Эмоции и физические процессы
АвтоР: admin | 08 Апр 2011
Основные эмоции присущи всем людям. Они очень древние в эволюционном плане и имеются даже у животных. К числу таких первичных, или базовых эмоций относятся радость, печаль, страх, гнев, удивление и отвращение. Как вы могли заметить, эти эмоции часто сопровождаются определенными физическими симптомами.
Пример: Физическая реакция при гневе и страхе
- Когда мы злимся, нам становится жарко, наше лицо краснеет, сердце бьется чаще, а дыхание становится быстрым и прерывистым. При испуге, напротив, мы бледнеем, наши руки холодеют и дрожат, глаза широко раскрыты, сердце бьется быстрее, дыхание учащается. Вследствие таких физических изменений люди, испытывающие страх перед экзаменами, часто не могут найти подходящие слова или вспомнить нужную информацию. Чувство страха блокирует интеллектуальную работу соответствующей части мозга, в то же время инстинктивно как можно больше энергии предоставляется в распоряжение мускулатуры.
Таким образом, эмоции тесно связаны с нашим телом. Португальский невролог и известный исследователь эмоций Антонио Дамасио описывает эмоции в первую очередь именно как физический феномен. Он считает, что эмоции являются отображением внутренних состояний организма, имеющих определенный образец. При этом в организме автоматически изменяются определенные показатели, такие, как пульс, мышечное напряжение, кровоснабжение и работа мозга. При страхе в теле происходят иные процессы, чем при радости, при гневе — иные, чем при печали.
Чувствуем быстрее, чем думаем
Если эмоциональная реакция тела становится настолько явной, что вы можете ее ощутить, Дамасио называет ее «чувством». Согласно ему, чувства — это осознанные эмоции (любовь, ненависть, обожание, презрение). Этот аспект представляет для нас особенный интерес. Ведь на то, что доступно нашему сознанию и мышлению, можно повлиять. И все-таки: даже не осознаваемые нами эмоциональные процессы влияют на наше тело и поступки.
Различные эксперименты подтвердили, что физическая реакция предшествует сознательному ощущению страха. Участникам одного из экспериментов были продемонстрированы различные изображения; некоторым — изображения, внушающие страх (например, изображения змей). Изображения демонстрировались настолько быстро, что осознать их было невозможно. Несмотря на это, физиологические параметры участников эксперимента изменялись так, как это происходит обычно в случае испуга (кожная проводимость, потообразование и др.). Предложение вспомнить какое-то печальное событие также вызвало ощутимые физиологические симптомы, причем еще до того, как испытуемые проявляли признаки печали.
Есть странная любовь, прекрасная любовь, поздняя любовь, отцовская любовь, отеческая любовь, наивная любовь, истинная любовь, дивная любовь, нереальная любовь, мужская любовь, женская любовь, страстная любовь…
Но, какой бы ни была она — любовь — неизменный повод для многочисленных дискуссионных изысканий, зачастую представляется как математически выверенный процесс взаимоотношения индивидуумов вне эмоционального контекста. Контраст и противоречие сущностей и явлений нашего безумного мира.
Попробуйте взглянуть на самый волнующий форум любви в интернете.
Впервые появился оригинальный способ наказать своего обидчика или обидчицу! — Повесь его на уникальную Доску позора! Доска позора к Вашим услугам!
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Влияние наших мыслей на нашу жизнь
АвтоР: admin | 08 Апр 2011
Привет друзья!
Сегодняшняя тема «Влияние наших мыслей на нашу жизнь» была выбрана по одной единственной причине. Именно это в корне изменило мою жизнь за последний год. Я и до этого слышал истории про силу мысли, но относился к этому если не с отрицанием, то как минимум с недоверием. И разумеется никогда не пытался проверить это на собственном опыте. Но все меняется…
Прежде всего хочу сказать, что я не отношусь ни к какой секте, касте, компании по рекламе. Я просто хочу рассказать вам, что я думаю. И только.
Как я и сказал, все что я сегодня рассказываю, основывается на моем личном опыте. Поэтому сначала немного обо мне. Обо мне, каким я был год назад.
