Нарушаем правила
АвтоР: admin | 25 Окт 2008
Некоторые правила поведения становятся так привычны, что даже не приходит в голову в них сомневаться. Сейчас все интересуются психологией и потому знают, что не стоит принимать важных решений в моменты, когда эмоции выходят из-под контроля или хотя бы просто ощутимо дают о себе знать. А если это неправда? Если решения, принятые в эмоциональном порыве — единственно верные?
Ведь почему то они вырываются на волю, несмотря на то, что человек усиленно старается держать себя в руках. К примеру, в вашей жизни есть постоянно повторяющаяся ситуация, в которой вы должны терпеть то, что вам не нравится. Вы так или иначе стараетесь приспособиться к этой ситуации, потому что считаете, что избежать ее не удастся.
И эмоциональный дискомфорт проявляет себя раз за разом. Когда складировать эмоциональный негатив становится некуда, организм реагирует — сбрасывает лишнюю энергию в виде эмоционального аффекта. Происходит такой взрыв тогда, когда вы наиболее ослаблены, больны или просто устали. В этот момент вы чувствуете, что все, сил ваших терпеть больше нет и в голове стучит одна мысль — “ну его все к черту!”.
Потому вы приходите в себя, отдыхаете, и ум начинает свою песню заново — уговаривает вас потерпеть. А также добавляет, что это срыв был просто следствием усталости и стресса. Т.е. начинается новый круг, во время которого вы снова будете копить эмоциональный негатив, который со временем трансформируется в новый аффект. Стоит ли?
Может вот то, решение все бросить, которое нарисовалось во время кризиса — было правильным?
Я не призываю вас к таким решениям. Но хочу обратить внимание на то, что если срывы происходят — то стоит обязательно обратить внимание на свои желания, которые вместе с гневом и болью рвутся в такие моменты из глубин души. Это те самые истинные желания, которые вы добросовестно затоптали и постарались забыть.
Потому что они у вас помечены грифом “невозможно” или “не в этой жизни”. Но душа просит — и потому вы периодически срываетесь. Если вы начнете анализировать эти желания, то сможете увидеть определенную закономерность — и найдете причину, которая ведет к срыву. Потому как основной стресс не снаружи — он в душе.
И если вы найдете в себе смелость разрешить себе хоть раз принять решение не разумом, а “в сердцах“ — в жизни может наступить перелом. А это ли не чудесно?
Еще одно наблюдение. Люди, склонные принимать решения под влиянием сильных эмоций — часто весьма сильные личности. Которые осознают возможные последствия такие решений и готовы к ним. Они знают, что если решение принято — назад дороги нет. Это под силу далеко не каждому.
Потому что многие просто боятся принимать решения, или им не хватает духу следовать принятым решениям. Это не плохо и не хорошо — это просто образ жизни. И если вы знаете за собой такое свойство, то лучше просто обратить внимание на те чувства и желания, которые проявляются в момент эмоционального срыва и принять решение постепенно, когда вы будете в нем точно уверены.
Возможно, у вас вообще все хорошо и срывов не бывает. Но если они случаются, то не нужно отгораживаться от той информации, которую они вам несут — потому что это невероятно ценная информация.
Яна Лан
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Подростковый суицид: борьба не на смерть, а на жизнь
АвтоР: admin | 24 Окт 2008
За время работы школьным психологом характер моей профессиональной деятельности обязывал меня к непрестанному общению с подростками, за время которого я успела повидать весьма достаточное количество т.н. «увлекающихся» молодых людей с реформаторскими взглядами. Они ярко выделялись из основной массы, практически всё – их внешний облик, манера причёсываться, одеваться, разговаривать, красноречиво свидетельствовало о том, что эта категория ребят не похожа на основную «тусовку».
Как правило, все эти подростки имели гуманитарный склад ума, хорошо сочиняли стихи и песни, писали интересные рассказы, могли красиво и талантливо рисовать. Как только контакт был установлен, как только был пройден порог доверия, эти ребята показывали себя с очень неожиданной и даже любопытной стороны.
Оказывается, с ними можно о многом поговорить, они умеют рассуждать на самые разнообразные темы, их переполняет множество чувств и эмоций; они не равнодушны к происходящему вокруг и, как правило, тонко воспринимают окружающую действительность. Такие подростки всё время «гуляют сами по себе» и чувствуют себя одинокими среди людей. Но, к величайшему сожалению, именно они были более склонны к проявлению суицидальных тенденций по сравнению со своими «обыкновенными» товарищами.
