Тренинг креативности в харькове

В наш лексикон слово «креативность» пришло из запада в те времена, когда пал «железный занавес» и страна начала активно впитывать все заграничные технологии, автоматически перенимая при этом и всю соответствующую терминологию. У нас же есть и свое слово – творчество. Термин креативность произошел от английского слова create – создавать. Творчество от слова творить, творец.

В принципе то же самое. Когда я говорю слово творчество – у большинства людей возникают следующие ассоциации: поделки, рисование, лепка, сочинение стихов, актерская игра. Когда говорю слово креативность – возникают несколько иные ассоциации: необычные прически; оригинальная, яркая одежда; вычурное, необычное, вызывающее поведение; шоу; музыкальные клипы; модное кино.

Давайте проясним ситуацию: в дальнейшем под словами творчество и креативность будем подразумевать одно и то же – создание нового продукта. Продуктом может быть все, что угодно: дом, станок, прическа, картина, книга, эмоции и т.д. Каждый из нас в своей жизни что-то создает, и конечно, хочет создавать это более успешно. Именно о том, как сделать этот процесс более успешным и пойдет речь в дальнейшем.
Человечеством с давних времен воспет культ «гениальности создателя». В рамках этого культа такие понятия как талант, гениальность могут показаться даром божьим, даром от рождения. Это приводит к тому, что рядовой человек очень часто душит в себе порывы к творчеству просто потому, что не считает себя подобным гением. Как же здесь поступить?

Можно принять такую точку зрения: все «гении» это обычные люди, которые могли очень успешно создавать свои продукты, которые рано или поздно стали очень востребованными человечеством. Каждый человек может научиться этому при условии выбора правильного подхода и некоторой доли старания. Блестяще описал похожую идею (и сам опробовал на практике) Джек Лондон в романе «Мартин Иден».
Для некоторых людей преградой к творчеству является мнение о том, что большинство великих творцов были либо крайне малоимущими, либо людьми с психологическими отклонениями, и жили они с глубокими мучениями. Дело в том, что время не стоит на месте, и тенденции сегодняшнего дня таковы: удачный креатив распространяется в мире с огромной быстротой.

В основном благодаря телевидению и Интернету. Более того, в наши дни всегда можно найти «своего клиента», какой бы продукт не был. Характер выбранного вами творчества будет зависеть от ваших ценностей. Если вас прельщает бизнес – то бизнес, живопись – то живопись, юмор – то юмор. Ну и, «характер» вашей жизни так же будет зависеть от этих ценностей.
Очень часто многие люди стремятся всячески облегчить свою жизнь. И считают, что делать надо только то, что облегчает, упрощает жизнь. Знаменитый вопрос: «А зачем это мне надо?» широко известен и очень приживаем. Само по себе облегчение мало что дает (представьте результат в идеале).

