Совершенствование эмоциональной компетенции
АвтоР: admin | 03 Дек 2008
Эмоциональный интеллект можно развить, тренируясь в адекватном выражении своих чувств и их конструктивном использовании. Оцените с помощью тестов ваши эмоциональные компетенции и научитесь корректно реагировать на чувства окружающих.
Способы обучения
Мозг человека постоянно изменяется. Когда мы изучаем что-то, он образует новые соединения нервных окончаний. Этот процесс можно даже проследить на специальной аппаратуре. Таким образом, вы можете рассчитывать на то, что после прочтения этой книги ваши мыслительные процессы будут происходить несколько иначе, чем раньше.
Другой взгляд на вещи
Интенсивное изучение эмоций и их влияния на различные жизненные сферы уже изменило ваш взгляд на этот вопрос, независимо от того, согласны ли вы с изложенными здесь теориями или нет. Вы наверняка даже ненамеренно станете чувствительнее к эмоциональным процессам и, сталкиваясь с какой-либо проблемой, будете вспоминать об этой книге.
Вероятно, в процессе чтения вы не раз задавались вопросом: «А как это происходит со мной?» или сравнивали приводимые примеры с собственным опытом: «Знаю ли я хотя бы одного человека с алекситимией?» Возможно, вы мгновенно ощущали защитную реакцию: «Ерунда! Я принимаю решения исходя исключительно из деловых и логических критериев. Мое настроение не играет при этом никакой роли». Но, даже в этом случае, в будущем вы будете внимательней наблюдать за собой в процессе принятия решений: «Действительно ли настроение не играет никакой роли? Действительно ли в плохом настроении я излишне критичен, пессимистичен, нерешителен и меньше готов рисковать?»
Решительное изменение
Не исключено, что изменилось и ваше отношение к значимости и «пользе» чувств. Как уже говорилось, ваша установка играет существенную, если не сказать, решающую роль в использовании ваших эмоциональных компетенций и в их дальнейшем совершенствовании. Последние результаты научных исследований подтверждают огромное влияние чувств на нашу мыслительную деятельность и практику принятия решений. Если они смогли вас убедить, то в будущем вы с большой долей вероятности сможете учитывать чувства и уделять им большее внимание при оценке людей, обстоятельств и решений. Вам не надо делать для этого что-то особенное, так как в тот момент, когда вы в этом убедились, ваш мозг уже сохранил новую информацию и изменил вашу установку.
Теперь мы можем и закончить, и вы вновь окунетесь в повседневную жизнь. Конечно же, у вас это получится. После прочтения этой книги вы можете уже целенаправленно совершенствовать ваши эмоциональные компетенции.
Самооценка
В психологических исследованиях анкеты, предусматривающие самостоятельную оценку личности, часто рассматриваются скептически. Это связано с тем, что все мы склонны представлять себя такими, какими нам хотелось бы быть. А наше представление не всегда соответствует реальной ситуации. И все же самооценка имеет смысл. Она побуждает анализировать собственное поведение и может дать импульс к целенаправленной работе над собой.
Есть горячая любовь, жертвенная любовь, пламенная любовь, испепеляющая любовь, великая любовь, унизительная любовь, горькая любовь, проклятая любовь, сука-любовь, любовь романтика, лесбийская любовь…
Но, какой бы ни была она — любовь — неизменный повод для многочисленных дискуссионных изысканий, зачастую представляется как математически выверенный процесс взаимоотношения индивидуумов вне эмоционального контекста. Контраст и противоречие сущностей и явлений нашего безумного мира.
Попробуйте взглянуть на самый волнующий форум любви в интернете.
Впервые появился оригинальный способ наказать своего обидчика или обидчицу! — Повесь его на уникальную Доску позора! Доска позора к Вашим услугам!
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Антиоксидантное действие
АвтоР: admin | 03 Дек 2008
Вкусные, золотистые, обжаренные в масле и заманчиво хрустящие кулинарные изделия любят почти все. Хотя все мы прекрасно знаем, что такая еда вредит нашему здоровью, ведь в ней содержится безумное количество жира, холестерина и лишних калорий… И не взирая на попытки новомодных диетологов убедить нас в этом, мы регулярно с гораздо большим аппетитом едим вредные продукты, нежели полезные, оказывающие антиоксидантное действие.
Уже доказано, что большинство наших болезней – это результат реакции нашего незащищенного организма на окисление, другими словами — результата воздействия свободных радикалов. Эти болезни, как правило, приходят к человеку в возрасте, потому что продукты окислительных распадов накапливаются в организме каждый день. Среди таких болезней — общее снижение иммунитета, заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушение деятельности мозга, рак, многие глазные болезни. Поэтому большой популярностью пользуются различные препараты, витаминные комплексы, оказывающие антиоксидантное действие.
Казалось бы, такие вкусные повседневные блюда, как жареная картошечка, рыбка, куриные кусочки, котлеты «по-киевски», сладкий «хворост», яблоки и вишня в кляре, пирожки… Cписок можно продолжать еще долго. Горячее масло «схватывает» поверхность продуктов, образуя аппетитную корочку, а внутри они остаются мягкими и нежными на вкус. В процессе жарки продуктов начинается окисление жиров, это приводит к образованию и накоплению в организме свободных радикалов.
Возникает естественный вопрос: что делать, как бороться со свободными радикалами?
На сегодняшний день существует несколько способов борьбы со свободными радикалами: с помощью препаратов — «ловушек», нейтрализующих действие уже имеющихся свободных радикалов, а также средств, препятствующих образованию свободных радикалов.
Ну и конечно, не стоит забывать о профилактике. Питайтесь качественными продуктами, ведите здоровый образ жизни, выезжайте за город дышать свежим воздухом. Избегайте прямых солнечных лучей, особенно ранней весной, ну и загар под палящим солнцем отнюдь не полезен для нашего здоровья.
Специально для пищевой промышленности существуют комплексные добавки, обладающие антиоксидантным действием.
Антиоксидантным действием обладают некоторые витамины и минералы, витаминов и минералов, и любой их недостаток наносит по удар по человеческому организму. Основные антиоксидантные витамины и минералы — это марганец, селен, цинк и железо, их недостаток открывает путь в организм свободным радикалам.
Следовательно, нам необходимо поддерживать естественную антиоксидантную систему организма, регулярно принимая витамины, в первую очередь, это относится к витаминам С, Е, бета-каротину, селену. Регулярный приём продуктов, содержащих эти витамины, и пищевых добавок позволит восполнить их запас и сделать надёжный заслон от свободных радикалов.
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Энциклопедия зимних праздников —
АвтоР: admin | 02 Дек 2008
Цена: 229 рублей
Название: Энциклопедия зимних праздников
Автор:
Год выпуска: 1995
ISBN: 5-7345-0047-Х
Страниц: 464
Описание:
Книга расскажет об истории и традициях зимних праздников — Нового Года и Рождества. Также книга содержит информацию о Татьянином Дне, Дне Святого Валентина, Дне защитника Отечества, Масленице.
Topics: Женщинам | Ваш отзыв »
« Раньше Позже »