциональнее? В частности, меня интересует агрессивность, вспыльчивость и т.д. ..»
На самом деле, мощные эмоциональные сдвиги происходят с людьми не только весной, но и осенью. Вырастает количество обращений «психиатрических» больных (сразу отмечу, так называемая «психиатрическая норма» очень условна, поэтому выделяю это словосочетание кавычками). Учащаются обращения за помощью и «психиатрически» здоровых людей. Чаще приходят с депрессиями, неврозами, проблемами личных отношений и т.д. – здесь можно перечислить огромный перечень проблем, замешенных на эмоциональных переживаниях. Но почему именно осенью или весной?
Все, происходящее в природе, циклично. К примеру, вся растительность к зиме «засыпает». Но, как Вы знаете, во время этой «спячки» в «организме» растений происходит огромная подготовительная работа в ожидании весны. С приходом весны, дремавшие до этого, внутренние силы просыпаются к новой жизни. И для того, чтобы дать новую жизнь (продолжить жизнь своего вида).

И, на фоне недавней слякоти и грязи, нет ничего ярче зелени первой пробившейся листвы. Цветы, пчелы, гормоны, размножение…
В природе аналогичные процессы характерны для всего живого. И сезонные гармональные изменения в человеческом организме – не исключение. Цель та же – обеспечить (подготовить) продолжение жизни. Весной – максимальная мобилизация всех сил и готовность организма к зарождению новой жизни, осенью – время сбора урожая и накопления сил (энергетического запаса), необходимого для зарождения новой жизни. Неслучайно наши мудрые предки женились и выдавали замуж два раза в год – весной и осенью, в период, когда человеческий организм готов вложить в зачатие новой жизни максимум энергетического потенциала своего человеческого существа.
В идеале, когда человек живет системе традиции (веками сложившиеся ценности, верования, традиции внутри рода), он, возможно даже не осознавая этого, будучи включен в целостную систему отношений в «мире», гармонично выполняет свои функции (предназначение), как элемент системы. Он на своем месте, и делает то, что необходимо для развития и сохранения «мира» (планеты), как единого целого. В наши дни в науке родилась гипотеза, что планета, по сути, такое же живое целостное существо, как и мы с вами (попробуйте это хотя бы предположить). И, как любое живое существо, она может болеть или быть здоровой.
Что такое здоровье. И что такое болезнь? Если каждый элемент системы выполняет свои функции необходимым образом – организм (система) работает гармонично. Это состояние здоровья. Когда же какие-то элементы системы начинают работать с погрешностями – чем более серьезные сбои в работе той или иной функциональной единицы, тем больше погрешностей возникает в работе и других элементов системы.

И, в конечном итоге — лихорадит уже всю систему. Это и есть состояние болезни.
Жизнь обладает способностью высокой приспособляемости. Поэтому, когда меняется время года, в теле происходят изменения, необходимые для адекватного приспособления организма к происходящим в природе изменениям. У нас, людей, эти процессы регулируются в том числе гормонами. Которые, как мы знаем, напрямую причастны к нашим эмоциональным состояниям.
Раньше, живя в традиции родовых отношений, человек знал (часто бессознательно, просто копируя образец поведения «старших») куда и как перенаправить и применить созидательно ту энергию, которую пробудили к жизни сезонные перемены в природе. И это поддерживало равновесие и гармонию во Вселенной. Теперь же, когда современный человек забыл свои «корни» (потерял причастность к ценностям и традициям своего рода) – он неизбежно, к сожалению, выбивается из системы гармоничных отношений с мирозданием. И уже не он направляет эту мощную силу древнего природного зова, призванного продолжить жизнь, а эта сила, лишившись мудрого управления собой в лице человека, подхватывает его теперь и, как мощная волна, и несет куда «захочет».
Вот вам и неуправляемые эмоции. В том числе и агрессия…

Член ППЛ России,
Мастер-практик НЛП,
практический психолог
Бычков В.А.

Универсальный рецепт от депрессий

Зима подкрадывается всегда неожиданно. Просто встаешь однажды утром, бросаешь взгляд за окно, а там – небо запуталось в голых ветвях и стекает за воротники прохожим первым мокрым снегом. На остановках они жмутся, как взъерошенные воробьи, под крышу, сторонясь летящей из-под колес едкой грязи.

Какой здравомыслящий человек, увидев все тот же пейзаж на десятый день, не готов отдать полжизни за возможность вернуться обратно под одеяло, удобней подоткнуть подушку и забыться сном до весны?

