Мини — тренинг для милых дам! (снятие напряжения и усталости)
АвтоР: admin | 23 Сен 2009
Каждая женщина должна находить время в течении дня, что бы заняться своей внешностью. Если женщина знает, что выглядит красивой, она перестаёт нервничать, а нервы — это…..старение. Но основным сопутствующим «товаром» разрушения нашей молодости и красоты являются напряжение и усталость.
Как правило мы страдаем от усталости психического происхождения, изнемозжения чисто физического происхождения встречаются редко. Какие эмоциональные факторы являются причиной усталости? — это скука, обида, тревога. Чувство что тебя не ценят на работе, в семье, друзья и т.д. Именно эти эмоциональные факторы подтачивают наши силы, способствуют подверженности простудным заболеваниям, понижают работоспособность (умственную и физическую).
Избегайте напряжения и усталости, постоянно старайтесь расслабляться. Ничто так не старит преждевременно, как напряжение, ничто не разрушает так быстро нашу молодость и красоту — как усталость. Отдыхайте не дожидаясь усталости. Расслабляться надо всегда, где бы вы не находились.
Конечно это не так легко, как кажется сначало. Вероятно вам придётся изменить привычки выработанные в течении жизни. Но ей Богу стоит попытаться, так как это может произвести революцию в дальнейшей вашей жизни. Каким образом вы расслабляетесь?. Расслабляется сначало ваш мозг или ваши нервы?.
Не то и не другое, прежде всего расслабляются ваши мышцы!.
А теперь попытаемся это сделать. Вот несколько упражнений. Попробуйте поделать их хотя бы одну неделю и вы увидите как улучшится ваше самочувствие и ваша внешность. Ложитесь «плашмя» на пол, как только почувствуете усталость. Да — да вы не ослышались, прямо на пол. Как ни странно, но хороший жёсткий пол больше подходит для расслабляющих упражнений, чем кровать с матрацем.
Если нет возможности лечь на пол, ничего страшного, почти тот же эффект может быть достигнут, если вы сядите на стул (подойдёт стул с прямой жёсткой спинкой).
Сядьте прямо, как сидящая египитская статуя. Руки положите ладонями вниз на верхнюю часть бёдер. Закройте глаза. Произносите про себя что — нибудь вроде этого: «В небе ярко светит солнце. Надо мною синее сверкающее небо.
А я дитя природы нахожусь в гармонии со вселенной».
Теперь медленно напрягайте пальцы ног, а потом расслабляйте их. Напрягайте и расслабляйте… . Делайте это — медленно продвигаясь вверх со всеми мышцами тела, пока не дойдёте до шеи. Затем медленно выполните вращающие движения головой, словно она футбольный мяч. Не забывайте при этом повторять своим мышцам: «Отдыхайте спокойно…, Отдыхайте спокойно и расслабляйтесь…».
Успокойте свои нервы медленным ровным дыханием. Дышите глубже. Ритмичное дыхание — один из лучших методов когда — либо открытых для успокоения нервов. Подумайте о морщинках и складках на вашем лице и разгладьте их все. Распустите складки между бровями, возникающие когда вы хмуритесь, а так же складки у углов рта.
Делайте эти несложные упражнения два раза в день, и возможно вам не придётся обращаться в салон красоты для проведения массажа. Возможно улучшение вашего душевного состояния улучшит и вашу внешность.
Здоровья и мудрости Вам!
Вы можете подписаться на бесплатный курс по выходу из депрессии:
«Исцелись Сам»
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Английский словарный минимум. Тренажер —
АвтоР: admin | 21 Сен 2009
Цена: 120 рублей
Название: Английский словарный минимум. Тренажер
Автор:
Год выпуска: 2011
Описание:
Необходимость заучивать новые слова — одна из главных трудностей при изучении иностранного языка. Предлагаемый нами аудиотренажер будет полезен людям, у которых нет времени для занятий, но часть жизни проходит за рулем. Несмотря на то, что любой язык содержит огромное количество слов, не все они употребляются с одинаковой частотой. Всего сорок правильно выбранных слов соответствуют примерно половине словоупотреблений в повседневной речи. А 800-1000 таких «правильных» слов позволят понять или сказать около 95 % того, что нужно при общении в быту. Как раз на такой уровень рассчитан этот тренажер. В конце 20-х годов прошлого века английский писатель и лингвист Чарльз Кэй Огден создал международный искусственный язык бейсик-инглиш, основанный на 850 словах английского языка. Именно словарь Огдена и предложенное им разбиение слов на группы положены в основу нашего аудиотренажера. Для облегчения заучивания материал разбит на разделы по 50 слов. Каждое слово…
Topics: Аудиокниги на иностранных языках | Ваш отзыв »
Милым женщинам!
