Метка: доска

Уровни эмоциональной сознательности

Различают несколько уровней эмоциональной сознательности, которые плавно переходят друг в друга: от полной нечувствительности в восприятии физических изменений и неопределенного, смутного чувства, до ясно распознаваемого и обозначаемого. Высшим уровнем сознательности является не только восприятие и умение описать чувство, но и понимание причин его возникновения и контекста.

Особый случай: Алекситимия

Алекситимными — «чувственно слепыми» — называют людей, которым недоступны чувства. События, вызывающие у людей сильные эмоции, совершенно их не задевают: они просто ничего не чувствуют, так как не распознают и не понимают собственные чувства. Таким образом, и чувства окружающих остаются для них недоступными.

Отсутствие эмоций может привести к психическим заболеваниям, к нарушениям асоциальной сфере, осложняет как личностные, так и профессиональные отношения. Причиной тому может быть (если нет нарушений функций мозга) неполноценное познавательно-эмоциональное развитие в детстве. Однако в результате травматического стресса алекситимичные симптомы могут обнаруживать и взрослые.

Ясность решает проблемы

П. Саловей в ходе исследований установил, что люди с большей эмоциональной ясностью легче других справляются со стрессовыми ситуациями — они показывают лучшие результаты и быстрее обретают эмоциональный баланс. Любопытны результаты клинических исследований: в сложных ситуациях, переживаемых ими лично, у них обнаруживалось меньше стрессовых гормонов, чем у людей с меньшей эмоциональной ясностью.

Способность понимать собственные чувства (такие как: страх, уверенность, любовь, сомнение, равнодушие) и причины их возникновения может сгладить их воздействие. В ходе исследований Университета Касселя, посвященных решению комплексных проблем, люди, обладающие эмоциональной ясностью, в стрессовых ситуациях продемонстрировали большую уверенность в себе и низкую тенденцию к отступлению. Таким образом, для совершенствования эмоциональной компетенции существенным является восприятие и понимание собственных чувств. Это помогает преодолевать сложные ситуации и положительно сказывается на социальных успехах и здоровье.

Контрольный лист: Распознавать и понимать собственные чувства

Компетенция развита хорошо           Компетенцию необходимо, развивать

1. В большинстве случаев знает,                         1. Часто не знает, как он/ она

как он/ она себя чувствует.                                        себя чувствует.

2. Внимателен к физическим изменениям,  2. Воспринимает физические изменения,

осознает их взаимосвязь с чувствами.              но не может их объяснить.

3. Замечает чувства на ранней стадии.              3. Замечает чувства только тогда,

когда они становятся слишком сильными.

4. В большинстве случаев понимает,              4.  Наблюдаются частые перепады

отчего изменяется его/ ее настроение.  настроения, которые не может объяснить.

5. Может распознавать взаимосвязь                   5. Воспринимает чувства, но часто

между событиями и собственными                           не понимает причин

чувствами.                                                  их возникновения.

6. Может передать                                              6. Не может описать

свои ощущения словами.                                  собственные ощущения.

7. Распознает чувства прежде,                         7. Вместо чувств ощущает скорее

чем они вызовут психосоматические                  физическое недомогание,

осложнения.                                                          боль или что-то подобное.

Есть неразделенная любовь, романтическая любовь, платоническая любовь, материнская любовь, взаимная любовь, загадочная любовь, волшебная любовь, искушенная любовь, бескорыстная любовь, высокая любовь, духовная любовь…

Но, какой бы ни была она — любовь — неизменный повод для многочисленных дискуссионных изысканий, зачастую представляется как математически выверенный процесс взаимоотношения индивидуумов вне эмоционального контекста. Контраст и противоречие сущностей и явлений нашего безумного мира.

Попробуйте взглянуть на самый волнующий форум любви в интернете.

Впервые появился оригинальный способ наказать своего обидчика или обидчицу! — Повесь его на уникальную Доску позора! Доска поз
ора к Вашим услугам!

Врожденные эмоции или нет?

Первая книга Големана о значении эмоций в «эмоционально критическом обществе» сделала популярным понятие эмоционального интеллекта. Во многих случаях оно стало использоваться как синоним определения «компетентное обращение с эмоциями», несмотря на то, что последнее остается спорным. В контексте понятия «интеллект» всегда возникает вопрос: что является врожденным, а что приобретенным — вопрос, на который в отношении эмоционального интеллекта сегодня все еще нет ответа.

Факт, что эмоциональное обучение является социальным, основывается на опыте и примерах для подражания. Какое влияние имеет генетическая предрасположенность на эмоциональное обучение и эмоциональный интеллект (а такое влияние предполагается), мы в настоящий момент все еще не знаем. Поэтому большинство исследователей отдает предпочтение понятию «эмоциональная компетенция», которое в центр внимания ставит аспект способностей. Они исходят из того, что основные составные части эмоционального интеллекта базируются на определенных способностях, которые можно открыть в себе и совершенствовать.

Можно ли измерить эмоциональный интеллект?