А вот если вы стремитесь к простоте и легкости с тем, чтобы прожить жизнь продуктивней и интересней, реализовать свое предназначение, это здорово. В дальнейшем я покажу, что каждый способен реализоваться в ипостаси творчества. Смотрите тренинги-курсы харьков.
Ни одна моя работа не обходится без исследования поведения успешных людей. Так, я сторонник ориентации, прежде всего, не на книжные теории, а на поведении реальных людей, и способах его описания. И, естественно, я с удовольствием проанализировал поведение людей, успешно создающих тот или иной продукт. Каким образом отбирались люди? Вот основные принципы отбора:
1. Человек создает продукт, который применим в жизни.
2. Его продукт пользуется спросом в определенных кругах.
3. Его продукт продаваем, продажи служат основным доходом этого человека.
4. Пользователи продукта довольны и говорят: «спасибо», «здорово», «хорошо у вас».
То, что перечислено и является тем базисом, к которому я хочу вас привести, с помощью рубрики «креативность». Многое можно прочитать здесь: тренинги креативности, скорочтения, развития памяти.
Естественно, сразу же определились критерии выбора «анти-модели» («анти-модель» – это исследуемый человек, у которого с этим проблемы): это все вышеперечисленные качества, измененные с точностью наоборот.
Хочу обратить ваше внимание на последний, четвертый пункт. Оказалось, что:
для творческого (креативного) человека положительная оценка клиента является самым главным критерием качества его продукта. Всетворчество делается для людей.
Этот фактор был у всех испытуемых (моделей). Для того, чтобы получать высокую оценку, одного желания недостаточно. Недостаточно и специальных умений, которые необходимы для изготовления продукта. Исследования анти-моделей показали, что все они обладают солидным умом, багажом знаний, навыками по изготовлению, но…у них нет чувства «что это людям понравится».
Думаю, у каждого человека есть какие-либо цели, идеи. В связи с ними полезно вспомнить иерархию потребностей человека по Маслоу:
1. Физиологические потребности (например: сон, еда, секс)
2. Потребность в безопасности
3. Социальные потребности (потребность в любви)
4. Потребность в уважении
5. Потребность в самореализации
К какому пункту относится ваша цель? Понятно, что потребности с номерами 3-5 невозможно удовлетворить вне общества. Как раз для удовлетворения этих потребностей и служит творчество. На мой взгляд, творчество является здесь той монетой, с помощью которой мы хотим «купить» эти пункты. Когда мужчина влюблен, он способен на неординарные поступки.

Что это как не креативность? Для того, чтобы стать лидером и получить уважение, люди порой совершают немыслимые комбинации. Это та же креативность! И эта креативность прежде всего направлена на людей.
Поэтому, прежде чем выбирать себе продукт для изготовления, или план действий для осуществления, надо проделать упражнение.
1. Возьмите одну из ваших идей или целей. Для начала не стоит брать что-либо глобальное.
2. Что вы собираетесь творить? Опишите в общих чертах ваш продукт.
3. Займите определенное место в том помещении, где вы находитесь.
Включите воображение и посмотрите как бы со стороны на все человечество. Взгляд должен быть отстраненным и независимым. Это даже не ваш взгляд, а взгляд независимого специалиста. На кого рассчитано ваше творчество (продукт)? Напишите максимальный список ваших возможных клиентов.
Какие у них возрастные категории? Материальное состояние? Географическое положение? Абсолютно все категории, которые приходят на ум, стоит записать. Чем больше будет список, тем лучше.

Не спешите останавливаться, знайте, что всегда можно еще что-то дописать.
4. Измените ваше место в помещении. Это делается для облегчения смены состояний. Захватите с собой ваш список клиентов. Мысленно представьте себя первым клиентом из списка. Каким должен быть продукт с этой точки зрения?

Помните, что сейчас вы – клиент. Запишите характеристики продукта. Таким образом, необходимо пройти весь список. В итоге у вас должна появиться подобный список:
клиент 1 — характеристики и качества 1
клиент 2 — характеристики и качества 2
клиент 3 — характеристики и качества 3
клиент 4 — характеристики и качества 4
клиент 5 — характеристики и качества 5
… — …
Не удивляйтесь, если табличные характеристики и качества будут не совсем те, которые вы первоначально предполагали, или совсем видоизменится ваш продукт. Это даже хорошо.
Заметьте одно: это не совсем маркетинговое исследование. Это тренировка смены позиций восприятия, тренировка внутренней стратегии сбора данных. В идеале хорошо было бы довести это дело до автоматизма. Наличие такой мысленной стратегии может избавить вас от многих первоначальных ошибок. Но это еще не все.
5. Вам надо теперь проанализировать табличку следующим образом. Выберите те характеристики и качества продукта, которые вы можете реально осуществить. При этом, чем больше вы клиентов захватите, тем лучше. Требуется связать как можно больше характеристик и качеств в одну идею.
6. Разумеется, некоторых возможных клиентов придется отбросить, если они сильно выбиваются из «общей группы»
7. Теперь наверняка ваша идея примет более конкретные очертания.
Вот некоторые реальные примеры ошибочных рассуждений анти-моделей:
«Если рассуждать по вашему методу, то мой продукт никому не нужен, и делать ничего не надо, и, значит, эти рассуждения вредны» – Надо изменить продукт так, чтобы он был нужен, хотя бы мысленно, чтоб не тратить годы на неудачи.
«Я, прежде всего, опираюсь на свой опыт и свои взгляды, а не на взгляды клиентов» – Такое возможно только тогда, когда вы уже «маститый» креатор (создатель), и ваши взгляды выработаны долгим жизненным диалогом создатель- потребитель.
«Все деяния человека, движимы личными амбициями, творчество не для людей, а для себя» – Это и верно и неверно. Конечно, вы делаете для себя, но посредством других людей. Например, если бы вы очутились на необитаемом острове, захотелось бы вам творить? Думаю, нет.

