Полезные советы —
АвтоР: admin | 22 Дек 2008
Цена: 158.4 рублей
Название: Полезные советы
Автор:
Год выпуска: 1979
Страниц: 400
Описание:
В книге даны полезные советы по уходу за квартирой, мебелью, одеждой, кухонной утварью, а также по личной гигиене, советы по оказанию первой помощи при несчастных случаях и др. Кроме того, имеется раздел «Ответы юриста». Составителями использованы материалы, ранее опубликованные в печати. Книга, безусловно, не дает исчерпывающих сведений по домоводству и другим вопросам, получившим здесь освещение, но поможет читателю легче разобраться во многих повседневных вопросах быта.
Topics: Женщинам | Ваш отзыв »
Почему боимся медитировать?
АвтоР: admin | 21 Дек 2008
Почему боимся медитировать?
Я слышу довольно часто вопросы подобные этим: «Как выходить из состояния медитации? Говорят, что мосты, ведущие в это состояние, могут рухнуть и тогда вроде как там можно и остаться, то есть стать ненормальным. Так ли это? Почему трудно заставить себя медитировать? »
Простите, я никого не хочу обидеть, но у большинства эзотерические и психологические знания на таком низком уровне, что вполне естественно возникновение определенных страхов. Неизвестное всегда страшит, это закон. Это нормально. Все люди с неизвестным встречаются, не только ищущие и медитирующие.
Состояние настоящей медитации — состояние измененного состояния восприятия и осознания — естественное, инстинктивное состояние человека (мозговые волны 7-14 Гц, альфа-уровень), только во время бодрствования оно возникает хоть периодично, но только на доли секунды. В эти мгновения человека посещают идеи, озарения и т.п. Увеличения периода этого состояния можно достичь с помощью медитаций. Научиться медитировать и сложно, и просто одновременно, главное захотеть. Но это другая тема.*
Медитация помимо терапевтического воздействия ведет к трансформации личности. И хоть в положительную сторону, но именно это вызывает самый большой страх. Медитирующий человек чувствует, что с ним что-то происходит. Меняются взгляды на себя, на жизнь. Мало кто готов и отваживается выйти из привычной, хоть и надоевшей колеи и изменить себя и свою жизнь.
А изворотливый и хитрый ум всегда найдет и обоснует причину, чтобы человек не менялся, тем более неточной и противоречивой информации о медитации предостаточно.
Во время медитации сознание (не ум, ум должен молчать иначе это не медитация) конечно, контактирует и более длительно, чем в обычном состоянии, с подсознательным, но легко выходит из этого контакта. Проблем нет. Проблема и большая, может возникнуть, если для изменения своего восприятия пользоваться психотропными и наркотическими веществами.
Вот это самоубийство и физическое, и личностное так как можно действительно остаться в своем бессознательном. Тот, кто не пользуется химией, больше контактирует со своим сверхсознательным (там интересней). Не «застревает» ни в бессознательном, ни в сверхсознательном.** Всегда свободно выходит из медитации, так как в этом случае она была естественным, ненасильственным только более длительным состоянием сознания.
Выходит человек из медитации, повторюсь, немного другим, немного здоровее, с новым опытом, с новыми взглядами на жизнь — это так прекрасно и совершенно безопасно для психики. Но опасно для Эго. Оно перерождается, оно постепенно умирает. Ему страшно. Оно заставляет ум искать причины не медитировать, не меняться.
Длительность пребывания в настоящей медитации достаточно незначительна. И требуется тренировка не в одной жизни, чтобы ее увеличить хотя бы до 10-15 минут. И только непрерывное состояние настоящей медитации в течение 40 минут (так, во всяком случае, говорят те, кто прошел этот опыт), так трансформирует, что человек становится просветленным. Но разве и это плохо?
Пример наш современник Ошо. Он доказал своим примером, что просветление и жизнь в социуме вполне совместимы.
Мосты, если иметь в виду под этим словом всевозможные подготовительные техники и должны «рухнуть», иначе медитация не случиться, привязки к техникам не позволят быть свободным. Будда (со слов Ошо) любил рассказывать одну историю. Пять дураков шли через деревню. Увидев их, люди удивились, потому что дураки несли на своих головах лодку.
А лодка была огромной; они буквально сгибались под ее тяжестью. Люди спросили: «Что вы делаете?» Дураки ответили: «Мы не можем бросить эту лодку. Мы переплыли на ней с того берега на этот. Как можно ее бросить? Только благодаря ей мы добрались сюда. Без нее мы погибли бы на том берегу.
Приближалась ночь, а на том берегу водятся дикие звери; к утру мы, конечно бы, все погибли. Мы никогда не бросим эту лодку. Мы перед ней в вечном долгу. Мы будем носить ее на своих головах из чувства благодарности». Техники — лодки, техники — мостики, но, сделав свое дело, они должны быть забыты.
Медитируйте, не бойтесь и заканчивайте любую медитативную технику, любую медитацию просто, как вы просыпаетесь после хорошего сна, не открывая глаза, хорошо потянитесь, скажите «Мяууу» (или свободный долгий выдох), медленно откройте глаза, улыбнитесь. Не помешают слова: Здравствуй мир, ты и я одно целое, будем меняться вместе, это так интересно!
