Смена направления, или как бросить курить правильно?
АвтоР: admin | 12 Авг 2010
Любой курильщик, когда слышит, что надо бросать, что вот сегодня ты должен обойтись без сигарет, или с завтрашнего дня ты бросаешь и то подобное, впадает в скрытую панику. Внешне он спокоен, но все его нутро сразу возбуждается и погружается в нервное состояние.
Курильщик боится бросить курить! Первое, что возникает в подсознании – страх! Как известно, ни одно живое существо, в том числе и человек не любит находиться в состоянии страха! Это мучительно!
Что Вы испытываете, когда Вам говорят, надо бросать? Особенно, если ставят временные рамки и обязательства?
Каждый бросающий курить воспринимает эту затею, как насильство над собой, самоограничение и муки. Подобно, как желающий сбросить вес должен заставлять себя делать физические упражнения и меньше есть! Так вот, такое отношение к бросанию курить ни к чему не приведет, кроме того, что Вы еще больше закурите! Самоограничение в чем-либо – это всегда муки и стресс, а как курильщик снимает стресс? Получается замкнутый круг!
Вот поэтому, перед тем, как бросать курить, нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО сменить направление своего мышления! Что это значит? Это смена восприятия самой затеи! Вспомните, для чего Вы вообще собрались бросать курить? Если Вы сейчас думаете более 5-ти минут, то лучше курите дальше!
Не терзайте себя лишний раз!
Создание внутренней уверенности и позитива!
Бросить курить – это прежде всего офигенная ВЫГОДА! Если Вы ответили себе на вопрос, для чего Вы вообще бросаете курить, то Вы уже определили для себя свои личные выгоды! Подробнее о выгодах я писал в своей одноименной статье. И выгоды у каждого свои! Но сейчас не об этом!
Ваша задача именно направить свое мышление на эти выгоды! Вы должны быть воодушевлены и окрылены одной мыслю о том, что Вы свободны от курения! Вы должны радоваться тому, что у Вас нет сигарет, что Вы не тратите на них деньги, что не нужно идти на перекур, особенно если на улице зима, или холодная сырость!
Вы обращали внимание на то, как глупо выглядит курильщик, который стреляет сигареты у прохожих и каждому показывает два пальца у рта и водит ими туда-сюда? Можно подумать он просит, чтобы ему пальцами по губам треснули!
Думайте о том, что Вы получите, бросив курить, а не о том, от чего приходится отказываться!
Матрица мышления успеха.
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Как ставить цели
АвтоР: admin | 09 Авг 2010
Оригинал статьи: Постановка цели
В этой статье поговорим о 7-ти шагах, как ставить цели.
ШАГ 1
Для того, чтоб ставить достигающие цели, во-первых, вы обязаны ясно и четко представлять, ДЛЯ ЧЕГО вам нужны цели. До сих пор вы ж не имели цели, почему сейчас вам это вы решили это сделать? Руководство, что такое цели, вы найдете на странице о целях и необходимости ставить цели. Затем, нужно понимать, какие должны быть цели , чтоб быть наиболее эффективными. О необходимости целей в жизни человека смотрите на странице необходимость целей.
1. Зачем вам нужно ставить цели.
2. Какими должны быть цели, которые вы ставите?
ШАГ 2
На втором вооружитесь листом бумаги и ручкой.
Представьте, что прошло 10 лет. Напишите во всех подробностях, как вы живете, как проводите время, чем занимаетесь. Чем подробнее ваше описание, тем легче вам будет поставить цели и тем эффективнее будут ваши цели. Существует одно архиважное условие:
Создавайте описание так, будто все это реализуется, но больше того, что вы написали, вы никогда не получите. Это значит, если вы пишите, что хотите зарабатывать $10,000/месяц, то $11,000/месяц вы никогда не будете иметь. Вообразите, что вы устанавливаете себе максимальную верхнюю планку, эдакий потолок достижений.
Второе важное условие:
Пишите много и детально. Я думаю, что необходимо минимум 2 страницы печатного текста формата А4 или 4 страницы писаного текста А4. Это всего лишь мои рекомендации по теме, как ставить цели. Вы не обязаны верить мне и их выполнять, просто попробуйте выполнить, а вдруг результат превзойдет все ожидания.
Приведу вам список областей, чтоб вам было легче создавать описание:
1. Работа/Бизнес
• Сколько времени в сутки я работаю
• Сколько источников дохода я имею
• Какие это источники дохода
2. Семья
• Сколько времени я уделяю семье
• Какие у меня отношения в семье
• Какой стиль жизни я обеспечиваю для моей семьи
• Где мы живем
• В каком доме и квартире мы живем
• Где мы отдыхаем
• Как мы отдыхаем
• Какие у нас автомобили
• Дополнительные средства комфорта яхта, самолет и др.
