Свежие записи

Кризис в нашей голове!

АвтоР: admin | 21 Апр 2010

Здравствуйте, уважаемые читатели!

      В последние месяц-полтора мир вокруг нас стал меняться гораздо стремительнее, чем ожидалось. И далеко не все воспринимают эти изменения, как что-то положительное в их жизни. «Что делать?», «Как дальше жить?»  и множество интерпретаций этих незамысловатых вопросов стали всё чаще и чаще задаваться себе и другим. В наш центр и лично к нам приходят, звонят и пишут огромное количество людей, которые ищут ответы на эти вопросы, нуждаются в поддержке, помощи.

      Поэтому у нас возникла идея, которую мы незамедлительно реализовываем. Идея в следующем: мы начинаем цикл еженедельных рассылок, в которых постараемся охватить все аспекты нашей нынешней жизни и жизни нашего общества, предложим вам вместе с нами взглянуть на действительность под другим, как минимум — интересным, как максимум – полезным, углом зрения.  В цикле рассылок вас ожидают статьи, мнения экспертов, истории из жизни реальных людей, живущих рядом с вами.

      Как обычно, мы не обещаем быть логичными, последовательными, правдивыми. Кто был на наших тренингах, тот уже знает, а для остальных определимся сразу – мы не претендуем на истину. Мы её не знаем! Предполагаем, что и вы тоже. J Мы просто стараемся делать практичные и полезные вещи.

И если, читая нашу рассылку, вы вдруг найдёте для себя ответы на важные вопросы или просто отдохнёте душой и получите заряд позитивной энергии, мы будем считать свою задачу выполненной.

Итак, начнём.

      «Небо падает! Небо падает!» —  кричал Маленький Цыплёнок, которому случайно что-то упало на голову, и в панике он решил, что вот-вот рухнет небо. Он бегал по всему Птичьему Двору, оповещая всех о «надвигающейся опасности». Всем знакомы такие люди. Впрочем, Маленький Цыплёнок живёт и в каждом из нас.

Мы становимся такими, когда страх и сомнение затуманивает наш рассудок. Страх:

·         не успеть,

·         потерять,

·         быть не как все.

      Думаю, вам эти срахи-сомнения тоже знакомы: « Я меня на это ума не хватит… Я не смогу этого сделать… Это никогда не сработает…» Список можно продолжать и продолжать. Эти мысли парализуют нас. Мы играем в игру «А что будет, если?..», при этом играем в неё серьёзно!

Настолько серьёзно, что забываем о том, что это игра. «А что, если наступит кризис в экономике, как только я вложу куда-нибудь свои деньги? А если я перестану зарабатывать и не смогу вернуть деньги? А что, если всё пойдёт не так, как я запланировал?..» Временами эти сомнения становятся такими громкими, что мы просто перестаём действовать. Мы не двигаемся вперёд, остаемся в безопасном, как мы думаем, месте, прислушиваясь и всё больше веря, писку Маленького Цыплёнка у нас в голове.

      Этот писк появляется у нас головах, как правило,  благодаря активному влиянию из вне. Часто его издают родные, друзья, коллеги. И куда активней и яростней —  средства массовой информации. В последнее время мир вокруг нас полон Маленьких Цыплят, которые бегают по двору и кричат: «Небо падает!».

И от этого создаётся ощущение, что мир вокруг нас – Птичий Двор, хаотичный и галдящий на разные голоса. И чтобы не обращать внимания на слухи и сплетни о надвигающихся катастрофах, и самому не стать таким Маленьким Цыплёнком, требуется мужество. Или обычный здравый смысл и анализ имеющихся в реальной данности событий.

Вместо того, чтобы анализировать Маленький Цыплёнок прячется в своей хрупкой скорлупе. Сомнения и страх делают из людей циников и нытиков. Они критикуют, а победители – анализируют. Критика делает человека слепым, анализ – открывает глаза, позволяет увидеть возможности.

      Если бы Маленький Цыплёнок перестал бегать по двору и пищать, а остановился, отошёл в сторонку от Галдящего Птичника, спокойно осмотрелся по сторонам, поднял голову вверх, то, возможно, увидел, что Небо, такое спокойное и безмятежное, такое мудрое и вечное,  находится там, где ему положено быть. А на Земле, совсем рядом, много чего, что не заметно для пищащих собратьев – вот тут кто-то рассыпал зерно, а в панике никто его не клюёт, потому что не видит..

Вон освободились уютные, готовые насесты..    А чуть правее, у самого забора, чьей-то заботливой рукой уже сложены дровишки. И забраться на них под силу любому Цыплёнку. А что там можно увидеть сверху?.. А что Там, за забором Птичника?..  А Цыплёнок ли ты?..

Или  в этой пищащей суете, ты не успел заметить, а попросту забыл, что ты –  Стремительный Орёл, Мудрая Сова, Юркий Сокол, Изящная Синица,  Голосистый Соловей или вообще Лев-Царь Зверей?!..

      Дорогой читатель!.. Мудрецы прошлого говорили, что любая жизненная ситуация открывает нам новые возможности. Будь же мудрее! И вместо привычного панически-хаотичного ритма, который пытается задать нам наша нынешняя действительность или тот, кто за ней стоит, поступи иначе:

1.      Остановись и отдышись. В гонке можно упустить много вкусностей вокруг!