Если честно, то рассказывать особо нечего. Обычный человек. Немногим более 30-ти. Семья, дети, работа, отдых. Проблемы, нервы, ссоры, примирения. Все шло своим чередом.
Стремления, осуществления желаний, чувство удовлетворенности и опять «Семья, дети, работа, отдых. Проблемы, нервы, ссоры, примирения.»
Наверное, так бы и продолжалось, если бы однажды у меня не появилась небольшая проблемка. Я вдруг обнаружил небольшие пятнышки на своем теле. Сходил к врачу, он мне дал мазь. Помазал, не помогло. Но вроде не мешало сильно, так что я об этом и забыл.
Но вот примерно год назад это стало прогрессировать и пятна стали красными и большими, это стало мешать. Я уже не мог раздеться на пляже, сходить с бассейн. Я опять пошел к врачам. Безрезультатно, состояние становилось все хуже и хуже. Я даже стал свыкаться с существующей ситуацией, когда жена прислала мне ссылку на форум гомерпата, о котором многие давали положительные отзывы.
Что мне терять? Я решил попробовать. Мы приехали всей семьей, попросила врач, и около 2-3 часов вели разговор, точнее она спрашивала вопросы о моей жизни, отношениях с людьми, работе. В конце встречи она сказала, что ей нужно проанализировать ситуацию, добавив также, что у меня есть огромный дисбаланс моих внутреннего и внешнего миров.
Я и сам это понимал, но не имел ни малейшего понятия, как «отрегулировать» это. Она мне сказала, когда будет баланс исчезнут пятна. На тот момент меня интересовали пятна, хотя проблема была куда большего размера…
Выходя от нее я заметил диски на ее столе, один из них был диск Луизы Хэй. Она предложила мне послушать. Этот диск стал на несколько дней моей «музыкой» в машине. Мне кажется, что это диск стал началом моего «пробуждения». Я стал пробовать на практике то, о чем рассказывалось на лекциях.
Буквально за неколько дней я стал чувствовать результаты. Я уже не помню точно, но одной из практик от Луизы Хэй было отвечать улыбкой на внешний мир, вне зависимости от ситуации. Звучит странно, да? Могут подумать, что дибил, улыбается везде и всюду. Я тоже так думал, но пытался.
Через несколько дней я стал замечать, что там где раньше я получал негативные реакции, я вдруг стал получать совершенно иное поведение.
Я стал изучать дальше, что и как влияет на реакции которые мы получаем от мира, людей. Сначала был фильм «Секрет», в принципе несущий ту же информацию, что и лекции Луизы Хэй. Затем на одном из форумов я увидел ссылку на первую степнь «Трансерфинга» — «Пространство вариантов». Не имея понятия, что это такое, стал читать.
Там есть понятия маятники и как они нас затягивают в свои сети, для достижения ИХ желаний. Именно этот раздел «подтолкнул» меня на следующий уровень восприятия мира. Благодаря маятникам, я довольно неплохо научился управлять своими эмоциями. А это было ОЧЕНЬ большое достижение для меня.
Получив такие результаты, я определенно заинтересовался и стал изучать дальше. Трансерфинг, Клаус Джоул, Кастанеда, Уолш Нил Доналд, Джон Кехо. Результаты поражали. Я стал со всех сторон получать только положительное, изменились многие отношения, которые до этого я считал, и так были неплохи. Я стал забывать когда я был в плохом настроении.
На работе, в интернете, стал получать интересные предложения, о которых я даже и не просил никого. Что я могу сказать? Почувствовав такое состояние, уже не можешь и не хочешь вернуться туда, где был еще совсем недавно. Но почему же раньше я этого не сделал?
Я прочитал несколько книг по психологии и понял, что основная моя проблема была, что я за 30 лет построил свой мир, который считал правильным и даже не допускал, что что-то в нем можно изменить, что есть еще другие дороги в этой жизни. Я не говорю, что мой мир был неправильный, а только что я даже мысли не допускал, что его можно изменить. Это известный в психологии факт, что изменить этот сформировавшийся внутренний мир очень сложно, и порой болезненно для человека.
