Коучинг – искусство задавать вопросы
АвтоР: admin | 25 Авг 2010
Коучинг сравнительно недавно появился в России. Наибольшее распространение он получил в бизнес — среде. Это обусловлено тем, что коучинг – это и мощное средство личностного развития, что делает его привлекательным для руководителей различного уровня, и наиболее эффективная на сегодняшний день система управления персоналом, преимущества которой заслуживают отдельного разговора. Но надо заметить, что область применения коучинга никоим образом не ограничивается сферой бизнеса. Коучинг направлен на развитие человека независимо от того, в какой области он хочет развиваться: карьера, бизнес, личная жизнь, спорт, искусство и так далее – всюду использование коучинга будет эффективным. В любой области работа с коучем позволит добиться отличных результатов.
Часто человек, который раньше никогда не слышал о коучинге, спрашивает: «А как, собственно, выглядит сам процесс коучинга?». Вопрос очень важный и актуальный. Дело в том, что под коучингом сегодня часто понимают всё что угодно: персональное обучение, тренинги личностного роста, консультирование по тем или иным вопросам и так далее.
Всё это, конечно, по-своему эффективно, но это не коучинг. Коуч не ничему не учит, коуч не консультирует и не советует, коуч только задаёт вопросы. Именно так выглядит типичная коуч-сессия: клиент определяет тему сессии и желаемый результат, затем коуч задаёт вопросы, а клиент на них отвечает. Поиск ответа на вопросы коуча позволяет клиенту увидеть ситуацию в новом ракурсе, найти решение, которое будет в сложившейся ситуации оптимальным, обнаружить в себе скрытые ранее ресурсы. Решение, найденное самостоятельно, всегда гораздо более ценно, чем просто следование чужим советам и рекомендациям.
Коуч понимает, что каждый без исключения человек наделён колоссальным потенциалом для решения практически любых задач, которые он может встретить в своей жизни. И задача коуча помочь своему клиенту этот потенциал раскрыть и использовать себе во благо. Именно на это нацелены вопросы коуча. Умение грамотно задавать вопросы – это, пожалуй, главное умение коуча.
Эти вопросы ещё называю «эффективными вопросами» – они выстраиваются так, чтобы клиент смог отойти от привычных стереотипов, снять ненужные ограничения, смог чётко сформулировать свою задачу и найти пути её решения. Вопросы требуют ответа, требуют чётких формулировок, осознанности и ответственности. А это уже путь к решению задачи, путь к достижению поставленной цели.
В своих вопросах коуч постоянно следует за интересом клиента. Именно интерес клиента является определяющим фактором в любой коуч-сессии. Чего именно на самом деле хочет клиент? С выяснения этого вопроса, как правило, начинается сессия.
И часто клиенту, особенно в первое время, бывает очень сложно чётко сформулировать своё желание, свой вопрос, свою задачу, которую он хочет решить в процессе сессии. А между тем, чётко сформулированный вопрос зачастую уже содержит в себе ответ. Конечно, задавая вопросы и следуя за интересом клиента, коуч всё же старается соблюдать определённую схему, модель сессии. Это делается для того, чтобы сессия носила конструктивный характер и была максимально эффективна для клиента. Модель может быть любой, но цель всегда одна: помочь клиенту найти оптимальное решение.
Коуч в процессе сессии помогает клиенту сделать несколько качественных преобразований. Прежде всего, проблема после чёткого её оформления преобразуется во вполне конкретную задачу, которую теперь предстоит решить. Далее клиент находит эффективное решение поставленной задачи, причём зачастую это решение находится совершенно не там, где его искали ранее, а совсем в другой плоскости. И, наконец, клиент находит в себе необходимые для решения данной задачи ресурсы и возможности, о которых он ранее и не подозревал. Он полностью принимает на себя ответственность за воплощение решения в жизнь. Более того, почувствовав в себе новые силы, осознав свои возможности, клиент начинает гораздо более позитивно относиться ко всем встречающимся в жизни проблемам.
В коучинге очень многое зависит от того, насколько клиент готов работать в процессе коуч-сессии. Собственно, от этого зависит весь успех коучинга. Коуч может мастерски задавать вопросы, но если клиент не готов работать в процессе коучинга, то результат будет минимальным. Работа клиента в процессе коуч-сессии заключается в поиске ответов на вопросы коуча.
