Депрессия от стрессов
АвтоР: admin | 30 Ноя 2008
Все люди по-разному реагируют на стресс. Согласно исследованиям, реакцию людей на те или иные события на 30-40% определяют гены, полученные от родителей. И на 60-70% стрессоустойчивость зависит от воспитания, жизненного опыта, полученных навыков, выработанных условных рефлексов и т. д. И хотя получается, что одни люди изначально более предрасположены к стрессу, а другие — устойчивы к нему, к группе риска относятся все молодые люди, целеустремленные, но еще не обладающие определенными навыками выживания в современном мире.
Наиболее часто молодые люди испытывают стресс в процессе учебы (учебный стресс), на работе (профессиональный стресс), из-за сильных физических нагрузок, связанных с частыми тренировками в спортзале (физический стресс), и из-за межличностных отношений (стресс общения).
Первый признак того, что со стрессом справиться не получается — появление апатии. Она может возникнуть, например, если человек перестает видеть смысл своей деятельности — он много работал, но это не принесло никакой пользы, он пытался спасти человека, но тот погиб, он пытался наладить отношения, но потерпел фиаско и т. д. В такие моменты наваливается ощущение усталости. Не хочется ни двигаться, ни говорить.
Если человека оставить без поддержки в период апатии, она быстро перейдет в депрессию, сопровождающуюся тяжелыми и мучительными переживаниями, пассивностью, чувством вины, ощущением беспомощности. А депрессивные состояния нередко приводят к необдуманным поступкам, связанным с риском для здоровья, или к попыткам самоубийства.
Поэтому, если близкий человек — коллега по работе, однокурсник, знакомый из спортивной школы, младший брат или сестра, — находится в состоянии апатии, то есть безразличен к происходящему вокруг, вял и заторможен, говорит медленно и с большими паузами, не нужно оставлять его наедине со своими переживаниями.
Во избежание развития депрессии из-за какой-либо неудачи необходимо предпринять следующие действия:
- поговорите с ним, задайте несколько вопросов («как ты себя чувствуешь?», «хочешь есть?»),
- проводите человека к месту отдыха, где можно помочь ему удобно устроиться,
- возьмите его за руку,
- обеспечьте ему возможность отдохнуть.
Старайтесь больше говорить с тем, кто «впал в апатию», пережив стрессовую ситуацию, вовлекайте его в любую совместную деятельность. Например, если человек ожидает окончания операции, которую делают его близкому, можно дать ему поручение съездить в такую-то аптеку и привезти какое-нибудь «чудо-средство», которое ОБЯЗАТЕЛЬНО понадобится выздоравливающему. Пусть это будут банальные витаминчики или подушка под голову специальной формы. Он помчится на край света, будет деятелен, и намного легче перенесет стрессовую ситуацию. Если коллега только что вернулся с совещания, где его проект «разнесли в пух и прах», предложите вместе сходить пообедать, поболтайте на отвлеченные темы, зайдите, по дороге, в магазин модной одежды и т. д.
На первый взгляд, эти меры кажутся простыми, вследствие чего могут возникнуть сомнения в их эффективности. Однако на первом этапе пути к депрессии эти действия важнее антидепрессантов и консультаций психолога. Так, известно, что 80% подростков и молодых людей, совершивших попытку самоубийства, признавались в своих планах окружающим, но не были восприняты всерьез. И о чем это говорит? Да о том, что, будучи более внимательным к окружающим, мы поможем им и себе избежать многих проблем.
Ведь любую болезнь (а депрессия — это болезнь!) легче предупредить, чем лечить.
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Азбука домоводства для больших и маленьких —
АвтоР: admin | 29 Ноя 2008
Цена: 280 рублей
Название: Азбука домоводства для больших и маленьких
Автор:
Год выпуска: 1990
ISBN: 5-7155-0232-2
Страниц: 160
Описание:
Как сделать дом удобным, красивым и счастливым? Как правильно распределить бюджет семьи? Какие домашние дела можно и нужно поручать детям? Что такое рациональное питание и как продлить жизнь старым вещам? На эти и многие другие вопросы отвечают на страницах книги психологи и экономисты, педагоги и врачи, кулинары и портные. Это иллюстрированное издание — надежный помощник в ведении домашнего хозяйства.
Topics: Женщинам | Ваш отзыв »
Депрессия может быть вызвана низким уровнем тестостерона
АвтоР: admin | 27 Ноя 2008
Мужчины старшего возраста с низким уровнем гормона тестостерона в крови более склонны к развитию депрессии, согласно исследованию австралийских ученых. Исследование, в котором участвовало около 4 000 мужчин в возрасте около 70-ти лет, показало, что у тех, у кого был самый низкий уровень тестостерона, в три раза выше вероятность развития депрессии.
Ученые считают, что этот гормон может воздействовать на уровни веществ в мозге человека, которые играют ключевую роль в формировании настроения человека. Уровень тестостерона с возрастом уменьшается, однако у разных мужчин этот процесс проходит с различной интенсивностью. Более ранние исследования показали, что низкий уровень тестостерона у пожилых людей связан с высоким риском смерти.
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
« Раньше Позже »