Изменив свой внутренний мир ты неизбежно меняешь мир внешний. Это происходит автоматически, именно об это говорится во многих книгах, что если хочешь изменить кого-то — измени себя. Но разве я в это верил? Но, как говорится, лучше поздно чем никогда…
Еще один пример из жизни. Раньше я очень сильно переживал за родственников. Если кто-то не отвечал на телефон, то я придумывал различные ситуации, доводя себя до душевного истощения тем, что я называл «переживание за близкого человека». Меня так научили родители, и моих родителей тоже так научили их родители.
Но нужно ли нам такое наследство и помогает ли это тому родственнику, за которого вы переживаете? Вряд ли. Да и нужна ли была, так называемая, помощь? Ведь почти во всех случаях все было совсем иначе, чем я себе представлял. В моей жизни подобные ситуации происходили почти каждый день.
А как я себя чувствовал после таких переживаний? Мог ли я быть радостным и с хорошим настроением? Разумеется нет. Но в чем же причина? А причина та же самая! Я сотнями «запихивал» все эти негативные мысли в свою голову.
Одним словом «умственный мазохист». Избавившись от подобных переживаний, я стал чувствовать себя совершенно иначе. Многие часы этой работы по «осознанию» негативной информации я заменил на общение с людьми, медитации, чтение книг.
Мы даже не представляем себе сколько времени мы посвящаем подобным мыслям. Попробуйте всего один день спрашивать себя каждые 10-15 минут о чем вы думаете? Я не знаю, как у вас, но у меня 90% это было что-то негативное, хотя до подобной проверки я был уверен, что данный процент с трудом достигнет 10-20 процентов. Какими нас видят люди со стороны, если мы в данный момент думаем о чем-то плохом? Вот такой я и был 90% своей жизни.
Я хочу привести пример не из собственной жизни, а эксперимент на который решился Фрэнсис Гальтон, знаменитый английский ученый и двоюродный брат Чарльза Дарвина. Прежде чем отправиться на ежедневную прогулку по улицам Лондона, он встал перед зеркалом и, глядя себе в глаза, стал внушать: «Я – гадкий, мерзкий, ничтожный, отвратительный человек, которого в Англии ненавидят все!» После пяти минут такого самогипноза он отправился, как обычно, на прогулку.
Поначалу все шло как обычно. Но очень скоро Фрэнсис стал ловить на себе презрительные и брезгливые взгляды прохожих. Он подумал, что это ему только показалось. Однако многие прохожие откровенно отворачивались от него, и несколько раз в его адрес без всякого повода прозвучала грубая брань.
В порту один из грузчиков, когда Гальтон проходил мимо него, так саданул, якобы ненароком, ученого локтем, что тот плюхнулся в грязь. Более того, казалось, враждебное отношение передалось даже животным. Когда он проходил мимо запряженного жеребца, тот ни с того ни с сего лягнул ученого в бедро так, что он опять повалился на землю. Гальтон пытался вызвать сочувствие у очевидцев, но, к своему великому изумлению, услышал, что люди принялись защищать животное. Решив не дожидаться, пока его мысленный эксперимент приведет к более серьезным последствиям, Гальтон поспешил домой.
Эта достоверная история описана во многих учебниках психологии.
Человек представляет собой то, что он о себе думает. Каждому из нас нет необходимости сообщать окружающим о своей самооценке и душевном состоянии – они и так это почувствуют.
То о чем вы думаете или что вы думаете о себе и есть ВАША ЖИЗНЬ.
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
Голос и манера говорить
АвтоР: admin | 05 Апр 2011
Другими важными указаниями о настроении и чувствах других людей являются звучание их голоса и манера говорить. Если вы кого-то хорошо знаете, вам достаточно обменяться несколькими словами по телефону, чтобы понять, все ли в порядке. Звучание голоса, напряженность и мелодика речи, паузы — это различные параметры, которые дают нам информацию о настроении человека.