Современные исследования эмоционального интеллекта можно образно сравнить со стройплощадкой, на которой уже есть неотделанная постройка, но предстоит еще масса работы. Ученые разных стран пытаются разгадать тайну эмоционального интеллекта, отделить его от других компетенций человека и целенаправленно содействовать его развитию. Для того чтобы получить научно обоснованные результаты, необходимо провести репрезентативные исследования.

Сам вопрос, как можно понять и «измерить» эмоциональный интеллект, является непростым. Методы исследования математико-логического интеллекта сравнительно проще, так как ориентированы на конкретный результат: задача — решение. Эмоции же каждый из нас воспринимает индивидуально. Для сложной эмоциональной проблемы не существует «правильного» решения. Так как же измерить и оценить эмоциональный интеллект?

Отдельные элементы как постоянные величины

Несмотря на все многообразие исследовательских подходов, большинство ученых рассматривает определенные элементы как постоянные составные части эмоционального интеллекта. Метод исследований эмоциональной компетенции профессора психологии Хайнера Риндерманна, опубликованный в 2007 году, основывается на этих элементах. Риндерманн определяет эмоциональную компетенцию как феномен, включающий в себя множество величин. В том числе «способность распознавать и выражать эмоции (радость — любовь, гнев — ненависть), а также адекватно реагировать на них». При этом различные методы исследования подтверждают теорию элементов.

Есть странная любовь, прекрасная любовь, поздняя любовь, отцовская любовь, отеческая любовь, наивная любовь, колдовская любовь, жестокая любовь, детская любовь, подростковая любовь, взрослая любовь…

Но, какой бы ни была она — любовь — неизменный повод для многочисленных дискуссионных изысканий, зачастую представляется как математически выверенный процесс взаимоотношения индивидуумов вне эмоционального контекста. Контраст и противоречие сущностей и явлений нашего безумного мира.

Попробуйте взглянуть на самый волнующий форум любви в интернете.

Впервые появился оригинальный способ наказать своего обидчика или обидчицу! — Повесь его на уникальную Доску позора! Доска позора к Вашим услугам!

Эмоции и физические процессы

Основные эмоции присущи всем людям. Они очень древние в эволюционном плане и имеются даже у животных. К числу таких первичных, или базовых эмоций относятся радость, печаль, страх, гнев, удивление и отвращение. Как вы могли заметить, эти эмоции часто сопровождаются определенными физическими симптомами.

Пример: Физическая реакция при гневе и страхе

  • Когда мы злимся, нам становится жарко, наше лицо краснеет, сердце бьется чаще, а дыхание становится быстрым и прерывистым. При испуге, напротив, мы бледнеем, наши руки холодеют и дрожат, глаза широко раскрыты, сердце бьется быстрее, дыхание учащается. Вследствие таких физических изменений люди, испытывающие страх перед экзаменами, часто не могут найти подходящие слова или вспомнить нужную информацию. Чувство страха блокирует интеллектуальную работу соответствующей части мозга, в то же время инстинктивно как можно больше энергии предоставляется в распоряжение мускулатуры.

Таким образом, эмоции тесно связаны с нашим телом. Португальский невролог и известный исследователь эмоций Антонио Дамасио описывает эмоции в первую очередь именно как физический феномен. Он считает, что эмоции являются отображением внутренних состояний организма, имеющих определенный образец. При этом в организме автоматически изменяются определенные показатели, такие, как пульс, мышечное напряжение, кровоснабжение и работа мозга. При страхе в теле происходят иные процессы, чем при радости, при гневе — иные, чем при печали.

Чувствуем быстрее, чем думаем

Если эмоциональная реакция тела становится настолько явной, что вы можете ее ощутить, Дамасио называет ее «чувством». Согласно ему, чувства — это осознанные эмоции (любовь, ненависть, обожание, презрение). Этот аспект представляет для нас особенный интерес. Ведь на то, что доступно нашему сознанию и мышлению, можно повлиять. И все-таки: даже не осознаваемые нами эмоциональные процессы влияют на наше тело и поступки.

Различные эксперименты подтвердили, что физическая реакция предшествует сознательному ощущению страха. Участникам одного из экспериментов были продемонстрированы различные изображения; некоторым — изображения, внушающие страх (например, изображения змей). Изображения демонстрировались настолько быстро, что осознать их было невозможно. Несмотря на это, физиологические параметры участников эксперимента изменялись так, как это происходит обычно в случае испуга (кожная проводимость, потообразование и др.). Предложение вспомнить какое-то печальное событие также вызвало ощутимые физиологические симптомы, причем еще до того, как испытуемые проявляли признаки печали.

Есть странная любовь, прекрасная любовь, поздняя любовь, отцовская любовь, отеческая любовь, наивная любовь, истинная любовь, дивная любовь, нереальная любовь, мужская любовь, женская любовь, страстная любовь…

Но, какой бы ни была она — любовь — неизменный повод для многочисленных дискуссионных изысканий, зачастую представляется как математически выверенный процесс взаимоотношения индивидуумов вне эмоционального контекста. Контраст и противоречие сущностей и явлений нашего безумного мира.

Попробуйте взглянуть на самый волнующий форум любви в интернете.

Впервые появился оригинальный способ наказать своего обидчика или обидчицу! — Повесь его на уникальную Доску позора! Доска позора к Вашим услугам!