Что мы реально можем изменить в жизни
АвтоР: admin | 27 Июн 2010
Окружающий мир с его необъяснимыми процессами, изменениями, коллизиями ежедневно возводит перед нами стену решаемых и нерешаемых проблем. Эти проблемы занимают все наши время и силы. У нас даже нет порой свободной минуты, чтобы остановиться, подумать, разобразться, правильно оценить ситуацию и понять, что нужно делать.
А если такая минута и выпадает, то мы всe равно понимаем, что мало, что можем изменить. Контролируем ли мы причины возникновения неприятностей? Порой кажется, что у нас нет контроля не только над общемировыми проблемами, но и над своими личными.
Так есть ли выход? Давайте попробуем, насколько это возможно, обрисовать ту реальность, в которой живем. Ведь, как говорится, хорошо сформулированная задача — это половина решения.
Откуда поступает к нам вся информация? Из наших пяти органов чувств: зрения, слуха, вкуса, обоняния, осязания. Обратите внимание, ключевое слово здесь — наших. То есть все, что мы видим, чувствуем и познаем в нашей жизни, — это совокупность информационных потоков, которые мы получаем из наших органов чувств и которые обрабатываются нашим мозгом.
Можно предположить, что вся реальность полностью находится внутри нас. Человек — как воплощение этой реальности, такой себе мир в миниатюре.
Наверное, если бы у нас были другие органы чувств, то мы бы ощущали какой-то другой мир, но об этом можно лишь гадать. Можно также только гадать о том, что находится снаружи, вне нас, потому что мы можем определить только то, что сами чувствуем. А то, что мы не чувствуем, — на нас никак не воздействует.
Таким образом, можно предположить, что все изменения, которые происходят в мире, быстро или медленно, в плохую или хорошую сторону, — это, по сути изменения, внутри нас. Это мы растем, меняемся, мудреем и начинаем по-другому смотреть на одни и те же вещи, по-другому относиться к окружающим. То, что когда-то было для нас очень важным, становится со временем незначительным. То, что раньше могло нас сильно обидеть, теперь порой вызывает лишь усмешку.
Так что меняется, мир или мы? Хороший наш мир или плохой, — зависит от нашего восприятия. Чтобы что-то изменить в нашей жизни, нужно, прежде всего, изменить это в себе, в своем восприятии, в своем отношении к действительности, к окружающим. Разруха, как известно, — в головах. Поэтому, если мы внутри себя «наведем порядок», настроив соответственно наше восприятие, то и жизнь придет в порядок.
Александр Гуров
Что мы реально можем изменить в жизни
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Как избавиться от депрессии
АвтоР: admin | 24 Июн 2010
Депрессия – бич нашего современного общества.
Нет ни одного человека, у которого бы никогда не было ее проявлений. Шкала ее градаций очень велика — от небольшого снижения настроения до жесточайшей апатии, когда мир видится только в черной краске.
Это бывает связано с сезонными колебаниями. Времена года очень сильно влияют на наше самочувствие. Часто этим «грешит» месяц Ноябрь. Мало света, все серо и однообразно, а в четыре дня уже стемнело.
Депрессия опасна не только тем, что у человека снижается работоспособность и появляется плохое настроение, но и тем, что именно в этом состоянии совершаются самоубийства. Человек просто не видит хороших сторон своей жизни, а обращает внимание только на негатив, и часто это толкает его на необдуманные поступки. В состоянии депрессии обостряются хронические болячки, в общем, нет смысла долго находиться в этом состоянии. С этим нужно что-то делать.
Как Мюнхгаузен вытащил себя за волосы из болота, также и вы можете вырвать себя из лап депрессии, просто переключив внимание с серости окружающей действительности и со своих заморочек на то, что поднимет ваше настроение.
Депрессия и удовольствие — вещи несовместные. Получайте удовольствия от жизни, и депрессии не будет места в вашей жизни. Но, конечно, всему надо знать меру. Еще древние говорили, что срединный путь — самый верный путь.
Есть простые способы избавления от депрессии:
* Купите себе цветы или достаньте с полки томик с любимыми стихами и проведите с ними часок.
* Сходите на массаж или с друзьями в сауну, только не обсуждайте там свои проблемы.