Прежде всего, это параметры, которые человек не может контролировать полностью, даже если он и не хочет проявлять свои чувства. В профессиональной среде встречаются люди, которые в целях личной выгоды поставили перед собой задачу оставаться непроницаемыми для окружающих. Однако им не удаётся подавить абсолютно все невербальные сигналы, так как язык тела (и даже речь) не подвластны на 100% нашей воле.
Правила интерпретации невербальных сигналов
Не существует твердых правил интерпретации речевого поведения, типа «тихо = неуверенно». Не каждый тихо говорящий человек неуверен. Угрозы обычно выражаются приглушенной речью. В этом случае тихий голос скорее усиливает агрессивный характер высказывания. Следовательно, мы должны использовать все имеющиеся в наличии сигналы, чтобы сделать хотя бы частично верный вывод о чувствах другого человека.
Пример: Неуверенность на собеседовании
- Госпожа М. должна обосновать на собеседовании, почему предприятие должно принять ее на работу. Она к этому не подготовилась и с трудом справляется с презентацией своих личных качеств. Она говорит тихо, ее формулировки неуверенны, она вынуждена делать паузы, чтобы подумать, в конце предложения она обычно не понижает голос, так, что фраза скорее вопросительно повисает в воздухе. Она использует такие слова, как «возможно» и сослагательное наклонение: «Я могла бы…». Она не смотрит на своего собеседника, а смотрит на свои скрещенные руки, на стол или в окно.
- Ее интервьюеры получают, таким образом, указания об истинном содержании ее слов. Если многие признаки указывают на неуверенность, то у них сознательно или бессознательно создается впечатление: «Она сама не уверена, что справится с этим» или «Она некомпетентна». К какой версии склонится один из интервьюеров и насколько положительной будет его оценка, зависит от его собственной личности, его рефлекторного опыта и эмоциональной компетенции. Хорошие интервьюеры перепроверяют свои гипотезы относительно причин воспринятой неуверенности, чтобы исключить ошибочные выводы.
Уметь изменить перспективу
Ваше умение понимать чувства других зависит от того, в состоянии ли вы войти в положение другого человека и вчувствоваться в него. Возможно, вам знакома индейская пословица: «Не осуждай никого, пока не проходишь два месяца в его мокасинах!». Естественно, никто в условиях современной профессиональной жизни не даст вам два месяца на раздумье. И все же попытка посмотреть на вещи с позиции другого человека, увидеть их так, как видит он, желание понять его мысли и чувства являются по-прежнему очень полезными.
Как чувствовали бы себя вы?
Шагом вперед на этом пути является ответ на вопрос: как бы я чувствовал себя в подобной ситуации? Однако если вы имеете дело с человеком, который решительно отличается от вас, этот вопрос поможет Вам только условно, вы должны были бы дополнить его следующим образом: исходя из всего, что я знаю об этом человеке и как я его воспринимаю — как он будет чувствовать себя в этой ситуации? Как повлияет на него это событие, это предложение, эта информация? Как бы чувствовали себя другие люди с похожим прошлым, похожей социализацией, похожим темпераментом? Дело в том, что чем точнее вам удастся понять другого, исходя из его видения вещей, тем точнее вы определите подходящие решения проблем.
Есть нелепая любовь, жуткая любовь, предательская любовь, фальшивая любовь, продажная любовь, унизительная любовь, горькая любовь, проклятая любовь, сука-любовь, любовь романтика, лесбийская любовь…
Но, какой бы ни была она — любовь — неизменный повод для многочисленных дискуссионных изысканий, зачастую представляется как математически выверенный процесс взаимоотношения индивидуумов вне эмоционального контекста. Контраст и противоречие сущностей и явлений нашего безумного мира.
Попробуйте взглянуть на самый волнующий форум любви в интернете.
Впервые появился оригинальный способ наказать своего обидчика или обидчицу! — Повесь его на уникальную Доску позора! Доска позора к Вашим услугам!
Topics: Саморазвитие | Ваш отзыв »
« Раньше Позже »