Выбираем профессию: хочу стать психологом!

Решение получить психологическое образование принимают люди в самом разном возрасте и по самым разным причинам. Случается, что достаточно зрелые и состоявшиеся люди понимают, что психология — это их призвание и сознательно выбирают себе программу обучения. С другой стороны, сплошь и рядом психологическое образование выбирают в надежде «разобраться в себе», решить собственные проблемы и без намерения работать по специальности. Из множества выпускников психологических вузов по специальности работают немногие. Поиск вакансий психолога дает не слишком много результатов, большинство предлагаемых вакансий имеют мало общего с тем, что представляли себе молодые люди при  выборе профессии.

В результате, множество людей, не имеющих никаких навыков практической работы по специальности психолога, а лишь теоретические знания, бравируют своим образованием перед знакомыми и раздают «профессиональные» советы направо и налево. Конечно, это не идет на пользу имиджу профессии психолога, и без того обросшую множеством негативных мифов и стереотипов.

Такая ситуация во многом является следствием отсутствия психологической культуры в нашей стране. В то время, как в западных странах обратиться к психологу или психотерапевту считается вполне нормальным, в России, еще с советских времен, все начинающееся со слога «пси» пугает.

Вместо того, чтобы попытаться разобраться в себе и решить свои проблемы (как правило, за несколько месяцев) с помощью специалиста,  люди выбирают гораздо более длинный и сложный путь — получение психологического образования. Хорошо, если их выбор падает на профессиональное учебное заведение, в котором помимо изучения теории обязательно прохождение студентами личной терапии и супервизорская поддержка.

Если же при обучении будущий психолог обходится без практической подготовки, способность человека решать свои проблемы или помогать решать чужие очень сомнительна. Как известно, теоретические знания — совсем не то же самое, что практическая работа над собой. Здесь может быть уместно сравнение со спортсменом или спортивным тренером: теоретические знания о том, как устроен организм человека и каким образом нужно двигаться в том или ином виде спорта мало чем могут помочь. Так и психологические теории остаются теориями без осознанной работы над собой.

Таким образом, если психологическое образование выбирается лишь для того, чтобы разобраться в себе, стоит обдумать вариант прохождения вместо этого личной терапии у хорошего специалиста. Для полноценной подготовки психолога личная терапия все равно понадобится. Кроме того, очень возможно, что в процессе личной терапии молодой человек разберется и в своих профессиональных планах, интересах и ожиданиях и сможет с уверенностью выбрать себе ту специальность, которая ему подходит.

Если же работа психолога — именно то, к чему лежит душа, то нужно быть готовым помимо вузовского образования потратить несколько лет на практическую подготовку. Такая подготовка включает в себя личную терапию и супервизию и потребует серьезных вложений времени и денег. Зато в результате помимо получения интересной и полезной профессии можно будет еще и разобраться в себе.

Through The Looking-Glass — Lewis Carroll

Through The Looking-Glass

Цена: 120 рублей

Название: Through The Looking-Glass

Автор: Lewis Carroll

Серия: Литература на иностранных языках

Год выпуска: 2005

Описание:
Продолжение чудесных приключений «Алисы в Стране Чудес» – по ту сторону зеркала в шахматном королевстве. После встречи с доброй Белой королевой Алиса отправляется в длительное путешествие по стране шахмат длиною в восемь клеток с целью добраться до замка злой Красной Королевы. По дороге ее ждет много интересных, забавных, а порой и опасных встреч.

Как похудеть? 5 правил, которые помогут похудеть и сохранить вес

Если вы хотите похудеть, то следующие простые 5 правил помогут сделать ваше снижение веса комфортным, а результат – более достижимым.

Правило первое.

Перед тем, как заняться похудением, как и перед любым другим делом, продумать, чего именно вы хотите достичь.

Продумайте и представьте, используя все органы чувств, как вы будете выглядеть, как будете себя чувствовать, какие эмоции будете переживать, как будете думать о себе и воспринимать себя в обновлённом виде.

После того, как вы создадите ваш стройный образ, продолжайте обращаться к нему. Этот образ вашей стройности поможет двигаться к цели, даже когда вы не будете об этом думать, и легче преодолевать соблазны.

Правило второе.

Помните, что снижение веса – это процесс. Если вы набирали вес в течение какого-то времени, то не ждите мгновенного успеха. Хорошо, когда вы настроитесь на постепенное и умеренное снижение веса.

По рекомендациям ВОЗ самостоятельное безопасное снижение веса проходит со скоростью до 500 г в неделю! Так что 1,5 – 2 сброшенных кг в месяц – вполне приличная спорость.

Настройтесь на то, что вы «бежите длинную дистанцию», не ждите быстрых результатов и не расстраивайтесь, если время от времени ваш вес не меняется. Снижение веса не может и не должно идти каждый день. Потому даже при правильном способе похудения вес может иногда «останавливаться» и даже возрастать, чтобы потом снова уходить. Более подробно о динамике снижения веса смотрите здесь.

Правило третье.

Если вы хотите не только убрать лишний вес, но и надолго сохранить полученный результат, то избегайте голодания.

Наши тела за много лет эволюции приспособились к тому, чтобы справляться с голодом, как с частой угрозой жизни. Голод для организма является сигналом к тому, чтобы снижать скорость обменных процессов и переходить к программе накопления энергии в виде запасов жира. И одно из мест для отложений жира – это подкожная жировая клетчатка.

Так что помните, что голодание даёт снижение веса, которое обычно длится недолго – это раз. И два – создаёт тенденцию к накоплению жира в дальнейшем.

Правило четвёртое.

Если вы хотите сбросить вес и сохранить потом достигнутый результат, то смотрите скептически на сложные диеты. Чем более изощрённую диету вы будете использовать, тем меньше шансов на сохранение достигнутого веса.

Причина в том, что ваше тело «делает вывод» о том, что, если для снижения веса нужно совсем отказаться от какого-то продукта или даже группы продуктов, то, соответственно, для сохранения веса нужно будет продолжать отказываться от этих продуктов. Столько, сколько вы хотите сохранить достигнутый вес.

Т.о., если вы хотите сохранять полученный вес до конца своих дней, получается, что вы должны избегать тех же продуктов до конца жизни. А это уже очень сложная задача.

Потому не стоит использовать очень сложные и изощрённые диеты, если вы хотите не только сбросить вес, но и сохранить достигнутый результат в дальнейшем.

Подробнее о диетах смотрите здесь.

Правило пятое.

Двигайтесь.

Физическая активность положительно влияет на скорость обменных процессов – а это значит, что накопленные килограммы будут уходить быстрее – это раз.

Два – движение вырабатывает в мышцах те вещества, которые влияют на наше настроение, и позволяет отреагировать эмоции. Это значит, что ваше настроение становится лучше, и вам для этого не надо есть пищу!

Используйте эти простые правила для того, чтобы не только похудеть,  но и надёжно сохранить полученный результат в дальнейшем.