Но если все же возникает подобное утверждение, и вы с ним согласны, то подумайте о тех людях, чье мнение для вас не безразлично. Туда и направляйте свою творческую энергию.

Элемент второй: управлять своими эмоциями

Сосуществование людей в обществе требует, чтобы каждый отдельный человек научился приспосабливать свое поведение к требованиям окружающего мира. Человек, который сотрудничает с другими, вынужден находить баланс между собственными потребностями и притязаниями и правилами и ожиданиями общества. Этот обучающий процесс длится долгие годы. Важной составной частью его является реакция на собственные эмоции.

Реакция на собственные эмоции

Как я реагирую на собственные чувства ярости, фрустрации, разочарования? Насколько сильно я подвластен симпатиям или антипатиям? В какой мере, и в какой форме я проявляю чувства? Как я выражаю любовь? Всему этому можно научиться.

Этот элемент эмоционального интеллекта связан с тем, как вы обращаетесь с собственными чувствами, насколько сильно подчинены им и какими возможностями воздействия на ваши чувства и формы их выражения располагаете.

Пример: Реакция на чувство ярости

  • Двухлетняя Лиза просит купить ей киндер-сюрприз. Мать, похоже, не собирается этого делать. Лиза выражает свою ярость и разочарование тем, что бросается на пол, кричит и колотит мать. В возрасте восьми лет она, вероятно, сделает какое-нибудь ядовитое замечание, будет смотреть со злостью или сделает что-нибудь тайком, если ее желание не будет удовлетворено. В 14 лет она, возможно, примется рассуждать о несправедливости того, что отец тратит деньги на сигареты и журналы по мототехнике, в то время как она ничего не получает.

Таким образом, на разных этапах своего развития она обучается различным стратегиям обращения со своей яростью и разочарованием. В возрасте 30 лет ей и в голову не придет бросаться на пол и колотить своего начальника, если она не получит ожидаемого повышения по службе. Вместо этого возникающую с яростью энергию она может использовать, чтобы обдумать, как добиться своей цели и принять соответствующие меры. В таком случае она научилась не позволять разочарованиям брать над собой верх.

Неверные стратегии воспитания

Так как мы учимся обращаться с чувствами, прежде всего, в процессе общения с окружающими, через примеры, наша компетенция в этой сфере зависит и от наших способностей к обучению. В невыгодном положении оказываются дети, чувства которых регулярно игнорировались или недооценивались или которым запрещали выражать определенные чувства. У них не было возможности научиться подходящим стратегиям обращения с собственными чувствами. Они усвоили только стратегию игнорирования и вытеснения и оказываются беспомощными перед чувствами, когда те уже невозможно вытеснить.

Однако проблемы возникают и у детей, которым позволяют без ограничений и альтернативы переживать свои чувства (например, через крик, разрушение, побои). Они также не усваивают конструктивных и социально приемлемых способов обращения с собственными чувствами.

Насилие вследствие неурегулированных чувств

Склонность реагировать в случае фрустрации и гнева насилием является явным признаком неумения обращаться с собственными чувствами. Склонные к насилию люди, как правило, не научились своевременно воспринимать и идентифицировать свои чувства. Они не умеют адекватно выражать их и прибегают к доисторическому средству преодоления фрустрации и гнева. Чаще всего это проявляется, если склонные к насилию люди в детстве сами были жертвами насилия. Они, очевидно, усвоили ложные стратегии обращения с конфликтными ситуациями.

