Как избавиться от визуального шума?
АвтоР: admin | 21 Июн 2009
Ты живешь в мире шумов. Каждый день звуки, картинки и информация врываются в твою жизнь загородной электричкой. В результате, потеря внимания, времени и энергии.
Есть аудиальный, визуальный и информационный шум. Любой шум разрушает. Борьба с ним, приводит только к поражению. Вместо прямой атаки в лоб, лучше выбрать другую тактику.
Математика шума очень проста. Сложи все внешние раздражители. Вычти твою способность концентрироваться. И ты получишь, силу и интенсивность шума.
В большинстве проектов отсутствует творчество, так как требует сознательной фокусировки и дисциплины. Любое насилие — враг творчества. Будни придумали люди, придавленные шумом. В творчестве живут люди, свободные от шума.
Ответ рядом. Минимализм – новый стиль жизни. Основа минимализма — простота, ясность, легкость и покой. Аудиальная составляющая – тишина и гармония звуков. Визуальная составляющая – отсутствие лишних предметов.
Информационная сторона – избирательность в общении.
Минимализм антоним аскетизму. Минималист приобретает только необходимое, при этом у него всегда есть выбор между дешевым и дорогим. Аскет отказывается от необходимого, при этом выбор всего лишь между дешевым и доступным.
Минимализм — сознательный выбор самодостаточного человека. Минимализм враг количества, но не качества. Встретить минимализм вы сможете:
В дизайне.
Прямые линии. Круги и полусферы. Цвета черный, белый, серый. Или комбинация любых других цветов, но не более трех. Использование натуральных материалов – камень, дерево, кожа. Стены без картин. Потолки без липнины.
Окна без штор. Подоконники без цветов. Отсутствие перегородок и дверей. Квартира — остров спокойствия и медитации.
В мышлении.
Искусство самопомощи – поиск ответа внутри себя. Медитация вместо очередного тренинга. Растворение личности в хобби или медитация в работе. Прогулка в лесу – вместо городского праздника пива. Чтение цитат и книг — вместо телевизора, газет и политических сайтов.
Концентрация на себе. Высокая концентрация внимания благодаря принципу здесь и сейчас.
Рекомендации.
Упрости жизнь. Очисть на 50% процентов шкафы, кладовки. Отдай старые книги. Освободи пространство от мебели. Убери статуэтки, вазы, медали и кубки. Убери полки со стен. Замени разноцветные тарелки и кружки на одноцветные.
Чистое рабочее место. Убери фото родителей и детей. Канцелярию в мусор или в ящик. Сними плакаты со стены напротив. Проверяй почту не более 2 раз в день. Планируй не более 3-х заданий в день. Систематизируй информацию по дате, а не по приоритетам.
Забудь про почтовые клиенты, используй онлайн сервисы.
Числа. Используй число “3” для краткосрочных задач, и число “7” для долгосрочных планов. Используй число “99” как индикатор всех вещей, которыми ты владеешь.
Гаджеты. Стремись, чтобы вся портативная техника была не больше пластиковой карты. Не смешивай телефон с интернетом. Выключи телефон в воскресенье. Не пиши ручкой то, что можешь записать в компьютере.
Деньги. Используй пластиковые карты для любых расчетов. Покупай оптом. Обязательным критерием покупки товара должно быть высокое качество.
Энергия и здоровье. Пей воду вместо сладких напитков, кофе, чая и пива. Вода имеет более широкий спектр оттенков вкуса, чем любой напиток на ее основе. Избегай кулинарной обработки продуктов.
Память. Выстраивай память на ключевых словах и образах, а не на скалах текста, цифр и картинок.
Стиль жизни на минимализме – прямая дорога к высочайшему уровню концентрации. Покой медитации, простота планов, ясность мышления, легкость движения вперед всегда найдешь в минимализме.
Принцип минимализма – большее в меньшем. Учиться не надо. Ты уже был таким. В детстве. Пришло время только вспомнить.
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Осторожно — пьяный за рулем!
АвтоР: admin | 18 Июн 2009
Когда же человек выпивает кружку пива, стакан вина, он обычно не ощущает опьянения. Но даже такая небольшая доза алкоголя, все же, затормаживает реакцию человека в чрезвычайных ситуациях. Человек в состоянии алкогольного опьянения не может адекватно оценивать свои возможности.
Алкоголь является наиболее частой причиной ДТП. Пьяный водитель за рулем автомобиля создает угрозу для жизни и здоровья всех участников дорожного движения. Тесты показывают, что с присутствием алкоголя в крови повышаются ошибки в суждениях и самоконтроле. Однако эти нарушения водителем часто не замечаются.