Но не формальных ответов, а тех, что идут «из глубины» и действительно отражают то, как клиент видит ситуацию. Конечно, в первых сессиях бывает трудно раскрыться и работать в полную силу. Однако со временем клиент осознаёт, что коуч не оценивает его поступки и не даёт каких-либо характеристик, что коучу можно доверять.
Коуч просто задаёт свои вопросы и всегда остаётся на стороне клиента. Вот тогда можно говорить о серьёзной работе. И чем раньше это произойдёт – тем лучше. Очень важно давать искренние и чёткие ответы на вопросы коуча – ведь, по сути, клиент отвечает самому себе. И от этих ответов во многом зависит его будущее.
В процессе коучинга клиент не только ищет решение поставленной задачи, он ещё и учится. Причём это не коуч проводит обучение, а именно клиент учится сам в ходе коуч-сессий. Учится чётко и правильно формулировать свои мысли, позитивно относиться к происходящему и любую проблему воспринимать как жизненную задачу, которую ему вполне по силам решить.
Такое отношение к жизни эффективно уже само по себе – в этом не приходится сомневаться. Поэтому коучинг, как правило, даёт двойной эффект: первый виден сразу как итог конкретной коуч-сессии или цикла сессий. Второй становится виден спустя некоторое время, когда в жизни клиента происходит ряд позитивных изменений, которые являются следствием его нового отношения к жизни, которое сформировалось в процессе коучинга.
Коучинг как вид профессиональной помощи человеку в определении и решении им своих жизненных задач уже не раз доказывал свою эффективность. Но это, кроме того, ещё и мощный инструмент личностного развития человека, средство для повышения личной эффективности в самых различных областях деятельности, формирования позитивного отношения к жизни.
Михаил Казарин.
Коуч. Бизнес-консультант.
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Как сделать первый шаг? или гунфу для жизни
АвтоР: admin | 22 Авг 2010
Что мы имеем? А имеем мы:
1. Множество школ (и все говорят, что они лучшие! А как же иначе?)
2. Заезжих мастеров-китайцев, вьетнамцев, корейцев, хранителей знаний древних традиций.
3. Что хотите, то сюда и вставляйте – по личному выбору (у каждого что-то, да найдётся)
Ну, как тут найти ответ? А очень просто – думать надо.
Много школ? Хорошее дело. А Вы спросите, есть ли у этих школ связь с Традицией? То есть с учителем той ветки, наследниками которой эта конкретная школа себя называет?
Если нет, не раздумывая, говорите «До свидания».
Предположим, Вы узнали, что, да, есть.
Тогда следующий вопрос, какая связь?
Если Вам ответят, что раз в полгода главный инструктор ездит на семинары в (Китай, Японию, Италию и т.д.) к грандмастеру Х, то…
Пошевелите немножко мозгами и дайте ответ на такой вопрос:
«Чему можно научиться при таком режиме обучения?»
Любому человеку хотя бы немного интересующемуся историей традиционных боевых искусств ответ ясен:
«Кроме формальных упражнений, ничему»
НИЧЕМУ!!!
Почему? Да потому, что боевые искусства это не техника, а качества.
Это сила, опирающаяся на работу с энергией и духом.
Такая работа невозможна без постоянного, долговременного контакта с учителем. Это и только это называется «Передачей Традиции».
Идём дальше. Предположим, что «Передача традиции» имела место. И как Вы думаете – теперь всё ясно? Ноги в руки и бежать заниматься?
КАК БЫ НЕ ТАК!!!
«Ну, что ещё не так?!!!» – возможно спросите Вы.
Ну, или не спросите. Все равно отвечу.
Итак, предположим, что у такого-то инструктора долговременный контакт с мастером соответствующей школы, и инструктору этому передают Традицию. В общем, всё здорово и замечательно.
Вот только, как быть, если инструктор этот живёт в Украине, а мастер в Китае? Вопрос понятен?!!!
Не о территориях речь идёт, а о мировоззрении!!!
Та форма Традиции, которая сформировалась в иной культуре и в другие времена может элементарно не сработать в условиях нашей современной жизни. Об этом, между прочим, говорит сама Традиция:
«Не иди по следам древних, но ищи то, что искали они»
Мало получить «передачу Традиции», надо Традицию реализовать! И не в Китае династии Тан, а здесь, где мы с вами живём.