Кто виноват и что делать?

А объясняется все просто. Следом за «унылой порой» к нам пришла депрессия. По мнению врачей, повинна в этом наша физиология: из-за резкого сокращения светового дня мозг попросту не успевает вырабатывать достаточное количество мелатонина (гормона, влияющего на суточные ритмы и эмоции). А если добавить к этому еще и отсутствие ярких красок, холод, слякоть, простуды – картина получается настолько безрадостной, что сложно не поддаться общему настроению.

Разобравшись в причинах сезонной хандры, ответственно заявляю, зима – еще не повод для депрессии. Известно, если не можешь решить проблему, достаточно изменить свое отношение к ней. Давайте менять то, что можем!

Итак, шаг первый — «обрамляем пейзаж»!

Начнем, пожалуй, с самого главного раздражителя, а именно, — с пейзажа. В силу объективных причин, изменить его хмурую суть мы не в состоянии. Зато есть способ сделать его более радужным и менее раздражающим. Способ этот прост настолько, что не воспользоваться им почти неприлично.

Согласитесь, если изо дня в день смотреть на одни и те же черные деревья на фоне серого неба из окна, от которого постоянно тянет сыростью и холодом, мысли помимо воли будут им под стать – серыми и безрадостными. Заклеить, законопатить, заколотить это окно вовсе, лишь бы не было надоедливого сквозняка и унылых картин? Столь кардинальных изменений можно избежать, если просто заменить само окно!

Хорошо подобранная к пейзажу «рама» в восприятии самой картины играет далеко не последнюю роль. Если вы еще не поставили белые пластиковые окна, не торопитесь с выбором. Конечно, белые оптимально вписываются в любой интерьер, но теплые и живые тона под дерево, сегодня были бы весьма кстати, а летом в таком обрамлении любая природная «картина» будет радовать глаз. Можно подобрать и что-то более «солнечное» или экстравагантное – в цветовой гамме ограничений у производителей окон сегодня почти нет.

Исчез сквозняк, дома стало теплее, тише и уютней? Значит полдела сделано.
Теперь восполним нехватку ярких красок. Если поменять шторы или совсем их убрать – света и так зимой мало, а на их место повесить веселые «деревенские» занавески, расписанные подсолнухами и петухами? Нет? Тогда, может быть, вас заинтересуют модные в этом сезоне египетские мотивы, которые используются в драпировках?
Неожиданное сочетание пейзажа, ограненного новой рамой и задрапированного колоритными шторами, подчеркнем тропическим цветком на подоконнике.

Образ теплого, уютного дома, в котором нет места для тоски, будет завершен, если продумать мягкое освещение, бросить на кровать, кресло, пол яркий пушистый плед, дорожку, пару необычных подушек. И не заметите, как навевающий тоску уличный пейзаж, перестанет иметь какое-либо значение.

Шаг третий. Ударим «шопинг-пробегом» по сидячему образу жизни!

Да, недостаток движения и свежего воздуха – одна из серьезных причин нашего тоскливого желания спрятаться от непогоды и всего мира под одеяло. Если вы думаете, что вам срочно придется стать завсегдатаем спортзала или ставить рекорды на дорожке в бассейне, то вы ошиблись. Это уже шаг следующий, а для начала есть способ не хуже!

Когда вы последний раз бегали днем по магазинам просто так? Без спешки, авоськи и прокручиваемого в голове списка товаров первой необходимости? Попробуйте в обеденный перерыв не сидеть в душном офисе, а прогуляться. Сначала до ближайшего кафе, магазина, солярия, парикмахерской.

Вон в витрине магазина стоит любопытный натюрморт из камней и растений. И почему бы не потратить перерыв на то, чтобы присмотреть там экзотическое растение для нового окна? После работы поищите идеи для своего уголка в комнате — уютный плед и торшер, коврик. Если на улице отвратительная погода, вам ничто не помешает сделать идеальной «погоду» в доме!

Осмотритесь – вокруг столько интересных идей! Если вы их не видите – срочно нужен фотоаппарат. Постоянная цель – увидеть и запечатлеть – совершенно изменит ваше восприятие окружающего. А сколько появится новых впечатлений и поводов, которыми можно поделиться с друзьями! Кстати, сейчас самое время начать посещать солярий: он восполнит недостаток витамина Д, а ровный загар будет дополнительным бонусом.
У вас просто не останется свободного времени для ненужной сейчас рефлексии и раздражения.