3. Социальная сфера
• Каких друзей я имею
• Сколько друзей я имею
• К каким социальным группам я принадлежу
• Какую пользу я приношу обществу
• Каким образом я позитивно влияю на этот мир
ШАГ 3
Теперь из написанного вами текста вы легко можете выделить свои цели
На основе вашего описания, вы имеете следующие цели:
1. дом, квартира
2. бизнес(ы), работа
3. отдых
4. путешествия
5. автомобиль
6. развлечения
Причем все эти цели имеют срок 10 лет, так как вы описывали свою жизнь через 10 лет.
ШАГ 4
Проверьте, удовлетворяют или ваши цели характеристикам эффективных целей, описанных на странице характеристика целей. Если да, то переходите к следующему шагу для более глубокой работой с целью. Если же не удовлетворяют, вернитесь на шаг 2 и измените описание.
ШАГ 5
Теперь для каждой цели вы должны построить наиболее четкое представление. Это значит, что необходимо конкретно знать, какой дом желаете иметь. Нельзя просто сказать Mercedes. Нужно сказать Mercedes-Benz CLK 500 серебристого цвета. Обязательно указать:
1) марка
2) модель
3) цвет
4) тип кузова (купе, седан, кабриолет, универсал, пикап, минивен и т.д).
Смысл в том, чтоб в разуме возникла максимально ясная картина того, что вы желаете. Это как в фотоаппарате, вы наводите резкость. Хорошие фотографии всегда с хорошей резкостью.
СОВЕТ: НАЙДИТЕ ПОДХОДЯЩУЮ ФОТОГРАФИЮ ВАШЕЙ ЦЕЛИ, И КАЖДЫЙ ДЕНЬ СМОТРИТЕ НА НЕЕ
ШАГ 6
Выбираем ваши самые важные цели.
Например имеете вы список из 20 целей. Представьте себе, что вы можете достичь только одной цели из этого списка. Представьте себе, что вы можете достичь только одной цели из этого списка. Какую цель вы выберете? Обведите эту цель кружком.
Далее выбираете следующую цель по тому же принципу. Имеете вторую по важности цель, и затем третью. Это ваши 3 наиболее ценных цели. Сосредоточьтесь на их выполнении.
ШАГ 7
Каждый день возвращайтесь к своим трем целям. Думайте о них как можно чаще, воображайте себя обладающим этими вещами. Вживитесь в них. Чувствуйте себя комфортно с этими вещами. Почувствуйте комфорт жить в таком огромном доме. Делайте это минимум 2 раза в день. Я думаю, вы догадались: шаг 7 — это шаг самовнушения.
Читайте более детально о том, что такое самовнушение и методы самовнушения.
Я не могу дать вам 100% гарантию успеха. Успех вы можете гарантировать себе сами. По статистике только 3% людей записывают свои цели на бумаге, и именно они достигают самых больших высот в своей жизни. О важности самовнушения в процессе достижения цели вы можете услышать везде. Это феноменальное открытие, с помощью которого вы способны контролировать и управлять своей жизнью.
Это феноменальное открытие, с помощью которого вы способны управлять своей жизнью.
Уверен, у вас все получится.
ВЕРЮ В ВАС!
А теперь приступайте к работе!
О том как иметь успех читайте на сайте www.ysnex.ru
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Стать счастливым? легко!
АвтоР: admin | 09 Авг 2010
Счастье — это страна радости и позитива. Как же найти эту страну и поселиться в ней со всеми удобствами? Как избежать печали и неудовлетворенности своей жизнью?
Люди всегда ищут счастья, и вряд ли кто-то из нас желает быть несчастным. Многие пробуют целые серии сложных методов, вырабатывают собственные стратегии, чтобы стать счастливыми, например, как построить карьеру или выиграть огромную сумму в лoтерею. Однако не все понимают, что счастье — внутри нас, в нашем полном распоряжении, нужно лишь поверить в него.
Первый шаг к тому, чтобы быть счастливым — найти для себя то, что действительно вносит радость в Вашу жизнь. Возможно, это музыка? Замечательно, ведь это очень действенное «лекарство» против любого негатива. А может быть, домашние питомцы? Отлично, польза от общения с домашними животными уже давно доказана учеными. Возможно, что-либо другое?… Что успокаивает Вас или делает добрее?
Разнообразие человеческой натуры определяет потребности каждого человека. Как бы то ни было, каждый человек должен занять себя тем, что вносит в жизнь истинное удовольствие — будь то музыка для души, поддержка, общение на любимом форуме или любимое хобби. Любое занятие, которые вносит удовольствие в Вашу жизнь, обязательно осчастливит Вас, пусть хотя бы на время.