*См. Курс медитаций http://esotericpl.narod.ru/medit/kurs2.htm
**Я разделяю подсознательное на бессознательное и сверхсознательное. Подробней см. статью «Сознание и восприятие» http://esotericpl.narod.ru/article.htm
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Как улучшить работу своего мозга, kyani nitro fx из нони
АвтоР: admin | 18 Дек 2008
Луи Пастер говорил, что человек очень мало использует возможности своего головного мозга. Ученые считают, что умственный потенциал человека, на самом деле, больше, чем принято считать.
Уделяйте значение чистоте ваших мыслей
Мозг, как и другие части человеческого тела, нуждается в постоянной тренировке, в упражнениях, в противном случае он становится вялым, апатичным и плохо усваивает и запоминает новую информацию.
Давайте рассмотрим, что можно сделать для улучшения работы своего головного мозга, и, в результате, для улучшения своих умственных и интеллектуальных способностей:
Верьте, что вы можете!
Можете усвоить новый материал, запомнить что-то важное, понять серьезную проблему. Вопрос веры в свои силы очень важен. Ученые из Государственного университета Северной Каролины провели исследование, согласно которому здоровым пожилым людям с хорошей памятью сначала сообщили, что у них из-за возрастных изменений — память ухудшилась, а потом протестировали их.
В результате, они действительно стали проявлять забывчивость. Этот пример наглядно показывает силу негативных мыслей. Поэтому, верьте в себя, в свои умственные способности и старайтесь гнать прочь отрицательные мысли. Знаменитый баснописец Крылов выучил греческий язык на девяностом году жизни, так что возможности человека огромны.
Всегда начинайте с изучения основ.
Для того, чтобы научиться писать, человек сначала учит буквы. Все развивается постепенно. Поэтому, столкнувшись с новой проблемой, с новыми знаниями, первоначально изучите те правила, на которых основывается та область знаний, которые вы хотите изучить. В результате, у вас будет фундамент, на котором можно по кирпичику строить все остальное.
Учитесь целостному мышлению.
Все в мире взаимосвязано, в том числе и информация. Изучать что-либо, думать, исследовать необходимо целостно, исходя из того, что одно всегда связано с другим. Целостное мышление, когда учатся видеть единую картину, и, в то же время, части целого, — самая передовая техника обучения. Представьте, что вы собираете картинку-пазл из маленьких кусочков: если вы соберете какую-то часть, то цельной картинки не получится, только увидев и собрав все кусочки, вы получите цельную, интересную картинку. Для этого: развивайте ассоциативное мышление, соотносите то, что вы уже знаете, с тем новым, что вы изучаете.
Замените скучное — на интересное.
Человек запоминает лучше, если у него есть к этому интерес. Недаром дети лучше всего учатся, играя. Игровая форма — одна из лучших форм обучения. Попробуйте и вы поиграть. Например, если необходимо что-то изучить, придумайте свою систему обучения в виде игры или собственный шифр, а если запомнить что-то сложное, то придумайте какую-либо занимательную историю на эту тему.
Применяйте схемы.
Когда нужно усвоить большой объем информации, то проще это выполнить в виде схем, которые запоминаются легче и быстрее. Если вы изучаете какую-либо новую отрасль знаний — делайте краткие конспекты, выделяя самые важные пункты.
Медитируйте.
Медитация освежает и успокаивает разум, кроме того, переводит мозг на другие мозговые волны, более спокойные, на которых умственная деятельность углубляется. Медитация также улучшает память. Исследователи Университета штата Кентукки выяснили, что те, кто после обеда медитировали 30 минут, выполняли тестовые задания лучше, чем те, кто в эти 30 минут просто дремал.
Научитесь правильному дыханию.
Именно такое — спокойное, ровное, глубокое дыхание способствует более ясному мышлению. Обогащение крови кислородом способствует тому, что в мозг также попадает больше кислорода, и, как следствие, он начинает лучше работать. В случае напряженного состояния или стресса — необходимо сделать несколько глубоких вздохов, это поможет успокоиться.
Чередуйте работу с отдыхом.
Выполняя любую работу или обучение, обязательно делайте небольшие перерывы. Если отдыхать каждый час по 15 минут, то ваша работоспособность повысится. Во время отдыха мозг расслабляется, мысли приводятся в порядок и вы можете заметить то, на что ранее не обращали внимание. Кроме того, хорошим отдыхом считается смена занятий: у Вольтера в кабинете стояло несколько письменных столов с разными рукописями и он в течение дня переходил от одного стола к другому, занимаясь то одним видом деятельности, то другим.
Создайте вокруг себя гармонию.
Человеку трудно думается среди хаоса и нагромождения различных бумаг и предметов на столе. Поэтому, разберите свой рабочий стол, все лишнее уберите в папки и в ящики стола, оставьте лишь самое необходимое и текущее. Если есть возможность, поставьте около себя какое-либо зеленое растение. Избавьтесь от посторонних шумов, от которых мозг устает быстрее. Это могут быть: радио, компьютерная музыка, шум с улицы и т. д. Можно даже использовать специальные шумопоглощающие наушники.
Выделите главное и второстепенное.
Старайтесь продумывать проблемы или что-то изучать по очереди, а не одновременно. Если вы будете хвататься сразу за несколько тем, то плохо запомните все. Качество запоминания снижается из-за большого количества информации. Выделив и запомнив, в первую очередь, главное в любом потоке информации или проблеме, вы усвоите 2/3 необходимого и 1/3 второстепенного.
Ведите правильный образ жизни.
Держите правильную осанку спины, когда серьезно что-либо обдумываете. Исследования показали, что человек легче думает с прямой спиной, что достигается либо в лежачем положении, либо сидя прямо, см
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
« Раньше Позже »