Переживать или регулировать чувства?

Широко распространено представление, что следует переживать негативные чувства, как, например, гнев, через ругань и крик. Некоторые люди считают, что выплеск гнева принесет им облегчение и расслабление. Это представление научно необоснованно.

Гнев — это яд

Установлено, что люди, позволяющие свободно проявляться таким чувствам, как гнев или злость, тяжелее избавляются от них. Часто это ведет к тому, что они «застревают» в переживании этого чувства. Быть подвластным собственной злости и гневу все равно, что подливать масло в огонь.

Сопровождающие этот процесс физические явления, такие, как повышенный пульс и давление, сильное кровоснабжение мышц, а также биохимические изменения (например, выброс норадреналина) усиливаются, а способность к логическому, рациональному мышлению сильно ограничивается. Поступки определяются чувствами.

Прежде чем организм вернется в нормальное состояние после вспышки гнева и выплеска гормонов, может пройти несколько часов.

Действующие в теле «вещества злости» способствуют тому, что человек легче «заводится» от обычных раздражителей — вещи или явления, на которые можно было бы отреагировать улыбкой или кратким комментарием, приводят теперь к новой вспышке гнева. Не исключено, что утреннее раздражение будет определять ход дел в течение всего дня. Таким образом, открытое переживание негативных чувств не поможет ни тем, кто считает это полезным, ни тем, кто вынужден скрывать свое плохое настроение.

Есть вечная любовь, бывшая любовь, красивая любовь, первая любовь, большая любовь, белая любовь, грустная любовь, колдовская любовь, жестокая любовь, детская любовь, подростковая любо

Как не есть по ночам?

Есть по ночам — вредно. Это известно всем.  Всем известно, что ночная еда — это верный путь к лишнему весу. Но не все знают, почему же хочется есть ночью?
Существует несколько причин, вызывающих ночной аппетит.

Причина первая: нарушение режима питания.

Вполне логично предположить,что человек ест ночью, потому что не ест днем. То есть по каким-то причинам пропускает завтрак, обед и ужин. Вместо этого — слегка перекусывает. Ну а когда наступает ночь, и дневные заботы отступают, наконец-то появляется возможность перекусить. Например, съесть тарелку супа, половину торта или пару-другую бутербродов.

И главное — ничто в этот момент не отвлекает и не беспокоит. Ни телефонные звонки, ни коллеги по работе, ни домочадцы. Ешь себе, наслаждайся!
Наесться в ночные часы можно так, что и завтрак не потребуется. А на обед и ужин времени как всегда не хватит. Но зато есть ночь… Так замыкается порочный круг.

Причина вторая: напряжение

Если человек не умеет снимать психическое напряжение, он начинает его “заедать”. Лучшее время для этого — ночь. И не важно, что спал. Напряжение все равно никуда не делось. Поэтому единственный способ избавиться от него хотя бы на время — перекусить.

Причина третья: безделье

Когда человеку нечем заняться, мысли его начинают крутиться вокруг еды. И ночью тоже.

Почему ночью есть вредно

Съеденное меньше чем за 2 часа до сна — это дополнительная нагрузка на печень, поджелудочную железу и другие органы пищеварения.
Если перед сном все-таки хочется перекусить, лучше съесть что-нибудь молочное или овощной салат с растительным маслом. А если ночью, вы обнаружите себя на кухне, ограничьтесь теплым чаем, молоком или кефиром.

Как избавиться от ночных походов на кухню

1. Необходимо наладить режим питания и в любом случае находить время для полноценной еды в течение дня.
2. Важно научиться расслабляться в течение дня, снимать напряжение с помощью музыки, общения, прогулок, домашних животных и пр.

3. Найти дело по душе и перестать думать все время о еде.