Кроме того, многие постигают моменты счастья при помощи постоянной занятости мыслей. В голове, полной идей и планов, нет места для воспоминаний о прошлых ошибках или страхов перед будущим.
Другая категория людей обретает счастье, делая счастливыми окружающих. А Вы не пробовали? Это подобно инфекции: когда Вы счастливы, Вы несознательно делаете людей вокруг Вас счастливыми, и наоборот, получаете добро извне. Вся наша жизнь — взаимоподдержка. Не спрашивайте: «Что люди могут для меня сделать?» Спрашивайте: «Что Я могу сделать для других?» Заботясь об окружающих, вы дождетесь вознаграждения – станете счастливее и научитесь ценить свою жизнь, каждое мгновение.
Приведу еще несколько примеров, на мой взгляд, действенных «рецептов» счастья:
Притворитесь, что Вы счастливы.
Пусть для кого-то это покажется не самым лучшим вариантом, но он действительно работает! Убеждайте окружающих, а главное себя, в том, что Вы счастливы по-настоящему, и станете счастливым в действительности. Этот способ применила на себе лично я. Как только я отбросила все негативные мысли и вопросы о том, как же стать счастливой, я пыталась убедить себя в том, что я уже счастлива. Далее я поверила в это сама, ведь «мысль порождает действия», и никогда, никогда счастье не придет к пессимисту!
Улыбка и гормон эндорфина.
Улыбка и смех пускают в организме такие гормональные химические реакции, которые и дарят вам чувство счастья. Наверное, ничто иное так не повышает настроение так легко и быстро. Кстати Вы располагаете к себе и других, заражая смехом или улыбаясь, и получаете заряд радости в ответ. Пусть улыбка станет Вашим лучшим другом! Улыбайтесь даже глядя на себя в зеркало.
Гормон эндорфина („гормон счастья») вырабатывается нашим организмом и под воздействием солнечных лучей. Старайтесь как можно больше находиться на солнце, а в непогоду посещайте солярий. Это тоже зарядит Вас энергией и поднимет настроение.
Ваша характеристика.
Напишите список из Ваших 10 лучших качеств и добавляйтете к спискуеще одно качество каждый день в течение месяца. Каждую неделю читайте список и хвалите себя. Это придаст Вам оптимизма и уверенности в себе.
Совершенство.
Небезызвестная цитата Элберта Хаббарда гласит: «Самая большая ошибка — это боязнь совершить ошибку». Помните о том,что идеальных людей не бывает. Все из нас совершают ошибки. И если Ваши ошибки уже в прошлом, оставьте их там навсегда.
Благодарность.
Будьте благодарны за то, что Вы живете, и за то, что имеете. Жизнь по большому счету — уже счастье. Цените каждую минуту, любите близких так, будто будете жить вечно, но каждый день проживайте так, будто умрете завтра.
Недовольства.
Пусть прошлое останется прошлым. Пусть удут гнев, боль, горе и сожаление. Они разрушают настрой на позитив и затрудняют обретение счастливого будущего. Живите настоящим и будущим.
Разговор.
Не берите на себя всю ношу временных неприятностей. Поделитесь с близкими и выговоритесь. Признание того, что Вы нуждаетесь в помощи — не признак слабости, но силы. Поддержка близких поможет Вам почувствовать, что Вы не одиноки, и добавит Вам положительных эмоций.
Прощение.
Дарите улыбки Вашим обидчикам, и Вы почувствуете себя в тысячу раз счастливее!
Недовольство же только добавит Вам негативных эмоций, а на пути к счастью Вы сделаете еще один шаг назад. Научитесь проговаривать про себя следующее: «Спасибо вам, обидчики. Я прощаю вас, а значит, продолжаю жить на волне позитива».
Жизнь.
К сожалению, есть вещи, которые случаются в жизни в независимости от вашего настроения. Они наносят удар по Вашему оптимизму и уверенности в себе, и это нормальное явление. Что делать в таких ситуациях? Расценивайте это как плату за счастливое будущее. Поймите, человек не может быть счастлив на протяжении всей жизни ежедневно.
Рано или поздно жизнь «проверяет» нас на выносливость, и лишь тем, кто прошел проверку и не потерял веру, пожинать плоды счастья в будущем. Прав был писатель Ричард Бах, говоря о том, что «каждая проблема несет в себе подарок» для нас.
Следовательно, самый лучший способ стать счастливым — расценивать всю жизнь как один бесценный подарок. Мы живем, а значит, мы счастливы уже потому, что счастье — в наших руках. Каким бы оно ни было, у каждого оно свое. И каждый сам выбирает самые подходящие «рецепты» счастья. Надеюсь, некоторые из моих секретов будут Вам полезны.
Желаю Вам веры в собственные силы и… счастья!
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
« Раньше Позже »