Общаясь и с теми, и с другими, можно было заметить, что отдельные личности из второй категории активно проявляют демонстративное поведение: «Ах, он не позвонил мне и из-за этого я изрежу себе руки «розочкой» (от пивной бутылки – прим.автора) и другие подобные высказывания и действия. Как правило, они производились лишь для того, чтобы привлечь к себе внимание и не несли за собой никаких серьёзных угроз и последствий. Не считая малоэстетичных шрамов на руках, конечно же.
Но с первой вышеупомянутой категорией «думающих» школьников дело обстояло сложнее: они-то как раз и проявляли ярко выраженное депрессивно-мрачное настроение, которое заслуживало обращения на него особого внимания. И пусть оно и было бы всего-навсего обусловлено влиянием последнего вышедшего на экраны аниме, но, а что если это действительно является неким сигналом о кризисном состоянии этих ребят, завуалированный рассуждениями о философии? Ведь практически каждый день появляется новая информация об очередном школьнике, принявшем решение добровольно свести счёты с самим собой. Мы не можем с уверенностью сказать, что послужило толчком для такого ужасного поступка, однако мы просто обязаны остановить массовую гибель детей от их собственных рук и предотвратить как можно больше попыток покушения на маленькую жизнь.
Несомненно, что проблема профилактики суицида среди детей и подростков сейчас очень актуальна, но, увы, в настоящее время не существует практически никаких действенных способов предотвращения самоубийств. В данный момент большая часть внимания общественности в основном сконцентрирована лишь на обсуждении влияния субкультур – на это всё и останавливается. Однако никто не думает, как рассказать подростку, что сосед по парте, который сидел с ним сегодня утром, теоретически может резать вены сегодня вечером и что ему, как воздух, необходима помощь.
Никто не обучает детей способам распознавания суицидального поведения и методам поведения и оказания помощи в такой ситуации. Никто не говорит подростку, что нужно делать и к кому можно обратиться, если у него появилось желание убить себя. Дело ещё и в том, что детям не нужна помощь «злого дядьки-психиатра» или «противной училки» — им поможет лишь тот, кто действительно сможет понять их и не сочтёт их мысли и переживания за бред переходного возраста и никогда не поднимет их проблемы на смех.
Каким-то совершенно непостижимым образом многие взрослые почему-то расценивают возникающие у подростка мысли о самоубийстве как блажь и не уделяют им никакого внимания.
Между тем, в России царит катастрофичная ситуация: мы занимаем первое место в мире по количеству детских суицидов. Сложно даже вообразить себе, что произойдёт, если не принять срочные меры по изменению этой трагической статистики.
Как не прискорбно бы это звучало, но я убеждена, что в данный момент бесполезно вести какую-либо работу на уровне школ и муниципалитетов. Так или иначе всё вновь сведётся к отчётно-галочной системе: провели столько-то показательных мероприятий и столько-то разъяснительных работ. А конкретной пользы не будет никакой.
Тем не менее, возникает резонный вопрос: почему же среди того нев
ероятного обилия информации, которая снежной лавиной обрушивается на детей и подростков, ни в Интернете, ни на книжных лавках, ни в молодёжных журналах нет никакой достойной и конкретной информации, что делать, если подросток или его друг хотят убить себя. Исключение составляет лишь проект «Победишь.Ру», который является уникальным по своей сути и не имеет никаких аналогов и доказавший свою эффективность на примерах множества людей, принявших окончательное желание жить. Ещё есть материалы, перепечатанных из зарубежных СМИ, которые не имеют ничего общего с жесткими реалиями условий нашей страны. Такие советы, как «Поговори с учителем, школьным психологом или социальным работником» — ничего, кроме горькой усмешки, не вызывают (ну не будет среднестатистический российский школьник говорить «по душам» с «училкой»!) Да и психологи тоже вечно заняты: согласно методическим рекомендациям образовательных учреждений, на 500 учащихся полагается всего… один психолог. А может его не быть и вовсе – администрация школы сама устанавливает свои порядки.
