Элемент первый: распознавать и понимать свои чувства
АвтоР: admin | 23 Апр 2012
Элементы эмоционального интеллекта
Установка на чувства (гнев, любовь, презрение, страх) влияет на использование эмоциональных компетенций и поведение в эмоциональных ситуациях:
1. Способность управлять собственными чувствами.
2. Распознавать и понимать чувства окружающих.
3. Распознавать и понимать собственные чувства.
4. Экспрессивность: умение переживать и выражать свои чувства.
Элемент первый: Распознавать и понимать свои чувства
Вы уже знаете, насколько тесно чувства связаны с физическими процессами. Раздражитель — то, что вы видите, слышите, читаете, думаете, — распознается областями мозга, отвечающими за обработку эмоций, и вызывает соответствующие физические реакции. Одновременно с этим в когнитивную оценочную систему мозга посылается информация, которая редуцирует или усиливает эмоцию.
Эти процессы протекают в считанные доли секунды. Осознает ли их человек и как быстро — весьма индивидуально. Не каждый распознает и в равной степени понимает, что с ним происходит. Этот элемент является базовым при оценке эмоционального интеллекта.
Ключевая компетенция — «эмоциональная сознательность»
Если человек способен уже на ранней стадии дифференцированно воспринимать свои эмоции, можно говорить об «эмоциональной сознательности» или «эмоциональной ясности». Она считается ключевой компетенцией для всех остальных аспектов эмоционального интеллекта. Человек, который не воспринимает свои чувства или воспринимает их слишком поздно, не может воспользоваться ими при оценке ситуации.
Способность распознавать и понимать собственные чувства — непременное условие для их регулирования. Неосознанные эмоции не поддаются нашему влиянию, напротив, они влияют на наши поступки. В критических жизненных ситуациях, требующих быстрой реакции, это вполне рационально. Но при решении профессиональных задач речь не идет об опасности для жизни. В этом случае способность осознавать эмоции является преимуществом — она помогает использовать накопленный опыт для решения задач и регулировать свои чувства.
Своевременное распознавание и понимание собственных эмоций является базовой компетенцией для ситуативного управления чувствами. Эта способность является основной предпосылкой для остальных элементов эмоционального интеллекта.
Пример: Провокация
- Господин Ф. должен получить от клиента недостающие документы. В ответ клиент осыпает его упреками, так как господин Ф. забыл предупредить его об этом заранее. В господине Ф. закипает гнев. Если он не распознает его — как это и происходит со многими людьми в подобных ситуациях — гнев полностью подчинит его себе, и будет определять дальнейший ход разговора. Господин Ф. развяжет спор, кто, кому, когда и что сказал, и этот спор отвлечет его от цели — своевременно получить необходимые документы.
- Если господин Ф. вовремя распознает свои эмоции, то при первых же проявлениях чувства гнева он сможет решить, поддаваться ему или нет. Желательно, чтобы мыслительный процесс был взаимосвязан с чувствами. Он может — как только почувствует гнев — поддаться ему и спорить или же подавить гнев. Он может решить не поддаваться на провокации и сосредоточиться исключительно на цели разговора, а именно: получении документов.
Некоторые люди намеренно идут на провокации, чтобы отвлечь собеседника от цели.
Как правило, это удается, если они имеют дело с эмоционально менее сознательными людьми, которые либо совсем не воспринимают свои чувства, либо воспринимают их слишком поздно и потому находятся под их влиянием.
Есть божественная любовь, неземная любовь, безумная любовь, безответная любовь, всепрощающая любовь, любовь к Богу, унизительная любовь, горькая любовь, проклятая любовь, сука-любовь, любовь романтика, лесбийская любовь…
Но, какой бы ни была она — любовь — неизменный повод для многочисленных дискуссионных изысканий, зачастую представляется как математически выверенный процесс взаимоотношения индивидуумов вне эмоционального контекста. Контраст и противоречие сущностей и явлений нашего безумного мира.
Попробуйте взглянуть на самый волнующий форум любви в интернете.
Впервые появился оригинальный способ наказать своего обидчика или обидчицу! — Повесь его на уникальную Доску позора! Доска позора к Вашим услугам!
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Страх смерти
АвтоР: admin | 20 Апр 2012
Всё, конец – перехватывает дыханье. Начинают самопроизвольно закрываться глаза, а в мозгу сидит лишь одна мысль: Все кончено. Руки, ноги и все тело ослабевает…
Страх смерти есть у каждого человека. Свой я давно преодолел, даже не помню когда и как. Ну, разумеется, три раза тонуть, падать с высоты, гореть, попадать в автомобильные аварии, испытывать клиническую смерть и т.д. Всё это должно бы страх немного притупить, но события не затуманят разум.
Но верующему человеку бояться нечего, так как он верит в справедливость нашего Бога. И это отличает истинно верующих людей — уверенность в доброте Всевышнего и бессмертии души. Это эфемерно и призрачно с жизненной точки зрения многих людей и они предпочитают обладать тем, что может вместиться в руках.
То есть быть обеспеченным, стоять у власти, получать наслаждение от всех благ земной жизни. И это можно ощутить, а вот Бог и вера — это так иллюзорно, не осязаемо и далеко. И поэтому потоки греховных желаний и вожделений миллиардов человек населения земного шара уже давно превзошли уровень Мирового океана.