После приема алкоголя нарушается протекание процессов, определяющих своевременность и правильность действий водителя в сложных дорожных условиях. Снижается острота зрения и способность различать цвета, увеличивается время восстановления функций зрения после ослепления светом фар автомобилей. Нарушение глубинного зрения затрудняет водительский расчет.
Алкоголь рассеивает внимание, понижает память, увеличивает время реагирования, нарушает координацию движения, волевую регуляцию. После приема алкоголя нарушаются функции внимания, оперативной памяти, замедляются процессы мышления, уменьшается мышечная сила, нарушается координация движений, увеличивается время реакций. В результате водителю требуется больше времени для оценки дорожной обстановки, принятия решения и выполнения необходимых действий.
Выраженность этих нарушений зависит от дозы принятого алкоголя. Во многих странах установлены пределы уровня алкоголя в крови для водителей. В Латвии допустимый уровень — 0,2 промилле, в Бельгии и Германии — 0,5 промилле, а во Франции — 0,8 промилле. Уровень 0,2 промилле, соответствует одному стакану красного вина или двум бутылкам пива емкостью 0,33 литра, выпитым мужчиной средних лет и среднего веса на голодный желудок.
При степени опьянения (0,2 – 0,5 промилле), садясь за руль невозможно точно определить расстояние до едущих навстречу машин, езда становится более рискованной, например, при обгоне, не соблюдается безопасная дистанция. При степени 0,5 – 0,8 промилле — труднее воспринимаются красный световой сигнал, сигналы тормоза и остановки, ограждения опасных участков пути, возникают проблемы приспособления к различным условиям освещения, к примеру, при переходе от дальнего света к ближнему, неправильно определяется расстояние.
При более высоких дозах ехать становится невозможно. Существенно ухудшается внимание и возможность концентрироваться. Человек испытывает сильную эйфорию, расслабленность. Проявляет чрезмерную самонадеянность, замедление и нарушение реакции. Последствием становится чрезвычайно рискованный стиль езды, большие проблемы при ориентировании в пространстве и ошибки в движениях при вождении, например, вместо тормозов нажимается педаль газа..
Когда же человек выпивает кружку пива, стакан вина, он обычно не ощущает опьянения. Но даже такая небольшая доза алкоголя, все же, тонизирует организм. Человек начинает неадекватно оценивать свои возможности и потому стоит задуматься вообще о содержании понятия «допустимого уровня» алкоголя в крови, ведь алкоголь и вождение, как известно, вещи несовместимые. Лечение алкоголизма и ужесточение мер при вождении в нетрезвом состоянии – вот два дополняющих друг способа борьбы с нелепой смертью на дорогах.
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Ваш счет в банке эмоций
АвтоР: admin | 18 Июн 2009
Сегодня почти у каждого есть счет в банке, и мы немного расстраиваемся, когда там пусто, у душа «парит» когда мы видим там большие положительные суммы.
Я сегодня хотел бы затронуть еще один счет, но не в простом банке, а в банке эмоций. «Банк эмоций» — метафора для определения степени доверия и то, какие отношения мы строим с людьми. Банк эмоций действует по той же системе, как и обычный банк. Есть вклады в банк (deposits), а есть отток средств со счета (withdrawals).
Так что же является на нашем новом счету вкладами, а что потерей средств?
Вклады:
— доброта к людям
— быть снисходительным
— выполнять обещания
— быть надежным (trustworthy)
— прощайте от всего сердца
Потеря средств:
— проявление неуважения
— унижение людей
— грубость и невоспитанность
— критика по отношению к другим
— нарушение обешаний
— обидчивость
— зависть
— напоминание людям об их ошибках в прошлом
Когда на вашем счету баланс положителен, отношения с людьми просты и чисты, потому что доверие к вам высоко. Однако есть баланс негативен, то вы зачастую будете сталкиваться с людским неуважением, угрозами, критикой в свой адрес, грубостью. Такое состояние счета будет очень мешать вашему общению с людьми и достижениям ваших целей.
Важно также постоянно поддерживать положительный баланс на счету, иначе взаимоотношения будут ухудшаться. Это как кредитная история в банке, трудно приобрести, однако очень легко испортить.
Из «Посланника» (Клаус Джоул):
Во взаимоотношениях всё просто.
Перед тем, как что-то сказать или сделать, спроси себя:
«Сделает ли это нас ближе,
Создаст ли ощущение единства и любви?»
Если да, то прекрасно.
Если же нет, спроси себя:
«Зачем я занимаюсь разрушением?»
Разгадка причины тысячи развалившихся взаимоотношений
будет лежать перед тобой.
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
« Раньше Позже »