* Смените прическу и влюбитесь. Это будет для вас подарком судьбы.
* Ну, уж про медитацию я не говорю, это всем известный способ избавления от тревог и проблем.
* Возьмите свой фотоальбом, полистайте его и вспомните самые счастливые моменты в вашей жизни.
* Езжайте к морю, за границу, и заведите там курортный роман, если, конечно, у вас нет семьи. Ну, а если нет такой возможности, то просто сделайте перестановку в доме.
* Старайтесь не общаться с людьми, у которых понижено настроение: депрессия заразна и передается общением.
* Не сплетничайте, это тоже снижает настроение, а общайтесь по возможности больше с молодыми и веселыми людьми.
* Шутите и смейтесь над шутками, вначале, может быть, и через силу.
* Купите себе платье или просто какую-то безделушку.
* Не смотрите новости по телевизору и не читайте газет. Лучше посмотреть комедию или почитать книжку про любовь. Берегите свой внутренний мир от чернухи.
* Не носите серую одежду. Оденьтесь поярче и сходите в театр.
* Больше гуляйте в красивых местах и дышите свежим воздухом.
* Зайдите также на страницу: Улучшаем здоровье, там есть замечательная технология улучшения здоровья.
* Также можете зайти на эту страничку: Психология здоровья — PRO: поза мертвого оживит любого.
Психология — PRO: правильно ли мы живем? там найдется много полезного.
Наверняка кроме этих советов вы знаете и множество других, возможно, у вас есть и свои собственные рецепты. Попробуйте воспользоваться хотя бы некоторыми из них, и вы увидите, что жизнь не такая уж мрачная штука. В ней всему есть место, даже депрессии, но в ней также есть место радости, счастью и любви. Выбор – за вами!
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Сенсорно-моторные стадии когнитивного развития
АвтоР: admin | 21 Июн 2010
Стадии Сенсорно-моторного этапа:
Сенсорно-моторный этап может быть разделены на шесть отдельных стадий, которые охарактеризованы развитием у ребенка новых навыков.
Рефлексы (0-1 месяц):
В этот период ребенок воспринимает окружающий мир через врожденные рефлексы, такие как сосание и смотрение.
Первичные циркулярные реакции (1-4 месяца):
Этап стадия подразумевает координацию ощущений и новые схемы действий. Например, ребенок может пососать свой палец случайно, а затем умышленно повторить свое действие потому, что младенец получил от этого удовольствие.
Вторичные циркулярные реакции (4-8 месяца): В течение этой стадии, ребенок становится более сосредоточенным на мире, и начинает намеренно выполнять свои действия, чтобы вызвать ответную реакцию в окружающей среде. Например, ребенок будет целенаправленно поднимать игрушку, для того, чтобы засунуть ее себе в рот.
Координация Реакций (8-12 месяцев):
Во время этой стадии, ребенок показывает ясно выраженные намеренные действия. Он может также сочетать схемы действий с целью достижения желаемого результата. Дети исследуют окружающий мир вокруг себя и начинают подражать поведению окружающих людей. В это время у малышей, начинается понимание объектов, то есть они начинают понимать, что различные предметы обладают определенными качествами. Например, ребенок понимает, что погремушка издает звуки, когда ее трясут.
Третичные циркулярные реакции (12-18 месяцев)
Ребёнок уже не только пользуется известными ему действиями как средствами достижения целей, но и способен искать и находить новые, варьируя уже известное ему действие и констатируя отличие результата; Пиаже называет это «открытием новых средств достижения цели путём активного экспериментирования». То есть здесь возникают не только новые координации известных ребёнку действий-средств и действий-целей, но и новые действия-средства.
Например, ребенок может пробовать использовать различные звуки и действия, чтобы обратить на себя внимание родителя.
Раннее репрезентационное мышление (18-24 месяца):
Дети начинают использовать символы, чтобы представить события или объекты в мире.
В отличие от предыдущей стадии, здесь ребёнок уже способен открывать новые действия-средства не путём экспериментирования, а путём внутренних, умственных координаций, — внутренним экспериментированием.
Источник:
Практическая психология
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
« Раньше Позже »