У неверующих страх смерти начинает особенно остро испытываться где-то после 50 лет жизни. Кому все это: власть, деньги, недвижимость и автомобили. Они же будут равнозначны куску земли размером 2 х 1 метр. Пессимистично? Да ну их, эти мрачные мысли, вперёд дальше к прелестям жизни и развлечениям. А Богу пойду свечку поставлю, и всё!
И после сорока лет семейной жизни шестидесятилетние дедушки женятся на двадцатилетних и уходят из своих семей. Любовь! Побольше пожить всласть и насладиться уходящей жизнью! У верующих людей это действительно вызовет скорбную улыбку. Но это участь, которую человек выбирает сам.
Страх смерти есть, а скорее всего уже отсутствует у некоторых людей после того, как они с ней неоднократно сталкивались. Они сходны с Варравой, то они вели неправедную жизнь, и ничего им не подтверждает Божественного присутствия. Они материалистичны, скептичны, и т.д. Если у них даже исчезнет раковая опухоль или грыжа, а может быть в безнадёжной ситуации улыбнётся удача, они все равно будут твердить: «Чудес не бывает. Это все дело случая, влияние медицины и т.д.»
Страх смерти – это тест для человека. Остановитесь, прочтите внимательно вышеизложенное и всмотритесь в себя. До последнего вздоха ещё не поздно, раскайтесь в своих грехах и примиритесь с Богом. Поверьте, земная жизнь так коротка. Что ждет вас там, за ее чертой…
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Довольны ли вы своей жизнью?
АвтоР: admin | 18 Апр 2012
Представьте, какой была бы Ваша жизнь без любви.
Серые безрадостные дни, полные забот. Никакой разрядки. Никакого отдыха. Вы не смогли бы полноценно отдыхать и полноценно работать. Часть смысла Ваша жизнь уж точно бы потеряла.
Вы не смогли бы чувствовать других людей, начались бы проблемы с общением.
Вы постоянно были бы в одиночестве. И, мне кажется, что и потомство Вы оставлять не захотели бы.
А вообще, знаете ли, едва ли Вы прожили бы долго. Ведь в Вас не было бы любви к жизни.
Вот примерная картинка жизни без любви.
Но я не хочу говорить о любви.
В нем два метра роста и сто двадцать килограммов веса. В его жене сорок пять килограммов при ста шестидесяти сантиметрах.
Поэтому она не права, а он прав.
Прав, когда бьет. Когда привязывает на ночь к батарее. Просто из-за плохого настроения.
Причем, знаете, плохо привязывает. Развязаться – легче легкого. Но попробуй, отвяжись.
Убьет. Может быть, его посадят за это. Но тебе будет уже все равно.
Пока ты жива. Тебе везет. Но никакой тональный крем не в состоянии замазать твои синяки. Лицом ты похожа на мертвеца. Телом – на утопленницу. Ты опухла от постоянных побоев.
Коротко стриженая тварь смотрит на твоего ребенка. На лице – выражение восторга. Глаза бегают. Ты замечаешь это, подзываешь дите к себе. Все в порядке.
Минута, две, пять. Ты успокаиваешься.
А потом подходит твоя подруга. Тоже с ребенком. И вы отпускаете детей поиграть. Они же вдвоем. Им же ничего не сделают.
Вы забалтываетесь. Треплетесь ни о чем.
Семь минут. Шальная мысль в голове. Проблеск страха. Неужели, правда?
Ага. Правда. За детьми никто не смотрел.
Вы знаете, что ребенка можно вырубить одним ударом по голове? Ох, простите, обычно ведь не говорят “Вырубить ребенка”.
Так вот. Ребенок вашей подруги лежит без сознания. Огромным кровоподтеком на лице.
Он не успел даже закричать.
Как и ваш. Только он лежит здесь, а вашего не видно.
Найдут через четыре месяца. Вы опознаете его по одежде. От лица ничего не осталось.
Так вот, милые мои. Его убили не сразу. Он даже успел похудеть.
Вам тяжело? Представьте жизнь этого ребенка.
Людей убивают. Иногда ради наживы. Старуху-пенсионерку могут убить за пятьдесят рублей мелочью. О ней никто не вспомнит. Люди топчут друг друга. Каждый хочет быть повыше.
Людей насилуют. Это бывает настолько страшно, что потом боишься не то, что детей выпускать на улицу, боишься выходить сам.
Вы можете не понравиться толпе быдла и не дойти до дома. И хорошо, если вы – представитель мужского пола. Насиловать тогда, наверное, не будут.
Просто мелкий пример напоследок. Если не возражаете. Я жил с семьей в коммуналке.
Пьяному соседу не понравилось то, что моя кошка мяукает. Он размозжил ей голову о край ванны. Это видел мой сын. Ему пять.
Милые мои, в начале я просил вас представить мир без любви. Это сложно. Чертовски сложно.
А мир без ненависти Вы представить себе можете?
Можете хотя бы сами от нее избавиться?
Я – нет.
Я ненавижу людей. Большая часть – уроды. Я ненавижу политиков, лживые твари. Я ненавижу думать о будущем, все будет только хуже. Я ненавижу просто жить в этом мире, он плох. Знаете, ведь именно такие как я сделали этот мир жестоким.
За это я ненавижу себя.
Но я знаю, нельзя держать эту ненависть внутри. Она сожрет меня. Это саморазрушение. От ненависти надо избавляться.
И пока каждый из нас не сможет освободиться от главной ненависти в своей жизни – ненависти к себе, мир будет оставаться таким.
http://hatemyself.ru
Я ненавижу себя.
Но это поправимо.
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
« Раньше Позже »