АвтоР: admin | 20 Сен 2009
С самого детства, большинство из Вас, милые женщины, получают от своих мам, бабушек и отцов установку, быть настоящими умницами. Вы должны хорошо кушать и слушать старших – в самом раннем детстве. Вы должны хорошо кушать, убирать за собой игрушки и слушать старших – в детсадовском возрасте.
Вы должны нормально кушать, убирать свои вещи, хорошо учиться и помогать старшим – в школьном возрасте. Вы должны получить образование, устроиться на работу, прислушиваться к старшим и помогать им – в зрелой юности. А потом, Вы должны удачно выйти замуж и вести достойный образ жизни семейной дамы, храня верность семейному очагу в целом и родному мужу, в частности.
Итак, что же получается? Вам с детства внушают неопровержимые, незыблемые догмы, которым, по представлению Ваших родных и близких, Вы должны слепо следовать, не ставя их под сомнение ни при каких обстоятельствах.
А если вдруг, какая-нибудь овца, выбивается из стада и отбивается от материнских и отцовских рук, ей сразу навешивают ярлыки, с которыми и живет несчастная овечка, отчаянно сопротивляясь и опровергая, приросшее к ней клеймо.
Ну, например, если девушка не найдет себе пару и не обзаведется обручальным кольцом до тридцати пяти лет, она становится обладательницей, нелестного титула «старая дева». И любой Ваш, даже малейший срыв, будет расцениваться как сексуальное неудовлетворение и причем, абсолютно всеми, начиная от Ваших родных и близких и заканчивая друзьями и подругами, коллегами и сослуживцами. И смотреть на эту несчастную, будут как на «синий чулок» или еще хуже, как на фригидную старую стерву-мужененавистницу.
Или наоборот. Если девушка появляется возле своего подъезда с разными ребятами или основное количество ее друзей, представители противоположного пола и она, опять же, не спешит выйти замуж, то ее статус, будет куда хуже, предыдущей жертвы. Она впечатается в памяти окружающих, как девица легкого поведения, непутевая и распущенная. И даже когда, она все-таки услышит вальс Мендельсона, до ее супруга, все равно, будут долетать различные слухи неприятного содержания, о бурной молодости его суженой.
А вот, еще пример, если девушка, на втором курсе института, влюбляется в своего однокурсника и, обзаведясь маленьким, симпатичным животиком, решает бросить высшее учебное заведение и принять предложение руки и сердца, от отца своего ребенка. Или, более того, решает посвятить себя семье, а не продолжать, после рождения малыша, грызть гранит науки, то в понимании окружающих, она становится «домашней клушей», на содержании у мужа. И большинство, все тех же друзей и родственников, будут считать, что ее благоверный ее не верен, а она – недалекая простота.
Или, если девушка обзавелась маленьким, симпатичным животиком, а ей никто не предложил руку и сердце и до родильной палаты, она настойчиво продолжала впитывать знания на студенческой скамье, то даже, сделав успешную карьеру и став большим человеком, она для всех останется матерью одиночкой. А если, она все-таки встретит любовь и узаконит свои отношения, то обидное «он взял ее с ребенком», будет, еще долгое время, первой фразой во всех в сплетнях, касающихся ее персоны.
А вдруг девушка, будучи в браке, полюбит другого мужчину, то ее удостоят самыми черными ярлыками, которое только можно себе вообразить. Если ее законный супруг, окажется хоть чуточку положительным, то все местные обыватели возведут его в ранг героя, а ее сделают презренной изменницей, не достойной даже мизинца, своего достойного мужа. Почему-то мужские измены, воспринимаются обществом гораздо легче, практически спокойно, тогда как женские, рассматриваются в лупу и передаются из уст в уста. Обрастая, с каждым следующим слушателем, словно снежный ком, новыми ужасающими подробностями, женского предательства. И набирая скорость лавины, сходящей с Эвереста, эти унизительные сплетни, сметают свою жертву с устойчивых жизненных позиций.
Так что же делать, вот таким «неумницам», которые на самом деле, не такие и плохие, просто выбившиеся из общепринятых стандартов, нашего, далеко не такого уже и цивилизованного, общества?
Преобладающее количество моих клиентов – это женщины, которые обращаясь ко мне, пытаются защититься и что-то изменить в своей жизни, в лучшую сторону. Чем дольше я общаюсь с каждой из них, тем лучше я узнаю их душу, которая чаще всего оказывается уставшей, надломленной и затравленной.
Почему, если девушка больше общается с парнями, то она обязательно, легкого поведения? А если вдруг, ей просто интереснее с друзьями, а не с подругами? Может она не хочет обсуждать всевозможные топы, мини, распродажи и голубоглазого новичка, с параллельного курса. А ей, гораздо интереснее, обсудить с этим самым новичком, концепт-кар «Honda FCX», комету Швассмана-Вахмана или возможности новой компьютерной программы.
А «старая де
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
« Раньше Позже »