2.      Спокойно осмотрись по сторонам. Заметь, что небо на месте J!

3.      Анализируй – определяйся. Для реализации каких новых возможностей в моей жизни сегодняшний момент подходит больше всего? Как и что конкретно я могу сделать для этого? Что из найденного приносит мне настоящую радость?

4.       Действуй!     

Уважаемые читатели!

 Ждём ваших писем на e-mail:   lana@nlp-kh.com.ua .

Удачи и до новых встреч!

Пожарова Светлана:  http://www.nlp-kh.com.ua/

Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »

Секреты грамотной практики йоги

АвтоР: admin | 18 Апр 2010

Данная статья предназначается всем, кому интересны вопросы саморазвития, гармонизации тела и духа посредством практики йоги. Здесь я бы хотел осветить некоторые особенности работы со вниманием во время практики йоги без выполнения которых практика теряет эффективность.

Я несколько раз подходил к практике йоги с разных сторон, пока не открыл для себя тот формат практики и те способы, которые позволяют мне, обычному человеку, не обладающему от природы сверхгибкостью и имеющему некоторые проблемами со спиной и позвоночником, получать от йоги максимальный эффект без риска быть травмированному. Мой опыт пока не столь велик. Но за 2 года, из которых активная практика асан была только в течение последнего года, я убедился в эффективности тех подходов, с которыми я познакомился в школе классической йоги В.С. Бойко и которые дали реальные результаты по улучшению качества жизни.

Результатом практики йоги являются:

Дисциплин йоги множество, но цель каждой из дисциплин – оптимизация процессов духовного и физического развития практикующего.

Самое распространенное среди различных течений – Хатха-йога, в ходе которой практикующий выполняет набор асан (определенных форм тела), в ходе выполнения которых и приходит к нужному состоянию сознания.

Необходимым условием правильной практики йоги является физическая и ментальная релаксация. Практику йоги можно считать правильной только при условии правильной работе внимания во время занятий.

Можно много лет выполнять асаны и не получать нужных эффектов, если не выполнять главное условие ментальной и физической релаксации.

Именно ментальная релаксация, когда сознание становится спокойным, пустым, отрешенным обуславливает запуск естественных процессов самовосстановления организма и оптимизации психической деятельности.

Человеку европейского менталитета не знакомого с внутренними законами практики йоги на первый взгляд кажется, что критерием правильной практики является нужная форма асаны, чтобы было как на картинке. Но это не есть критерий грамотной практики. Верным критерием может быть достижение ментальной релаксации и покоя сознания во время практики.

Форма ассан.

Форма асаны должна быть такой, чтобы ощущения в ней были как фон, который при ментальной релаксации почти не осознается, если не обращать на него внимания. Если асана вызывает нервное напряжение, а не расслабление, значит практика идет неправильно и форму надо упростить. Асана должна быть удобной и комфортной.

Для обеспечения этого условия рекомендуется использовать вспомогательные приспособления такие как небольшие подушки или деревянные кирпичи. В результате такой практики обеспечиваются оптимальные условия для естественного прироста гибкости. Других естественных путей ускорить этот процесс во время практики не существует. Нельзя действовать, переступая через боль, неприятные и некомфортные ощущения. Это может привести к травме и уж точно не обеспечит продвижения в практике йоги.

Разберем работу внимания:

Перед выполнением асан следует расслабить свое тело, погрузиться в него вниманием, выделить те участки, которые напряжены, и отпустить их, расслабить.

Полный текст статьи http://i-y-s.ru

Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »

Как стать лидером. Правила

АвтоР: admin | 15 Апр 2010

Качество лидера — важнейший фактор, определяющий
жизненные и деловые успехи. Лидерские качества являются
определяющей силой. Умение взять на себя функции лидера
и обеспечить надлежащее руководство — основное условие
для достижения успеха в любой человеческой деятельности.
И некогда не было большей потребности в лидерах, как сегодня.
Лидерами не рождаются, а становятся. Лидерство вознаграждается
сполна. Будучи лидером, вы завоевываете уважение и поддержку окружающих
вас людей. Вы наслаждаетесь большим чувством контроля и личной власти
во всех аспектах жизни. Как стать лидером? Вот правила.
1) Искренность. Настоящий лидер характеризуется честностью,
правдивостью и прямотой в отношениях с каждым человеком
при любых обстоятельствах.
2) Мужество. Способность смело принимать решения и действовать
перед лицом трудностей и неудач.
3) Реализм. Принимайте мир таким, какой он есть, а не таким,
каким вам хотелось бы, чтобы он был.
4) Власть. Обретите власть и влияние, — станьте ценным, а потом незаменимым
в компании. Постоянно спрашивайте себя: «Каких результатов от меня
ждут?»
5) Ум. Повышайте свой уровень образования, приобретайте новые знания и навыки.
6) Оптимизм. Истинный лидер излучает уверенность в том, что можно
преодолеть любые трудности и достич любых целей.
7) Чуткость. Чувствуйте и осознавайте потребности и мотивации людей.
8) Стойкость. На пути к любой цели, лидеры преодолевают неизбежные заминки,
разочарования и временные неудачи.
9) Самостоятельность. Знайте себя, верьте в себя и думайте за себя.
10) Поведение. Будьте спокойны, хладнокровны и сдержанны.

Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »


« Раньше Позже »