В связи с этим крайне необходимо скорейшее создание проектов, которые будут направлены непосредственно на помощь детям и подросткам, находящимся в острой кризисной ситуации, а именно тем, которые хотят покончить с собой. Необходимо также привлечение добровольных помощников, которые будут помогать потенциальным юным самоубийцам найти более оптимистичный выход. Это могут быть как стационарные пункты помощи, так и интернет-сайты и даже круглосуточные бесплатные горячие линии «8-800» по превенции суицидов для школьников. За основу сайтов можно взять проект «Победишь.Ру» и построить их по схожему принципу. Наработанные материалы с сайтов можно будет впоследствии скомпоновать в отдельные книги, которые будут выложены как в Интернете, так и продаваться в розницу.
Если все вышеперечисленные практические действия вполне могут быть осуществимы за счёт поиска финансирования как среди благотворительных организаций и фондов, так и среди частных лиц, более остро встаёт вопрос о способах привлечения добровольных помощников. Эти люди должны обладать важными деловыми, личностными и, что немаловажно, духовными качествами характера, так как практика доказывает, что вера в Бога и принятие решения в пользу сохранения жизни тесно связаны между собой. Весьма желательно, чтобы они также имели в «анамнезе» суицидальные настроения (но, разумеется, только при условии того, что они успешно и благополучно оставлены далеко позади). Лучше всего человека может понять тот, кто был с ним «в одной лодке» и имеет представление о том, какие ужасные мысли и чувства могут посещать его при подобном мрачном настрое.
Замечательным решением в работе со школьниками было бы привлечение священнослужителей и церковных деятелей, которые могли бы открыть им совершенно новый и неизведанный доселе смысл жизни, ради которого, собственно, и следует оставаться на земле.
Огромный вклад внесли бы православные психологи и психиатры, которые могли бы выделить несколько часов в неделю для того, чтобы на добровольных началах вести консультативную и просветительскую деятельность (например, дежурить на «горячей линии»).
Неоценима была и помощь медиков, которые смогли бы окончательно развеять миф о «красоте» и мнимой привлекательности суицида, сложившегося под влиянием как мировой классической литературы («Ромео и Джульетта», «Гроза» и т.д.), так и под воздействием современной потребительской «культуры».
Следует как можно скорее начать принимать меры по профилактике и предотвращению суицида среди школьников, так как в данное время подростки в массовом порядке глотают таблетки и режут руки, потому что нигде не могут найти помощь. Я часто видела таких ребят: приходят с забинтованной кистью, спрашиваешь у них: «Что случилось?», а они отвечают: «Ой, понимаете, я в теннис играл, руку вывихнул» и т.д. и т.п. Словно все вокруг вдруг внезапно и поголовно сделались левшами.
На форум «Победишь.Ру» за помощью обращается огромное количество подростков. Но а сколько не обращаются по самым разнообразным причинам? Где и откуда им черпать действительно полезную информацию? Лозунги и девизы, под которыми живут отдельные категории подростков, носят деструктивный и ауто-деструктивный характеры.
Большинство из них даже невозможно привести здесь в пример по причине их непечатности. А в это время ТВ и прочие СМИ предлагают свою «правду жизни»: «Стань успешным любой ценой, или ты – жалкое ничтожество». Конечно, и собака бы завыла на луну от такого, если бы могла понять, о чём идёт речь.
Поэтому необходимо начать действовать прямо сейчас и скорейшим образом принимать срочные меры по предотвращению суицидов среди школьников. Нынешнее положение такового, что любое промедление – подобно смерти, как бы символично и двусмысленно ни звучала эта фраза.
Юлия Ерофеева, директор психологического центра «Выход есть всегда!»
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Элемент пятый: способны ли вы управлять чувствами других?
АвтоР: admin | 21 Окт 2008
При внимательном рассмотрении этот элемент относится не к эмоциональному интеллекту, а, скорее, к сфере социальных компетенций. Умение распознавать чувства окружающих и адекватно реагировать, на них нацелено непосредственно на процесс общения. Этот частичный аспект социальной компетенции не реализуем отдельно от эмоциональной компетенции. Можно даже сказать, что способность (позитивно) влиять на чувства других является компетенцией высшего порядка, в основе которой лежат элементы эмоциональной компетенции.
Предпосылкой компетентного обращения с чувствами других людей является понимание собственных чувств и умение управлять ими, а также способность тонко воспринимать и понимать чувства других людей и узнавать возможные причины их возникновения.