В традиционных школах боевых искусств ученика называли «ступающим в след», то есть, повторяющим действия учителя. Такое вот повторение было главным методом обучения традиционному гун-фу. Сверяясь с учителем, как образцом, ученик сначала выстраивал своё тело, и только потом переходил к работе с энергией, а затем и с духом. Обучение длилось очень долго – но в традиционном обществе спешить некуда.
Зато нам надо спешить. Почему? Да потому, что жизнь в современном мире настолько насыщенная и переменчивая (с этим, надеюсь, спорить никто не станет?), что, занимаясь традиционным способом, мы рискуем от жизни этой капитально отстать. Ну не можем мы позволить себе такую роскошь – лет этак 20 набираться уму-разуму в школе боевых искусств, а потом только выходить в мир, мол, вот он я какой совершенный к вам пожаловал! А мир тебе в ответ – гуляй вальсом, на фиг ты такой нужен – жизни не знаешь, а учить тебя ей больно поздно!
Так, что делать?
Источник: Ваш путь к просветлению
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Музыка для медитации
АвтоР: admin | 20 Авг 2010
Медитация – это занятие, которое успокаивает дух, уменьшает стресс и расслабляет тело. Кроме того, медитация позволяет достичь состояния просветления и озарения, в котором к человеку могут придти различные творческие и креативные идеи, или, например, способ решения какой-нибудь трудной ситуации.
Существуют различные формы медитации, например, медитация с дыханием, медитация во время движения, медитация под музыку. Если Вы увлеклись медитацией и только начинаете делать свои первые шаги в этих удивительных занятиях, тогда у Вас, наверняка возникают некоторые вопросы. Например, что такое музыка для медитации и где её можно найти.
Что такое музыка для медитации?
Основное определение музыки для медитации – это музыка, которая звучит во время занятий медитации, и делает этот процесс намного интересней и увлекательней. Можно слушать эту музыку во время глубокого дыхания и произнесения различных мантр. Можно под неё свободно двигаться.
Для того, чтобы музыка не отвлекала внимание, нужно обдуманно подходить к её выбору. Выбор музыки для медитации зависит от предпочтений самого человека и особенностей его восприятия. Некоторые люди используют медитативную музыку для более глубокой концентрации и направления своей энергии в нужном направлении, другим людям музыка для медитации позволяет лучше расслабиться. Кому-то звуки этой музыки позволяют добиться озарения и отыскания творческих идей.
Какие же бывают виды музыки для медитации?
Как говорилось ранее, одной из главных задач музыки для медитации – расслабление тела и разума. Поэтому, желательно, чтобы она была спокойной, плавной без каких-либо быстрых ритмов. Для этого прекрасно подойдёт музыка с использованием звуков флейты, бубна или ситары. Музыка с использованием этих инструментов будет являться отличным фоном для Ваших упражнений.
Для занятий медитацией прекрасно подойдут звуки природы. Например, Вы можете слушать морские волны, плавно разбивающихся о берег, или щебетание птиц в лесу. Одновременно Вы можете также представить места на земле, которые освобождают Ваше сознание от жизненных стрессов. Представьте, что Вы сидите на тихом пляже и ощущаете морской бриз на своём лице. Или можете представить, что Вы сидите на лесной поляне и слушаете ветер, трепещущий листву, а также звуки различных лесных обитателей.
Ещё лучше, если Вы имеете время и возможности для занятий медитацией где-нибудь на природе, где сможете слушать эти естественные природные звуки, так сказать из первых рук.
Где можно найти музыку для медитации?
Вы также можете периодически прогуливаться по парку или бывать на берегу реки или ручья, получая удовольствие от прослушивания натуральной музыки природы. Если же такой возможности у Вас нет, тогда Вы можете воспользоваться другими вариантами поиска.
Можно найти записи различных природных звуков на кассетах и компакт-дисках в музыкальных магазинах, возможно, в книжных магазинах. Кроме того, в сети Internet сейчас существует огромное количество сайтов, предлагающих большое количество разнообразных записей.
Какую бы музыку Вы не выбрали, её использование в Ваших занятиях медитацией позволит Вам получить незабываемые ощущения и большой опыт в самопознании.
Применяя музыку во время медитации, Вы вскоре почувствуете, как Вас за это поблагодарит Ваша душа тело.
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
« Раньше Позже »