Шаг последний. Добавим специй!

Хорошие проверенные рецепты для унылого переходного времени: глинтвейн, чай с корицей, вкусная еда, фрукты, мед, орехи и все, что только нашей душе угодно. Сдобрить это хорошей дружеской компанией, кино-новинками и чувством юмора. Ведь теперь, в обновленном интерьере, хочется собираться с друзьями, несмотря на непогоду. В уютном теплом доме в веселой компании нет места для хандры.
А когда друзья разойдутся, можно заварить свежего чая с корицей или лимоном, поболтать с подружкой и, завернувшись в теплый плед, посмотреть любимую комедию. Или за бокалом глинтвейна слушать шум ветра за окном. Потом лечь спать и проснуться отдохнувшей, в прекрасном настроении. Сделать привычный утренний кофе, отдернуть шторы, выглянуть в новое окно, и пейзаж, который всего несколько дней назад был мрачным и унылым, покажется ярче и жизнерадостней!

Как избавиться от депрессии

Депрессия – бич нашего современного общества.
Нет ни одного человека, у которого бы никогда не было ее проявлений. Шкала ее градаций очень велика — от небольшого снижения настроения до жесточайшей апатии, когда мир видится только в черной краске.

Это бывает связано с сезонными колебаниями. Времена года очень сильно влияют на наше самочувствие. Часто этим «грешит» месяц Ноябрь. Мало света, все серо и однообразно, а в четыре дня уже стемнело.

Депрессия опасна не только тем, что у человека снижается работоспособность и появляется плохое настроение, но и тем, что именно в этом состоянии совершаются самоубийства. Человек просто не видит хороших сторон своей жизни, а обращает внимание только на негатив, и часто это толкает его на необдуманные поступки. В состоянии депрессии обостряются хронические болячки, в общем, нет смысла долго находиться в этом состоянии. С этим нужно что-то делать.

Как Мюнхгаузен вытащил себя за волосы из болота, также и вы можете вырвать себя из лап депрессии, просто переключив внимание с серости окружающей действительности и со своих заморочек на то, что поднимет ваше настроение.

Депрессия и удовольствие — вещи несовместные. Получайте удовольствия от жизни, и депрессии не будет места в вашей жизни. Но, конечно, всему надо знать меру. Еще древние говорили, что срединный путь — самый верный путь.

Есть простые способы избавления от депрессии:

* Купите себе цветы или достаньте с полки томик с любимыми стихами и проведите с ними часок.
* Сходите на массаж или с друзьями в сауну, только не обсуждайте там свои проблемы.
* Смените прическу и влюбитесь. Это будет для вас подарком судьбы.
* Ну, уж про медитацию я не говорю, это всем известный способ избавления от тревог и проблем.
* Возьмите свой фотоальбом, полистайте его и вспомните самые счастливые моменты в вашей жизни.
* Езжайте к морю, за границу, и заведите там курортный роман, если, конечно, у вас нет семьи. Ну, а если нет такой возможности, то просто сделайте перестановку в доме.
* Старайтесь не общаться с людьми, у которых понижено настроение: депрессия заразна и передается общением.
* Не сплетничайте, это тоже снижает настроение, а общайтесь по возможности больше с молодыми и веселыми людьми.  

* Шутите и смейтесь над шутками, вначале, может быть, и через силу.
* Купите себе платье или просто какую-то безделушку.
* Не смотрите новости по телевизору и не читайте газет. Лучше посмотреть комедию или почитать книжку про любовь. Берегите свой внутренний мир от чернухи. 
* Не носите серую одежду. Оденьтесь поярче и сходите в театр.
* Больше гуляйте в красивых местах и дышите свежим воздухом.
* Зайдите также на страницу: Улучшаем здоровье, там есть замечательная технология улучшения здоровья.
* Также можете зайти на эту страничку: Психология здоровья — PRO: поза мертвого оживит любого.

Психология — PRO: правильно ли мы живем? там найдется много полезного.

Наверняка кроме этих советов вы знаете и множество других, возможно, у вас есть и свои собственные рецепты. Попробуйте воспользоваться хотя бы некоторыми из них, и вы увидите, что жизнь не такая уж мрачная штука. В ней всему есть место, даже депрессии, но в ней также есть место радости, счастью и любви. Выбор – за вами!