Позволить себе проявление чувств
Для компетентного обращения с чувствами других людей важно принципиально исходить из того, что люди проявляют чувства и в профессиональной сфере и — в зависимости от индивидуальной способности их регулировать — подвержены их влиянию. К тому же они должны еще и уметь «выдержать» проявление чувств со стороны окружающих. Открытое, осторожное обращение с чувствами, а также способность понять причины их возникновения помогают найти приемлемые решения. Человек, не способный учитывать чувства других, в профессиональной жизни будет испытывать проблемы в эмоциональных ситуациях.
Пример: Слезы в разговоре
- Госпожа К. — руководитель отдела. Она компетентна в своей профессии, очень целеустремленна и честолюбива. От своего коллектива она ожидает высочайшей мобилизации и результатов. Работа одной из ее сотрудниц, госпожи С., не оправдывает ее ожиданий. Она прямо и открыто говорит о ее недостатках и о том, чего ожидает от нее в будущем. Во время разговора у госпожи С. на глазах выступают слезы. Госпожа К. озадачена и растеряна. Ей бы в голову не пришло плакать на работе, она вообще не может припомнить, когда последний раз плакала. Она находит выход в том, что еще раз подчеркивает обоснованность своей критики и отпускает госпожу С., дав указание успокоиться и изменить свое поведение.
- Будучи неспособной, учитывать чувства других людей, она оказывается не в состоянии понять, что так ранило ее сотрудницу. Возможно, она считает критику несправедливой или чувствует себя изможденной от чрезмерных требований начальницы, возможно, у нее личные проблемы и этот разговор стал «последней каплей». Возможно, она шокирована тем, что начальница видит только ее недостатки, в то время как ее заслуги остаются незамеченными и непризнанными. Выявление причины реакции сотрудницы как раз и является ключом к регулированию ситуации в целом, и работоспособности госпожи С. в частности. Но, поскольку госпожа К. не знает, как реагировать на проявление эмоций своей сотрудницы, она ничего не узнает о причине ее возникновения, а, следовательно, не сможет принять необходимые меры. Она не обладает важнейшей компетенцией руководителя — умением внимательно и бережно обращаться с чувствами других.
Конструктивно влиять на чувства
На самом деле влиять на чувства других не сложно. Вы же знаете, как можно довести коллегу до «точки кипения», разочаровать друга или обидеть клиента. Впрочем, это как раз не имеет ничего общего с той компетенцией, о которой пойдет речь в этой главе, — оказании конструктивного влияния. Например, уметь успокоить возбужденного или злящегося человека или подбодрить боязливого. Сюда же относятся способности помогать, людям осознавать свои чувства, пробуждать интерес или поднимать им настроение.
Многим с трудом удается конструктивно влиять на чувства других. Ведь для того, чтобы помогать людям в преодолении сложных эмоциональных ситуаций, нужно хорошо разбираться в чувствах и в их воздействии, уметь редуцировать сильные проявления эмоций и сохранять самообладание. Кроме того, необходимо уметь «вчувствоваться» в ситуацию и владеть соответствующими речевыми техниками.
Дипломированные «профи по чувствам»
Те, кто в силу своей профессии часто имеют дело с людьми, попавшими в трудные эмоциональные ситуации, имеют, как правило, специальное образование (например, терапевты, сотрудники службы доверия или консультаций, священники). Для людей других профессий (например, врачей, руководителей, полицейских, педагогов и сотрудников сервисных служб) достаточно овладеть соответствующими навыками по преодолению сложных эмоциональных ситуаций.
Есть вечная любовь, бывшая любовь, красивая любовь, первая любовь, большая любовь, белая любовь, грустная любовь, истинная любовь, дивная любовь, нереальная любовь, мужская любовь, женская любовь, страстная любовь…
Но, какой бы ни была она — любовь — неизменный повод для многочисленных дискуссионных изысканий, зачастую представляется как математически выверенный процесс взаимоотношения индивидуумов вне эмоционального контекста. Контраст и противоречие сущностей и явлений нашего безумного мира.
Попробуйте взглянуть на самый волнующий форум любви в интернете.
Впервые появился оригинальный способ наказать своего обидчика или обидчицу! — Повесь его на уникальную Доску позора! Доска позора к Вашим услугам!
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
« Раньше Позже »